Li hember westîna COPD li ber xwe didin

Dilşad

• Nîşaneyên COPD
• COPD û westîn
• 5 serişteyên ji bo jiyîna bi westîna girêdayî COPD
• 1. Cixare kişandin
• 2. Werzîşek birêkûpêk bikin
• 3. Jiyana jiyanek tendurist qebûl bikin
• 4. Hînkariyên nefesê fêr bibin
• 5. Ji hevkarên din ên westînê dûr bisekinin
• Nîr

COPD çi ye?

Ew ne gelemperî ye ku mirovên bi nexweşiya pişikê ya kevneşopî ya kronîk (COPD) êşê dikişînin. COPD herikîna hewa di pişikên we de kêm dike, nefes girtin û dijwar dibe.

Di heman demê de oksîjena ku tevahiya laşê we digire kêm dike. Bêyî oksîjena têr, laşê we hest bi westîn û westînê dike.

COPD pêşverû ye, ji ber vê yekê nîşanên nexweşiyê bi demê re xerabtir dibin. Ev dikare zirarek mezin bide laş, şêwaza jiyanê, û tenduristiya we.

Lê ev nayê vê wateyê ku divê hûn her roj hest bi westînê bikin. Tiştên ku hûn dikarin bikin hene ku ji bo birêvebirina westîna xwe, ji guhertinên şêwazê bigire heya tetbîqatên nefesê.

Nîşaneyên COPD

Nîşaneyên COPD-ê pir caran tenê piştî ku nexweşî pêş ket tê dîtin. Qonaxa destpêkê ya COPD sedema gelek nîşanên berbiçav nake.

Nîşaneyên ku hûn di destpêka COPD-ê de dibînin, timûtim bi mercên din ve têne vegotin, wekî pîrbûn, westandina gelemperî, an jî ji şeklê xwe dûr bûn.

Nîşaneyên destpêka COPD ev in:

• kuxika kronîk
• di pişikên we de zêde mukus
• westîn an tunebûna enerjiyê
• bêhna bêhnê
• tengasiya di sîngê de
• kêmbûna kîloya nexwestî
• şilbûn

Rêzeyek merc û nexweşiyan dikarin li tenduristiya pişikên we bandor bikin. Lêbelê, sedema herî hevpar a COPD, cixare kişandin e. Ger hûn cixare dikişînin an berê we cixarekêş bûbe, dibe ku we zirarek girîng bigihîne pişikên xwe.

Çiqas hûn cixare dikişînin, zirarê digihîje pişikên we. Têkiliya kronîk a bi hêrsên din ên pişikê, di nav wan de qirêjbûna hewayê, gazên kîmyewî û toz, di heman demê de dikare pişikên we jî aciz bike û bibe sedema COPD.

COPD û westîn

Bêyî pevguherîna guncan a gazan, laşê we nikare oksîjena ku hewce dike bistîne. Hûn ê di asta oksîjena xwînê de kêm bin, rewşek ku jê re hîpoksemî tê gotin.

Gava ku laşê we oksîjen kêm be, hûn xwe westiyayî hîs dikin. Dema ku pişikên we nekarin hewa bi rêkûpêk bikişînin û bifirin, westîn zûtir tê.

Ev çerxek ne xweş saz dike. Gava ku hûn ji ber kêmbûna oksîjenê hest bi letarjiyê kirin, hûn ê kêm bibin ku bikevin çalakiya laşî. Ji ber ku hûn ji çalakiyê dûr dikevin, hûn qewîniya xwe winda dikin û hêsantir westiyayî dibin.

Di paşiya paşîn de, hûn dikarin bibînin ku hûn nekarin erkên bingehîn ên rojane jî pêk bînin bêyî ku we xwe wind û westîn hîs bikin.

5 serişteyên ji bo jiyîna bi westîna girêdayî COPD

Çareseriya COPD tune, û hûn nekarin zirara ku dide pişik û rêyên hewaya we paşde bidin. Gava ku nexweşî pêş ket, divê hûn dest bi dermankirinê bikin da ku zirarê kêm bikin û pêşveçûna din jî hêdî bikin.

Dê westîn hewce bike ku hûn enerjiya ku we heye bi zanatî bikar bînin. Bala xwe zêde bidin ku hûn xwe pir neşkînin.

Nîşaneyên COPD-ê carinan dikarin bişewitin, û dibe ku carinan hebin ku nîşan û tevlihevî xerabtir in. Di van rûdanan de, an xirabiyan de, dixtorê we dê derman û dermanan pêşniyar bike ku nîşanên we sivik bibin.

Heke westîna we ya têkildarî COPD heye, van pênc serişteyan biceribînin ku ji bo birêvebirina nîşanên xwe bibin alîkar.

1. Cixare kişandin

Sedema sereke ya COPD cixare kişandin e. Heke hûn cixarekêş in, divê hûn gavan biavêjin. Doktorê we dikare alîkariya we bike ku hûn nexşeyek devjêberdana cixarekêşanê bibînin ku ji bo we û şêwaza weya jiyanê kar dike.

Plana we ya devjêberdana cixarekêşanê dibe ku cara yekem serfiraz nebe, û dibe ku pênc caran jî serfiraz nebe. Lê bi amûr û çavkaniyên rast, hûn dikarin cixare kişandin.

2. Werzîşek birêkûpêk bikin

Hûn nekarin zirara ku COPD li pişikên we kiriye paşde bidin, lê dibe ku hûn karibin pêşveçûna wê hêdî bikin. Dibe ku ew dijberî xuya bike, lê werzekirin û çalakiya laşî dikare bi rastî ji bo pişikên we baş be.

Berî ku hûn dest bi plansaziyek werzeyê bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bi hev re bixebitin ku nexşeyek ku ji bo we rast e û dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji xebata zêde dûr bikevin. Pir zû zû kirin dibe ku bi rastî nîşanên COPD-ê xirabtir bike.

3. Jiyana jiyanek tendurist qebûl bikin

COPD dikare digel gelek merc û aloziyên din jî hebe, tansiyona bilind û pirsgirêkên dil jî tê de. Xwarina xweş û pir werzîş werdigirin dikare ji bo gelek ji van mercan rîska we kêm bike û di heman demê de westînê jî kêm bike.

4. Hînkariyên nefesê fêr bibin

Heke teşxîsa COPD-ê bistîne, dibe ku dixtorê we we bişîne cem pisporek bi navê terapîstek respirasyonê. Van dabînkerên lênerîna tenduristiyê têne fêr kirin ku ji we re awayên nefesê çêtir fêr bikin.

Pêşîn, pirsgirêkên xwe yên nefes û westînê ji wan re vebêjin. Dûv re ji wan bipirsin ku hûn temrînên nefesê hînî we bikin ku dema ku hûn westiyayî an bêhna we diçin dikarin ji we re bibin alîkar.

5. Ji hevkarên din ên westînê dûr bisekinin

Gava ku hûn bi şev têr xewê nekin, dibe ku hûn ê roja din bêzar bibin. COPD-ya we dikare we hêj bêtir westiyayî bike.

Her şev bi rêkûpêk razên û laşê we wê enerjiya ku hewce dike ku bixebite, tevî COPD-ya we hebe. Ger her şev piştî heşt demjimêrên xewê hûn hê jî hest bi westînê dikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Dibe ku we apnea xewê ya astengdar hebe, ku di nav kesên bi COPD de hevpar e. Apnea xewê dikare nîşanên COPD û westîna we jî xerabtir bike.

Nîr

COPD rewşek kevneşopî ye, ku wateya ku gava we hebe, ew ê neçe. Lê hûn ne hewce ne ku rojên xwe bê enerjî derbas bikin.

Van serişteyên rojane bavêjin ku bikar bînin û xweş bixwin, gelek werzişê bistînin, û tendurist bimînin. Heke hûn cixare dikişînin, dev ji cixareyê berdin. Haya we ji rewşa xwe û çêkirina guhertinên jiyanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin û bibin jiyanek tendurist.