Rûn bi rastî ji bo we ne ew qas xirab e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Bi salan, we ji bilî rûn = xerab tiştek nebihîstiye. Lê di van demên dawî de we guman bihîstiye ku dibe ku xwarina pir rûn bi rastî be baş ji bo we (kê ji kê hatiye xwestin ku rûn li tosta genimê xwe zêde bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir têr bimînin?). Ji ber vê yekê peymana rastîn çi ye?

Di dawiyê de, spas ji bo vekolînek nû ya lêkolîna heyî ya ku di kovarê de hatî weşandin PLOS One, di dawiyê de bersivek zelaltir heye ji bo xapandina rûnê me. Lekolînwanên ji Dibistana Zanist û Siyaseta Xwarinê ya Friedman li Zanîngeha Tufts li Boston neh lêkolînên heyî yên ku berê kêmasiyên potansiyel û feydeyên rûnê lêkolîn kiribûn, lêkolîn kirin. Lêkolînên hevbeş 15 welat û zêdetirî 600,000 mirov temsîl kirin.

Mirov rojane li yek ji sê paran yekê heya 3.2 servîsan dixwarin, lê lêkolîner di navbera mezaxtina rûnê wan û zêdebûna (an kêmbûna) rîska mirinê, nexweşiya dil, an şekir de têkiliyek nabînin. Bi gotinek din, rûn bi xwezayî ne baş an xirab e-ew bandorek pir bêalî li parêza we dike. (Binihêrin Çima Xwarina Mêr Dibe ku Ji Bo Tenduristiya Jinan Çêtire.)

"Butter dibe ku xwarinek" navîn-rê "be," Laura Pimpin, Ph.D., nivîskarê sereke li ser lêkolînê, di daxuyaniyek çapameniyê de got. "Ew ji şekir an rûnê bijartir bijartir e-mînakî nanê spî an kartola ku rûn bi gelemperî li ser tê belav kirin û ku bi xetereya şekir û nexweşiya dil û dil ve girêdayî ne-lê ji gelek margarîn û rûnên pijandinê hilbijartinek xirabtir e."

Wekî ku Pimpin destnîşan dike, her çend dibe ku rûn ji bo we ne xirab be jî, ev nayê vê wateyê ku divê hûn dest bi karanîna wê ji bo rûnên din ên mîna rûnê zeytûnê bikin. Rûnên saxlem ên ku hûn ji guheztina rûnê hevpar distînin, mîna tovê felq an rûnên zeytûnê yên jêhatî, bi rastî pirtir in. kêmkirin rîska we ya nexweşiya dil û şekir.

Ji ber vê yekê heke hûn piçek rûnê li ser tosta xwe kêfê dikin, ter nekin, lê gava ku hûn dikarin hewl bidin ku rûnên saxlem ên îsbatkirî bimînin.

Nirxandin ji bo