Rûnê Kezebê Cod ji bo Zarokan: 5 Feydeyên Tendurist

Dilşad

• Rûnê Kezebê Kodikê Çi ye?
• Feydeyên Tenduristiyê
• 1. Pêşîlêgirtina Rakîtan
• 2. Kêmkirina Rîska Diyabeta Tîpa 1
• 3. Pêşîlêgirtina Enfeksiyonan
• 4. Parastina Çavê Çavê
• 5. Kêmkirina Depresiyonê
• Zarokên Xwe Bidin Ku Wê Bikin
• Where To Buy it
• Xeter
• The Takeaway

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Rûnê kezeba cod dikare bikaribe iltîhaba kêm bike, fonksiyona mêjî pêşve bixe, çav baştir bike, û pergala parastinê zêde bike.

Rûnê kezeba kodikê, rûnê nerît-dendik e ku ji kezeba gelek celebên masî cod çêdibe.

Ew mîqdarên mezin ên vîtamînên A, D, û asîdên rûnê omega-3 vedigire, û bi sedsalan e ku ji bo pêşxistina tenduristiya pergala parastinê û pêşîgirtina li rakis tê bikar anîn. Rickets di zarokan de ji hestî hestî ye ji ber kêmbûna vîtamîn D. Lê dibe ku sûdên tenduristiya rûnê kezeba kodikê li vir xilas nabe. Di heman demê de tê fikirandin ku pêkhateya bihêz a tîrêjê cod-tîrêjê iltîhaba kêm dike, fonksiyona mêjî pêşve dixe, çavê çêtir dike, û pergala parastinê zêde dike.

Dema ku xwarina kezeba teze ya masî cod dibe ku ji zarokên we re ne xweş be, gelek dêûbav hîn jî difikirin ku girîng e ku hûn ji bandorên tenduristiya rûnê kezeba cod sûd werbigirin. Vê bixwînin da ku hûn feydeyên herî sozdar ên rûnê kezeba kodikê ji bo zarokên xwe bibînin û ya girîngtir jî, ka meriv çawa wan bistîne.

Rûnê Kezebê Kodikê Çi ye?

Cod ji masiyan navê hevpar ê masiyan e Gadus. Cureyên ku herî zêde têne zanîn kodê Atlantîkê ne (Gadus morhua) û koda Pasîfîkê (Gadus macrocephalus) Goştê masî yê pijandî li seranserê cîhanê xwarinek populer e, her çend masî cod bi kezeba xwe navdar be jî.

Rûnê kezeba codê tam ev e ku ew dişibe: rûnê ku ji kezeba masî cod tê derxistin. Neft di folklora kevneşopî de wekî dermanek ji bo gelek cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê tê zanîn. Lêkolîn dîtiye ku ew yek ji çavkaniyên herî dewlemend ên vîtamînên A û D ye, her weha asîdên rûnê omega-3, di nav wan de asîdê eîkosapentaenoyîk (EPA) û asîdê dokosahexaenoîk (DHA).

Feydeyên Tenduristiyê

1. Pêşîlêgirtina Rakîtan

Di carekê de, raxîn nexweşiyek hevpar a hestiyan bû ku ji ber kêmasiyek giran a vîtamîn D. Ji ber rakîtan, hestî mîneralîze dibin, ev dibe sedema hestiyên nerm û deformên îskeletê li zarokan, ev in:

• lingên berjêr
• zend û stûyên stûr
• pêsîra pêsîra projeyê

Çavkaniya çêtirîn a vîtamîna D ronahiya rojê ye, lê mirovên ku li firehiyên bakur dijîn bi gelemperî di mehên zivistanê de pir tavê nagirin. Berî vedîtina rûnê kezeba cod, gelek zarok ji hestî deforme bûn. Dema ku dayikan dest bi tevlîhevkirina rûnê kezeba kodikê kirin di rojane ya zarokê xwe de, bûyera rikîtê bi rengek berbiçav daket.

Di 1930-an de, mirovan li Dewletên Yekbûyî dest bi dewlemendkirina şîrê xweya şîr bi vîtamîn D. Dilopên vîtamîn D ji bo zarokan jî bi firehî heye. Ligel karanîna rûnê kezebê kod, van guherînan rakît li Dewletên Yekbûyî kir nexweşiyek kêmîn, lê îro çend rewş têne dîtin. Rickets hîn jî di gelek welatên pêşdeçûyî de fikara sereke ya tenduristiya gel e.

2. Kêmkirina Rîska Diyabeta Tîpa 1

Diabetesa 1-ê nexweşiyek xweser e ku bi gelemperî di zarokan de çêdibe, lê sedema wê ya rastîn nayê zanîn. Lêkolînek lêkolînê ya ku li Norwêcê hate kirin destnîşan kir ku girtina rûnê kezeba kodikê di sala yekem a jiyanê de dibe ku bi rîskek kêmtir a şekirê tîpa 1 re têkildar be. Bandor dibe ku bi naveroka vîtamîna D ya rûnê kezeba cod were vegotin.

A ji 11 lêkolînên cihêreng destnîşan kir ku zarokên ku di sala yekem a jiyana xwe de, di nav de rûnê kezeba cod an jî lêzêdekek bi vîtamîn D, lêzêdekirina vîtamîn D girtin, bi xetereya diyabetes a 1-ê re kêm zêde heye.

Lêkolînên din kêmasiya vîtamîna D ya dayikê wekî tawanbarek di diyabeta 1-ê de diyar dikin. Di gotarekê de, lêkolîneran dît ku astengiyên nexweşiya şekir a type 1 di zarokên ku dayikên wan xwediyê asta herî nizm a vîtamîna D bûn de, du caran zêdetir bû, li gorî zarokên dayikên xwedan astên bilind ên vîtamîn D.

Her çend lêkolînek bi sînor hatibe kirin jî, hemî xebatên jorîn komeleyên gengaz nîşan didin. Hê têr delîl tune ku nîşan bide ku kêmasiya vîtamîna D bê guman bi şekirê tîpa 1 ve girêdayî ye an ku rûnê kezeba cod dikare rîskê kêm bike. Lêkolînek bêtir hewce ye.

3. Pêşîlêgirtina Enfeksiyonan

Petrolê kezeba cod ji bo zarokê we dikare wateya kêmtir serma û sermayê bide, û rêwîtiyên kêmtir bi doktor re. Têteorîzekirin ku xurtkirina pergala parastinê ji naveroka zêde ya rûnê vîtamîna D tê, her çend lêkolînê ev yek hîn jî nîşan nedaye. Di lêkolîna ku di de hate weşandin de, lêzêdekirinên rûnê kezeba cod ji sedî 36 û 58 rêwîtiyên nexweşên nefesê yên jorîn kêm kirin.

4. Parastina Çavê Çavê

Rûnê kezeba cod di vîtamînên A û D. de dewlemend e. Van her du vîtamîn ji bo domandina çavê tendurist di nav demek dirêj de girîng in. Vîtamîn A bi taybetî ji bo parastina vîzyona normal girîng e. Di heman demê de antîoksîdanek e û dikare pêşî li zirara ku dibe sedema glaukomayê bigire. Glaukoma nexweşiyek çav e ku dikare zirarê bide rehika çav. Ew dikare bibe sedema windabûna dîtinê an heya korbûnê jî. têkiliya di navbera lêzêdekirina rûnê kezeba cod û glaucomayê de vedikolin.

Ew tê fikirîn ku naveroka omega-3 ya asîdê rûnê ya rûnê kezeba kodikê dikare bibe alîkar ku herikîna xwînê ya li çavên çêtir bike, û çavên we yên zarok dirêj û bi hêz bimîne.

5. Kêmkirina Depresiyonê

Rûnê kezeba cod di asîdên çewrî yên omega-3 de dewlemend e, ku hate xuyang kirin ku nîşanên depresiyonê li mirovên ku ji depresyona mezin dikişînin kêm bike. Lêkolînek mezin li ser 20,000 mirovên li Norwêcê diyar kir ku mezinên ku bi rêkûpêk rûnê kezeba cod digirin bi kêmûzêde ji sedî 30 kêmtir dibe ku bibin xwediyê nîşanên depresyonê ji yên ku negirtine. Lêkolîn her weha destnîşan dike ku asîdên rûnê yên omega-3 dibe ku gişkî û fonksiyona mêjî baştir bikin.

Zarokên Xwe Bidin Ku Wê Bikin

Thatcar gava ku hûn feydeyên gengaz dizanin, li vir qismek xapînok tê: hiştina zarokên xwe. Masî ji bo piraniya zarokan tam ne xwarinek bijare ye, lê hûn tenê hewce ne ku bibînin ka ji bo we û malbata we çi kar dike.

Van şîret û hîleyan biceribînin da ku zarokên we rûnê kezeba cod bistînin:

• Tabletên rûnê kezeba kodika chewable biceribînin.
• Markayek çêja bikirin. Haneyên licorice, zencefîl, darçîn, an mîstanik dikare alîkariya maskeya çêjê masîvaniyê bike.
• Wê di nav smûyek an ava şehînek asîdî de tevlihev bikin.
• Wê bi hingiv an dabek syrup maple tevlihev bikin.
• Wê li saloxên seleteyê yên xwemalî zêde bikin.
• Bi zarokên xwe re bigirin! Çêkirina wê wekî rûtînek malbatê dikare ji zarokên we re razî bibe ku ew ceribandinê bikin.

Where To Buy it

Rûnê kezeba cod şilek zer û narîn û bêhnek masî ye. Hilberîner bi gelemperî çêjên fêkiyan û pîvaza zêde dikin da ku wê xweştir bike. Hûn dikarin li pir dermanxane û dermanfiroşan û her weha li serhêl rûnê kezeba cod bikirin. Ew di formên şilek, kapsul, û hebên gûzan ên heval-zarok de têne çêkirin. Ji bo zarokên xwe li hilberên jêrîn li Amazon-ê binihêrin:

• Carlson ji bo Zarokên Kezebê Kodê Bi Bîhna Lîmonê
• Carlson for Kids Cod Oil Oil with Bubble Gum Flavour
• Mason Vitamins Healthy Kids Cod Oil Oil and Vitamin D in flavor Orange Chewable

Xeter

Rûnê kezeba cod dikare xwînê nazik bike, ji ber vê yekê kesên ku antîkoagulanstan an dermanên din ên ku xwînê hûr dikin digirin divê ji ber metirsiya xwînrijînê wê negirin. Ger hûn ducanî ne rûnê kezeba kodê nekin.

Rûnê kezeba cod bi gelemperî ewledar tête hesibandin heya ku zarokê we wê di mîqdarên pêşniyarkirî de bigire, wekî ku li ser nîşana hilberê hatiye diyar kirin. Berî ku lêzêdekek nû bistînin her gav bi doktorê xwe re bipeyivin û etîketên hilberê bi tevahî bixwînin. Bandorên alîgirên rûnê kezeba cod bêhna bêhnê, dilşikestin, xwînrijîna pozê, û belikên ku tama masîvaniyê digirin ("kezikên masî") hene. Qet hewl nedin ku zor û pitik an pitikek lêzêdekek bingeha rûn bikin, ji ber ku ew dikarin di singê xwe de bifetisînin û bêhn bikin.

The Takeaway

Rûnê kezeba cod paketek bêhempa ya xurekên jiyanî ye. Ji bihêzkirina hestî, bigire heya pêşîgirtina li nexweşiyên otoîmmûn û enfeksiyonan, baştirkirina dîtina zarokê / a we, hin kes difikirin ku feydeyên rûnê kezeba kodikê pir girîng e ku derbas bibin.

Ji ber ku parêzek zarokek tîpîk bi gelemperî di bidestxistina astên têra xwe yên vîtamînên A û D û asîdên çewrî yên omega-3 de kêm dibe, rûnê kezeba cod dikare bibe faktorê wenda di tenduristiya zarokê we de. Wekî her pêvek, lêbelê, berî ku hûn rûnê kezeba kodikê bidin zarokê xwe, bi doktorê zarokan ê zarok ê xwe re bipeyivin.