The Down Low li Down-There Grooming

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn dizanin ka kîjan şampûya hejmûna Victoria's Secret dide we û kîjan mascara qamçiyên we mîna yên derewîn xuya dike, lê hûn dizanin ku kîjan hilberên paqijiya jinê we taze dihêlin û kîjan bi rastî dibe ku zirarê bidin hoo-ha we?

Di lêkolîneke Zanîngeha Alabamayê de, yek ji heşt jinan bi rêkûpêk doçkirinê radigihîne; çaryeka van xanimên hanê jî bi sprayên mê, û hema hema sêyeka wan jî bi destmalên jinik taze kirin. Lê li gorî Michele G. Curtis, MD, jinekologê pispor-pispor, ev adetên paqijiya jêr-kemberê (yên ku jinan di lêkolînê de wekî bingehîn dîtin) dibe ku bi rastî pir zêde bin. "Mebesta vajînayê ew e ku bibe organek xwe-paqijkirinê," ew dibêje. "Sedemek heye ku ew rûnê çêdike-ew awayek paqijkirina xwe ye."

Ji ber vê yekê çi pirsgirêk bi paqijiya zêde heye? Welê, ji bo yekê, hilber dibe ku bandorek berevajî ya armanckirî hebe: "Ew dikarin hevsengiya bakterî û hevîrtirşkên normal, saxlem û hevîrtirşkê di vajînayê de xera bikin," dibêje Alyssa Dweck, MD, alîkarê profesorê jineolojiyê li Dibistana Bijîjkî ya Mt. Sinai. û hevserokê V ji bo Vagina ye. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin bêtir bi enfeksiyonan bibin, beşên jina xwe bi bîhnek kêmtir xweş bihêlin.

Lêbelê, hûn ne hewce ne ku hûn bihêlin qata jêrîn ji xwe re bisekine. Van şeş rêwerzan bişopînin da ku hûn xwe nû û amade ji bo çalakiyê bigirin.

Vulvaya xwe paqij bikin

Ger hûn di dema dersa anatomiyê de ji hev veqetiyan, vajîna we valahiya hundurîn a organa weya zayendî ye, dema ku vulva we ew tişt e ku hûn dikarin bibînin: lepikên we, klîtorîs û vebûnên vajîna we û uretra we. Curtis dibêje: "Vajîna we organek navxweyî ye." "Ew pir derbas dibe." Ew kîmyewiyên di hilberên paqijkirinê de (di nav de bîhnxweş û parabenên ku astengkerên hormonê vedihewîne, celebek parastinê) bi hêsanî gihîştina laşê weya mayî dide. Elizabeth Boskey, Ph.D., hevjîna Rêbernameya InVision ji bo Tenduristiya Zayendî. "Lê divê hûn kîmyewî û tiştên din nexin hundurê vajînayê."

No Douching!

Di lêkolîna Zanîngeha Alabama de, ji sedî 70 jinên ku ducanî bûn texmîn kirin ku wiya ewledar e, ji ber ku hilber li sûkê ne. Ger tenê. Boskey dibêje: "Doçkirin ne tenê potansiyela têkdana bakteriya vajînalê ya xwezayî heye, lê heke di vajîna an malzarokê de enfeksiyonek hebe, potansiyela wê heye ku wê enfeksiyonê bike nav kanala malzarokê û uterus." "Bi gelemperî, divê hûn neyên şuştin heya ku bijîjkê we nebêje ku hûn bi vê hilberê, di vê demê de, bi vî halê xwe mijûl bibin."

Bêhna Xwe Bipejirîne

Newsflash: Dê vîna we bêhnek hebe-hûn tenê hewce ne ku fêr bibin ku di navbera bêhna normal û nîşanek tiştek masîgir de cûdahiyê bikin. Boskey dibêje: "Bêhna vajînayê ya her kesî hinekî cuda ye." "Tiştê ku divê jin lê temaşe bikin guhertina bêhna vajînayê ye. Heke bêhn ne xweş be, û bîhn bi demê re diguhere, bi doktorê xwe re bipeyivin." Bi gotinek din, tenê pirsgirêkê bi hilberek paqijiya jinê veneşêrin. Ger ji devê we bêhna funky tê, dibe ku we enfeksiyonek hebe, ku baldarî bijîşkî hewce dike.

Ma hûn nizanin bêhna we "normal" e? Bi qasî ku gewre dibe, dibe ku hûn bixwazin nêrîna hevjînê xwe bipirsin. "Ger zilamê we difikire ku vajîna we bêhna cinsî dide û mîna vînek tendurist divê, wê gavê bêhn ne pirsgirêk e," dibêje Boskey. "Gelek xort bi rastî dibînin ku bêhn bi rengek aktîf radibe." [Vê serişteyê tweet bikin!]

Li Hevsengiyê bigerin

Yek îstîsnayek ji hukmê "di hundurê vajîna we de tune" heye: Mîkrobatên balansa pH-ê. Curtis dibêje, "Ger we flora vajînayê ya saxlem, normal heye, hûn pH bi xwezayî hevseng in." Wê got, "hin jin qet hîs nakin ku tişt di vajîna wan de ji sedî 100 rast in," her çend asta hormona wan baş be û ew bê enfeksiyon in, dibêje Dweck. Di van rewşan de, ew RepHresh an Luvena, şilkerên vajînayê pêşniyar dike ku ji bo domandina pH -a we hatine çêkirin.

Li ser Paqijan bisekinin

Em dizanin: Her çend woo-hoo-ya we bêkêmasî saxlem be jî, bêhna herî qirêj dikare pêbaweriya cinsî we bikuje, bêyî ku zilamê we çi bêje. Ji ber vê yekê pêş de biçin, ger hûn dixwazin berî devkî xwe nû bikin, çend destmalên jinikê di berika xwe de bixin, dibêje Boskey. Tenê piştrast bikin ku hûn vebijarka herî nerm hilbijêrin: Paqijek bêyî alkol (ku dikare we zuwa bike), bîhnxweş (sedema hêrsbûnê), û glycerin (sedemek din a zuwa û acizbûnê), wek Kincên Paqijkirin û Moisturîzasyona Emerita Feminine . Alternatîfek hêsan: Tenê kaxezek tuwaletê bi avê şil bikin, dûvre xwe paqij bikin.

Keep It Simple

Ji bo parçeyên xanimê hûn ne hewce ne sabûnek taybetî ye. Bi rastî, dibe ku hûn ne hewceyê sabûnê bin, heyam. Curtis dibêje, "Av dikare bermayiyên derveyî, mîna xwêdan an mûka ku vajînayê derxistiye, bişo, bêyî ku pH vajîna we biguherîne." Tenê balê bikişînin ser şuştina devê xwe û pêlên derdorê bi nermî. "Hûn ne mecbûr in ku êrîşî vulva xwe bikin mîna ku ew dijminê giştî yê yekem e," dibêje Curtis. Ew hişyar dike ku şuştina pir hişk dikare di nav tevnê de mîkro-hêstiran biafirîne, ku we pêşî li acizbûn an enfeksiyonê bigire.

Ger ramana avêtina sabûnê we ditirsîne, cûreyek nerm hilbijêrin, mîna Dove an Ivory. (Hîn: Sabûna li ser destên xwe biceribînin-eger ew wan qermiçî bihêle, wê bikar neynin da ku dakevin qatê xwarê.) "Ne hewce ye ku hûn lûfek an şûştê bikar bînin. Destê we baş e," Dweck dibêje. Piştî ku hûn ji serşokê derketin, bifikire ku çîpên xwe bi mîhengên "sar" û "kêm" ên li ser zuhakirina xwe zuwa bikin. Bi vî rengî, gava ku hûn pantikên xwe li xwe dikin vulva we şil nabe. Curtis dibêje, "Heke hûn şilbûnê bihêlin, dibe ku ew xetera weya enfeksiyonek hevîrtirşkê zêde bike."

Nirxandin ji bo