Çalakiya fizîkî ya zêde hîpertrofiya masûlkeyan xera dike

Dilşad

• Nîşaneyên temrîna laşî ya zêde
• Encamên temrîna zêde
• Ji bo dermankirina mecbûrî ya werzîşê çi bikin

Tetbîqata zêde dibe sedem ku performansa perwerdehiyê kêm bibe, hîpertrofiya masûlkeyê xera dike, ji ber ku di dema bêhnvedanê de ye ku masûlk ji perwerdehiyê vedigere û mezin dibe.

Wekî din, kirina çalakiya fizîkî ya zêde ji bo tenduristiya we xirab e û dibe ku bibe sedema birînên masûlk û hevbeş, westîn û westîna masûlkeyê ya tund, lewra pêdivî ye ku hûn bi tevahî ji bo laş rahênanê rawestînin da ku baş bibe.

Nîşaneyên temrîna laşî ya zêde

Tetbîqata fîzîkî ya zêde bi hin nîşanan dikare were dîtin, wekî:

• Tirs û tevgerên neçar ên di masûlkan de;
• Tîna zêde;
• Di perwerdehiyê de windakirina bêhnê;
• Painşa pişikê ya xurt, ku tenê bi karanîna dermanan çêtir dibe.

Li ber hebûna van nîşanan, pêdivî ye ku frekans û tundiya perwerdehiyê were kêm kirin da ku laş baş bibe, ji bilî vê yekê hewce dike ku biçin ba doktor ku hewceyê dermankirinê binirxîne an dermankirinê bike da ku bibe alîkarê başbûnê.

Encamên temrîna zêde

Tetbîqata fîzîkî ya zêde dibe sedema guhertinên di hilberîna hormonan de, di dema bêhnvedanê de hêrsa dil, zêdebûn, hêrsbûn, bêxewî û qelsbûna pergalên parastinê jî.

Digel zirara laş, çalakiya laşî ya tund dikare ji mejî re zirar be û bibe zoriyek ji werzîşê re, ku tê de fikra çêtirkirina xuyangiya laş fikar û stresek dijwar çêdike.

Ji bo dermankirina mecbûrî ya werzîşê çi bikin

Dema ku meriv nişanên tevgera laşî ya zêde an guherînên di karûbarê laş de destnîşan dike, divê meriv li bal bijîşkî bigere da ku binirxîne ka di dil, masûlk an girêkan de pirsgirêkên ku hewce ne werin dermankirin hene.

Wekî din, pêdivî ye ku meriv çalakiya laşî bide sekinandin û dîsa gav bi gav dest pê bike (piştî ku organîzm vegeriya ku baş bixebite, li pisporek perwerdekirî ya fîzîkî bigerin). Di heman demê de dibe ku hewce be ku meriv bi psîkoterapîstek bişopîne da ku bi çalakiya laşî re fikar derman bike û bibe alîkar ku stres û fikar kêm bibe.

Ji bo ku karûbar bi rengek tendurist baştir bibe, ji bo bidestxistina girsbûna masûlkeyê 8 serişteyan bibînin.