Çima Alava Krîketê Xwarina Pêşerojê ye

Dilşad

• Me bibihîzin, ardê kriketê ne qasî ku hûn difikirin gewr e
• Nirxa xurekê ya ardê qirikê çi ye?
• Ardê kriket heye
  
• Kêfa ardê kriket çawa ye?
• Çima zext li xwarinên bingeha kêzikan tê kirin?
• Kêzik wekî xwarinê dikarin
  
• Hûn dikarin bi ardê qirikê çi bikin?
• Ardê qirikê çiqas biha dike?
• Ardê qirikê bikirin
  
• Ma gelo ard kriket bi rastî pêşeroja xwarinê ye?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Me bibihîzin, ardê kriketê ne qasî ku hûn difikirin gewr e

Entomofagî, an xwarina kêzikan, navûdengek xirab heye. Em jê fêhm dikin - heta encamên anketê yên li ser 400 kesî dît ku xema herî mezin a xwarina kêzikan bi tenê bû, "Ew tenê min ji holê radike."

Lê heke himbêzkirina kêzikan wekî xwarinê gavek ber bi çêkirina cîhanê deverek çêtir e? Hêza zanînê ye - dizanin ku ev hilber dikare parêza we biguheze û bi erênî bandorê li Dayika Xwezayî dike - bes e ku hûn fikra xwe biguherînin?

Heman anketê dibêje erê. Wan dît ku piştî ku beşdaran di derheqê entomofagiyê de bêtir fêr bûn, piranî ji bo xwarina qirikan vekirî bûn, bêtir dema ku ew wekî "ard" were pêşkeş kirin.

Min ceriband ku carekê xwarinek meqara pasta arizî-krîkî bixwim, û ew ji pasta bi rêkûpêk tama wê ne xweş bû. Tevgerek hinekî grîttir hebû, lê ji pasta genimê tevde pir cuda ne.

Dîsa jî, ev nerazîbûna destpêkê ya ji xerîdaran diyar dike ku çima gelek pargîdanî xwarinên kêzikan wekî toz, xwêdan, an barên snack ji nû de didin nîşandin - û qirrik, an jî bi taybetî ardê qirikê, yek ji stêrên rabûyî ye.

Nirxa xurekê ya ardê qirikê çi ye?

Ji qirikên axê, ardê qirikê - an hêj rasttir, toz - ji hêla proteîn ve pir zêde ye. Bi rastî, lêkolîn nîşan dide ku proteîna kriket bi proteîna pêsîrê mirîşkê bê çerm re hevber e. Ji ber ku cîkî her çewtî ji sedî 58 û 65 proteîn in. Ji bo evîndarên fitnesê yên ku bi ezmûnkarên mitbaxê digerin, ev jimara proteîn ji bo zêdekirina tirên werzeyê an dermanên li derveyî reçeteya spî-navîn a navînî, ardûyê krîket dike melzemeyek hêja.

Zêdetir, ew bi vîtamîn û mîneralan dagirtî ye.

Ew miqdara berhevoka vîtamîna B-12 ya ku enerjiyê zêde dike, di her 100 gramî de 24 mîkrograman digire nav xwe. Ev li dora bi qasî salmonê ye. Di nav ardê krîketê de hesinê mîneralê ya bingehîn jî heye, di 100 gram de 6 heya 11 mîlîgram - ji mîqdara wekî spinaq bêtir. Di heman demê de lêkolîna hucreyî ya ewilî ku laşên me mîneralan, wekî hesin, dema ku bi cîkî tê radest kirin, li hember goştê goşt hêsantir hildiweşe.

Ardê kriket heye

• vîtamîna B-12
• potasiyûm
• kalsîyum
• hesin
• magnesium
• selenium
• proteîn
• asîdên rûnî

Bi hîpotetikan bes e, her çend. Ya ku hûn bi guman difikirin ev e, “Çawa çêdibe tam? " Beriya her tiştî, çêj faktorek mezin e ku mirov dema ku li ser cîkikan wekî xwarin - an jî her xwarinek, rast difikirin, difikirin.

Kêfa ardê kriket çawa ye?

Gava ku pir texmîn dikin ku kevir tama wan tûj e, wan hîn jî ew ceribandiye. Mirov profîla çêja ardûyê krîketê bi nermikî û ji hêviyê xweştir şirove dike. Di heman demê de ard kriket tama erdî ya nazik dide ku dema ku tê xebitandin bi hêsanî xwe bi malzemeyên din û çêjên din vedişêre. Xwarina pasta ya ku min xwar, bi taybetî piştî ku bi sosê re têkel bû, tama wê ji hevûdu cûda nebû.

Ji bo bertekên rast-rast ên xwarina xwarinên bingeh-krîket, li vîdyoya Buzzfeed-a jêrîn binihêrin. Beşdar hatin xapandin ku barên proteîna kriketê bixwin, lê çend kesan bi rastî jî barên proteîna kriketê li yên adetî tercîh kirin.

Çima zext li xwarinên bingeha kêzikan tê kirin?

Rêxistina Xwarin û Çandiniyê ya Neteweyên Yekbûyî (FAO) "potansiyela mezin" a ku kêz ji bo erênî bandor li pirsgirêkên ewlehiya xurekê dikin tîne ziman.

Li vir çend mînak hene:

• Hin kêzikan di danasîna tiştên ku dixwin de pir efektîv in. Mînakî, cîkî dikarin 2 kîlo (kg) xwarinê bixwin û wê bikin 1 kg kîloya bedena xwe. Li gorî ga û heywanên din, ev rêjeyek veguherînek mezin e.
• Kêzik kêmtir gazên serayê çêdikin û ji dewaran pir kêmtir erd û avê hewce dikin.
• Kêzik bi cewherî li cûrbecûr jîngehên jîngehê li seranserê cîhanê dimînin, berevajî gelek celeb heywanên ku hewcedariyên wan ên cografî hene.

Van meylên hawîrdorê fikarên cidî ne ku dikarin beşek bi veguherînek parêzê ji çavkaniyên domdar ên proteînê re werin çareser kirin.

Kêzik wekî xwarinê dikarin

• zêdebûna lêçûna proteîna heywanan kêm bikin
• bêewlehiya xwarinê kêm bikin
• bi kêrî jîngehê tê
• bi mezinbûna gel re bibin alîkar
• di nav çîna navîn a cîhanî de daxwazek zêde ya proteînê peyda dikin

Hûn dikarin bi ardê qirikê çi bikin?

Ger ardê kriket eleqeya we zêde kiribe, li wir gelek reçete hene ku hewl bidin. Lê not bikin: Ardê krîket her gav ne li şûna rasterast ardê her armancî ye. Ew bê gluten e, ku dibe ku bibe sedema ceribandinên dagirtî, pûç. Encama dermankirinên we dê bi marqeyê ve girêdayî be, ka çiqas ew bi rastî ardê qirikê ye, û malzemeyên din e.

Got, heke hûn amade ne ku ceribandinê bikin, çima van reçete nexşandin?

Nanê mûzê

Bi vê reçeteya nanê mûzê ya espresso çîkolata ku tê de xwarinek tîr ard krîket heye, hincetekê bibînin ku bibin deçant. Bi tenê 10 hûrdemên dema amadekirinê, ev rêgezek şêrîn e ku meriv heval û malbata xwe bi ramana xwarina kêzikan bide nasîn.

Pancakes

Sibehê rast dest pê bikin û bi we re cirmek-proteînek ku di nav pankakes tamxweş de tevlihevkirî bidin xwe. Ev reçeteyek hêsan, zûtir e ku bê gluten û bi giranî xweş e.

Pizrikên proteîn

Pêdivî ye ku hûn xwarinek saxlem ji bo ku hûn û zarokên we bi enerjî bimînin? Van snackên ku nanê nan tê çêkirin çêkirina wan hêsan e, ku bi proteîna kriketê ve hatine dagirtin, û ji bo kesên bi alerjiya gûzan pir xweşik in.

Sîmûya mûzê ya ananas

Heya ku hûn zehf dibînin ku hûn sibê xwarinek baş li hev bicivin jî, dibe ku we wext hebe ku hûn hin melzemeyan bavêjin nav blenderê û bikin smûteyek. Di vî smûya mûzê ya ananas de têra xwe toza krîket-proteîn heye ku enerjiya ku hûn ji bo kargeh an salona sporê hewce ne bide we.

Ardê qirikê çiqas biha dike?

Mesrefa ard kriket niha ji ber zêdebûna daxwazê ​​û dabînek bi sînor zêde ye. Lê gava ku hûn nermbûniya karanînên wê, xwarinan, û bandora hawîrdorê ya wê dihesibînin, sedem tune ku ard kriket di navnîşa kirîna we de nebe taybetmendiyek rêkûpêk.

Ardê qirikê bikirin

• Bendên Proteina Firçikê Exo Cricket, Naka Kakao, 12 perçe bi 35,17 $ li Amazon
• ecoEat Protein Four Cricket, 100 g bi 14 .99 $ li Amazon
• Lithic 100% Cricket Flour, 1 lb bi 33,24 $ li Amazon
• All Purple Cricket Baking Flour, 454 g bi 16,95 $ li Amazon

Ma gelo ard kriket bi rastî pêşeroja xwarinê ye?

Weke her pîşesaziya ku nû derdikeve pêş, wêneyê tevahî yê ardê krîket hîn baş nehatiye pênasekirin. Hinek bi rastî çiqas kêzikên karîger in ku zad diguherînin zadê, û pirsgirêk di pîvankirina modelên hilberînê de heya astek cîhanî hene. Perhaps dibe ku pirsgirêk dîtbarî ye.

Beetles, kelmêş, milûk, ker, û qirikên ne rast Instagrammable ne, heya ku hûn di betlaneyê de wan li darikên sûkan bibînin. Ne pir heval dê vîdyoyek kesek ku ji diranên xwe perên kriket hildibijêre "hez" bike.

Lê wekî kuxikek xweş bi du hejmar û proteîn, piçek çîkolata, û sernivîsek li ser evîna we ya li ser rûyê erdê? Dikare bixebite.