Hevdîtina bi Kolîta Ulserative re

Dilşad

• Birêvebirina tarîxek yekem bi kolît ulserative
• Cihek baş hilbijêrin
• Xwe xweş bikin
• Bi zanebûn xwarin
• Vekirî be, tenê ku hûn dixwazin vebikin
• Biryar e ku jiyanek hebe

Birêvebirina tarîxek yekem bi kolît ulserative

Bila ew rû bi rû bimînin: Dîrokên pêşîn dikarin dijwar bibin. Zirav, êşa zikê, û pevçûnên ji nişkave yên xwîn û zikêşê ku bi kolîta ulseratîf (UC) tê, lê zêde bikin, û ew bes e ku hûn dixwazin germa cîrana ji bîr bikin û li malê bimînin.

UC timûtim di nav salên hevdîdariyê de lêdide: Li gorî Weqfa Crohn û Colitis ya Amerîkayê, pir kes di navbera 15 û 35 saliyê de têne teşxîs kirin.Lê tenê ji ber ku we UC heye nayê vê wateyê ku hûn nikarin bi heval an şansek bidin romansiyetê.

Van şîretan ji kesên ku li wir bûne biceribînin.

Cihek baş hilbijêrin

Cihê ku hûn baş dizanin hilbijêrin, an heke hûn diçin cihekî nû, pêşwîste rewşa serşokê bikişînin. Innerîv û fîlimek bi gelemperî betalek ewledar e, lê ji barên qelebalix ku dibe rêzikên dirêj ji bo serşûştinê hebin, dûr bisekinin. Dibe ku hûn bixwazin ji nîvroya rêwîtiyê, biking, an kayaking dev jê berdin û li şûna wê mûzexane an parkek temayê biceribînin.

Xwe xweş bikin

Ya ku ji we tê hûn bikin ku hêrsan sivik bikin, nemaze heke stres an reh xuya dike ku nîşanên we xerabtir dikin. Tiştek ku hûn jê baş hîs dikin û pê ewle ne, li xwe bikin, û gelek wext bidin xwe da ku hûn xwe amade bikin.

Of bê guman, ji bo rewşên acîl amade bibin. Destmalên tuck, cotek navmalîn, û her dermanên di çente an çentê we de - her hal.

Bi zanebûn xwarin

UC li ser her kesê cûda bandor dike, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bizanin ka kîjan xwarin, heke hebe, nîşanên we didin. Kafeîn, vexwarinên karbonî, alkol, û xwarinên pir fîber an rûn, dibe sedema pirsgirêkan.

Plana ku hûn ê berî tarîxê bixwin. Ev dikare alîkariya pêşîgirtina li êrişek zû ya surprîz bike. Her weha, ji bo ku hûn ê di dema tarîxê de bixwin pêşî plansaz bikin. Di gelek xwaringehan de menuyên xwe yên serhêl jî hene, ku dema ku dem tê ku hûn xwarina xwe bişidînin dikarin hin zextan derxînin.

Vekirî be, tenê ku hûn dixwazin vebikin

Heke hûn di dema tarîxê de xwe çêtirîn hîs nakin jî, divê hûn ji bo ku rewşa xwe bînin pêş nebin ku hûn di binê zextê de ne. Hûn ji kesek bi UC zêdetir in.

Biryar e ku jiyanek hebe

Hebûna kolîta ulseratîf dikare carinan acizker, dilşikestî be, û teng be jî. Lê ne hewce ye ku hûn tevahiya jiyana we an jî jiyana weya dating kontrol bikin. Gelek kes bi rewşê re jiyanên bextewar, hilberîner jiyan dikin - û gelek jî bi kêfxweşî hevdîdar dibin an jî zewicî ne!