Painşa lingê: 6 sedemên hevpar û çi bikin

Dilşad

• 1. Guherînên masûlkeyan an dendikan
• 2. Pirsgirêkên hevpar
• 3. Guherandinên di stûn
• 4. Sciatica
• 5. Çirkirina xwînê ya nebaş
• 6. painşa mezinbûnê
• Sedemên din ên kêmtir hevpar
• Di ducaniyê de êşa lingê
• Çawa teşxîs tê kirin
• Kengê biçin bijîşk

Painşa ling dikare çend sedemên wê hebin, wekî mînak tirajîn zirav, sciatica, hewildana fîzîkî ya zêde an neuropatî û ji ber vê yekê, ku sedema wê were nas kirin, cîh û taybetmendiyên êşê yên rastîn divê werin dîtin, û hem jî gelo her du ling bandor dibin an tenê yek û heke êş bi bêhnvedanê xirabtir bibe an baştir bibe.

Bi gelemperî êşa lingê ku bi bêhnvedanê ve çêtir nabe pirsgirêkên gerajê nîşan dide, wekî nexweşiya rehikan a dorhêl, dema ku êşa lingan piştî şiyarbûnê dibe ku bibe nîşana kelepçekirina şevê an kêmbûna belavbûnê. Ji aliyek din ve êşa ling û piştê dikare bibe mînakek ji pirsgirêkên spinal an zexmkirina rehikê pîvazê, mînakî.

Hin sedemên sereke yên êşa ling ev in:

1. Guherînên masûlkeyan an dendikan

Painşa lingê osteoartikulî ya masûlkeyê riya rehikan naşopîne û dema ku ling diçin xirabtir dibe. Hin guhertinên ku dibe sebebê êşê, myosît, tenosînovît, bêhna tîr û fibromyalgiya ne. Painşa masûlkeyan dikare piştî hewildanek fîzîkî ya ji nişkê ve, wekî mînak piştî werzişek giran a laşî an dema ku pêlavek nerehet li xwe bike, derkeve holê. Di van rewşan de, êş bi gelemperî di dawiya rojê de radibe û pir caran wekî "westandina lingan" tê hîs kirin. Sedemek din a hevpar a êşa masûlkeyên di lingan de kelepçek in ku bi gelemperî di şevê de rû didin û di dema ducaniyê de pir hevpar in.

Painşa li herêma kartolê ling dikare ji hêla sendroma comparteyê ve jî hebe, ku dibe sedema êş û werimandina lingê giran, ku 5-10 hûrdem piştî destpêkirina çalakiya laşî radibin û herêm ji bo demên dirêj bi êş dimîne. Painşa li herêma pêşîn a lingê dikare ji hêla tendinitis ya pêşê tibialis ve jî çêbibe, ku di werzişvan û kesên ku çalakiya laşî ya pir tund dikin de, wekî bezên mesafeya dirêj, pêk tê.

Çi bikin: Destşokek germ bikin û bi lingên xwe berz vedinin ji ber ku ev gera xwînê hêsan dike, westînê kêm dike. Bêhnvedan jî girîng e, lê ne hewceyê bêhnvedana mutleq e, tenê ji perwerdehî û hewldanên mezin dûr bikeve. Di rewşa tendonitis de, karanîna cemedê û rûnên dij-enflamatuar dikare alîkariya başkirina zûtir bike.

2. Pirsgirêkên hevpar

Bi taybetî di pîran de, êşa ling dikare bi pirsgirêkên ortopedî yên wekî arthritis an arthrosis re têkildar be. Di van rewşan de, divê nîşanên din hebin, wekî êş û hişkiya hevbeş di 15 hûrdemên yekem ên sibehê de. Mayş dibe ku her roj tune be lê dema ku hewildanan çêdibe xerabtir bibe, û ew bi bêhnvedanê kêm dibe. Deformasyona çokan dikare arthrosis nîşan bide, dema ku xuyangek bêtir sor û germ dikare gewherî nîşan bide. Lêbelê, êşa çokan dibe ku piştî hilweşînek, nexweşiya hip, an cûdahiyek di dirêjahiya ling de jî hebe.

Çi bikin: bi qasî 15 hûrdeman li ser movika bandorbûyî, wekî çok an qiloçê, compresek germ bikin. Wekî din, tête pêşniyar kirin ku bi ortopedîst re bişêwirin ji ber ku dibe ku ew hewce be ku hûn antî-enflamatûaran bigirin an jî terapiya laş derbas bikin.

3. Guherandinên di stûn

Dema ku êşa lingan bi tevgera stûyê xerabtir dibe, ew dikare ji ber birînên stûnan çêbe. Stenoza kanala stûyê dibe ku bibe sedema êşek nerm an giran bi hesta giranî an qeşengiya di binê piştê, qûn, çeng û lingên dema meşê de. Di vê rewşê de, êş tenê gava rûniştiye an qurmê xwe ber bi pêş ve dikişîne, dibe ku hesta bêxembûnê hebe. Spondylolisthesis di heman demê de sedemek gengaz êşa piştê ye ku radibe ber lingan, di vê rewşê de êş di hestyariya giraniya di stûyê lumbar de ye, mirov bi êşê dimeşe lê di dema bêhnvedanê de wê rehet dike. Dîskên Herniated di heman demê de dibe sedema êşa piştê ku radibe ber lingan, êş tûj e, tûj e û dikare li glûtan, paşiya lingê, lateralê ling û qiloçê û binê lingê xwe bide.

Çi bikin: danîna zexmek germ li ser cîhê êşê dibe ku nîşanan rehet bike, lê dibe ku bijîşk dermanên dijî-iltîhaba û dermankirina laş pêşniyar bike.

4. Sciatica

Dema ku êşa lingan ji ber guhertinên di rehikê sciatic de çêdibe, dibe ku mirov êşê di binê piştê, qûn û pişta tefsê de bibîne, û dibe ku di lingan de tînbûn an lawazî jî hebe. Theş dikare bi êş be, di teşeya birîn an şokê de ku ji nişkê ve di biniya piştê de radibe û radibe ber lingan, bandorê li qûnikan, pişta çengekê, milê ling, qiloç û lingê dike.

Heke hûn difikirin ku êş ji hêla nervê sciatic ve hatî çêkirin, bersiva pirsên jêrîn bidin:

1. 1. Di stû, gluteus, ling an lingê lingê êş, bêhalî an şokê de.
2. 2. Hestbûna lingê şewitandin, birîn an westîn.
3. 3. Qelsiya yek an herdu lingan.
4. 4. Painşa ku dema ku demek dirêj radiweste, giran dibe.
5. 5. Zehmetiya meşîn an mayîna di heman rewşê de ji bo demeke dirêj.

Çi bikin: danîna zexmek germ li ser malpera êşê, bila wê 20 hûrdeman tevbigere, ji xeynî ku ji hewildanan dûr bikeve, rakirina tiştên giran û, di hin rewşan de, dibe ku hewce be ku hûn terapiya fîzîkî bikin. Di vîdyoya jêrîn de çend nimûneyên temrînan ên ku hûn dikarin li malê bikin da ku bi sciatica re şer bikin binihêrin:

5. Çirkirina xwînê ya nebaş

Painşa lingê ku ji ber gera nebaş çêdibe bi piranî li ser pîran bandor dike û dikare di her demek rojê de diyar bibe, lê piştî ku we hin dem rûniştin an li heman rewşê sekinî xerabtir dibe. Pêdivî ye ku ling û ankel rengê wan werimandî û binefşî be, ku di vegera xwîna dil de zehmetiyê nîşan dike.

Rewşek hinekî girantir xuyangkirina trombozê ye, ku dema ku kulmek piçûk bikaribe beşek ji gera li lingan qut bike, pêk tê. Di vê rewşê de, êş, bêhtirê caran, di golikê de cih digire, û tevgera lingan jî dijwar e. Ev rewşek e ku dibe ku piştî emeliyatê çêbibe an dema ku kontraceptiv bêyî şêwirmendiya bijîşkî têne bikar anîn.

Çi bikin: 30 deqîqeyan li ser pişta xwe bi lingên xwe bilind dibe dibe alîkar, lê dibe ku doktorê we karanîna dermanan ji bo baştirkirina gera xwînê, û her weha bikar anîna qulpikên zextê yên elastik. Heke trombozek guman dike, divê hûn zû biçin nexweşxanê.

6. painşa mezinbûnê

Painşa lingê di zarok an ciwanan de dibe sedema mezinbûna hestî ya bilez, ku dikare dora 3-10 salan pêk were, û guherînek cidî nine. Cihê êşê nêzîkê çokan e lê dikare bandorê li tevahiya lingê xwe bike, heya gilokê bigire, û gelemperî ye ku zarok bi şev gilî bike berî ku biçe xewê an jî piştî ku hin celeb çalakiya laşî ya tundtir pêk anî. Li ser êşa ku di zarokê we de mezin dibe fêr bibin.

Çi bikin: Danîna kevirên qeşayê di hundurê sokekê de û danîna wê li ser devera êş, bihêle ku ew 10-15 hûrdeman tevbigere dikare di sivikkirina êşê de bibe alîkar. Dêûbav her weha dikarin masajek bi moisturizer an rûnê behîv pêk bînin û zarok rehet hiştin. Ne hewce ye ku çalakiya fîzîkî were rawestandin, tenê tûndiya wê an jî frekansa heftane kêm bibe.

Sedemên din ên kêmtir hevpar

Sedemên din ên kêm hevpar hemokromatoz, gurçik, nexweşiya Paget, osteomalacea an tîmor in. Dema ku êşa ling bêtir bi westîn û tunebûna enerjiyê ve têkildar be, dibe ku doktor ji fibromyalgia, sendroma westandina kronîk an êşa myofacial guman bike, mînakî.Ji ber vê yekê, ku hûn bi tevahî bizanin ka çi dibe sedema êşa lingên we, dibe ku hûn hewceyê nirxandinek bijîjkî an fîzyoterapî bibin.

Di ducaniyê de êşa lingê

Painşa lingê di ducaniyê de nîşanek pir gelemperî û normal e, nemaze di destpêka ducaniyê de, ji ber ku di hilberandina estrojen û progesterona de, ku dibe sedema firehbûna rehên lingan, zêdekirina qebareya xwînê di lingên jin de, zêdebûnek mezin heye. . Mezinahiya pitikê di malzarokê de, û her weha zêdebûna kîloya jina ducanî, dibe sedema zexmkirina rehikê pîvaz û vena kava ya nizm dibe sedema werimandin û êşa lingan.

Jibo sivikkirina vê nerehetiyê, jinik dikare li ser pişta xwe, bi çokên xwe xwar be, werzişek dirêjkirina stûyê xwe bike û bi lingên xwe bilind bibe.

Çawa teşxîs tê kirin

Doktor dê karibe çavdêriya nîşanan bike û takekesî vekolîne, çavdêriya kurmikên stû, êşên hestî bike, ew ê bikaribe testên provakasyona êşê pêk bîne, û her weha palpişta zik jî binirxîne ka êş li herêma zik an pelvî. Heke gumana synovîtîzm an arthritis hebe, pêkanîna testên xwînê, vekolîna şilavê synovial dikare bikêr be, û dibe ku di doza guherînên gumanbar ên stûyê de testên dîmenê yên wekî tîrêjên X an wênegihandina magnetîsî were ferman kirin. Li gorî encaman, teşhîs dikare pêk were û ji bo her rewşê dermankirina herî guncan tê nîşandan.

Kengê biçin bijîşk

Dema ku êşa lingan pir giran be an jî dema ku nîşanên din hebin tê pêşniyar kirin ku herin doktor. Her weha girîng e ku hûn biçin doktor:

• Dema ku êşa lingê herêmî û pir dijwar e;
• Gava ku di golikê de hişkahî hebe;
• Di rewşa tayê de;
• Gava ku ling û ling pir werimî ne;
• Di rewşa şikestina şikdar de;
• Gava ew destûrê nade xebatê;
• Dema ku ew meş meşik dike.

Di şêwirînê de, divê tundiya êşê were gotin, dema ku ew xuya bû û çi hate kirin ku hewl bide ku wê sivik bike. Doktor dikare testan destnîşan bike da ku dermankirina guncan nîşan bike, ku carinan dikare karanîna derman an terapiya laşî be.