5 Çareseriyên Xwezayî ji bo Hîpotîroidîzmê

Dilşad

• Çareseriyên xwezayî
• Selenium
• Xwarina bê şekir
• Vîtamîna B
• Probiotîk
• Xwarina bê gluten
• Hilgirtin

528179456

Tedawiya standard a ji bo hîpotîroidîzmê rojane dermanê veguheztina hormona tîroîd digire. Bê guman, derman bi gelemperî bi bandorên alî têne, û jibîrkirina vexwarinek dibe ku bibe sedema nîşanên bêtir.

Di hin rewşan de, dermanên xwezayî dibe ku bibe sedema kêmtir bandorên aliyan û çêtir bikeve nav şêwaza jiyana weya giştî.

Çareseriyên xwezayî

Armanca dermanên xwezayî an dermanên alternatîf sererastkirina sedema bingehîn a pirsgirêka tîroîdê ye. Pirsgirêkên tîroîdê carinan di encama van de dest pê dikin:

• parêzek xirab
• dûbare
• di laşê we de xurekên wenda hene

Guhertina parêza xwe û vexwarinek lêzêdek gihayî du awayên ku hûn dikarin alîkariya rewşa xweya tîroîdê bikin. Dibe ku ji vebijarkên dermanên tîroîdê kêmtir bandorên van vebijarkan hebe.

Di heman demê de, hilgirtina lêzêdekek gihayî ku ji bo arîkariya tîroîdek kêm an kêmker dikare bibe alîkar ji bo kesên ku baş bersiva dermanan nadin.

Pênc dermanên xwezayî yên jêrîn wekî zêdekirin an alternatîfên nexşeya dermankirina xwe binirxînin.

Selenium

Li gorî Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî (NIH), selenium hêmanek şopê ye ku di metabolîzma hormona tîroîdê de beşek dilîze.

Di gelek xwarinan de selenium heye, di nav de:

• masîyê ton
• Tirkiye
• Gûzên Brezîlya
• goştê goştê gihayî

Tiroîdîtîta Hashimoto, êrişek pergala parastinê ya li ser tîroîdê, pir caran peydakirina selenyuma laş kêm dike. Bi pêvekirina vê hêmana şopê re diyar kir ku di hin mirovan de asta tîroksîn, an T4, hevseng dike.

Vê girîng e ku hûn bi doktorê xwe re biaxivin ka çiqas selenium dikare ji bo we rast be ji ber ku her kes cûda ye.

Xwarina bê şekir

Sugekir û xwarinên pêvajoyî dikare di laş de bibe sedema iltîhaba zêde.

Inflamasyon dikare veguherîna T4 li triiodothyronine, an T3, hormona tîroîdê ya din hêdî bike. Ev dikare nîşanên we û nexweşiya tîroîd xirabtir bike.

Di heman demê de, şekir tenê di demek kurt de asta enerjiya we zêde dike, ji holê rakirina wê ji parêza we dibe alîkar ku asta enerjiya we were rêkûpêk kirin. Wekî din, rakirina şekir ji parêza we dibe ku alîkariya asta stres û çermê we bike.

Pêdivî ye ku meriv parêzek bê şekir qebûl nake, lê dibe ku sûd ji tenduristiya tîroîdê re hebe.

Vîtamîna B

Hin xwarinên lêzêdekirina vîtamînê dikare bandorê li tenduristiya tîroîdê bike.

Hormonên tîroîdê yên kêm dikarin bandorê li asta vîtamîna B-12 a laşê we bikin. Bikaranîna lêzêdekirina vîtamîna B-12 dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hin zirarên hîpotîroidîzma ku çêbûye sererast bikin.

Vîtamîna B-12 dikare bi westînê re bibe sedema nexweşiya tîroîdê. Nexweşî li ser asta weya vîtamîn B-1 jî bandor dike. Hûn dikarin bi xwarinên jêrîn bêtir vîtamînên B li parêza xwe zêde bikin:

• fasûlî û fasûlî
• qîvar
• tovên çamûrê
• masîyê ton
• penêr
• şîr
• hêk

Vîtamîna B-12 bi gelemperî di asta pêşniyazkirî de ji bo piraniya kesên tendurist ewledar e. Bi doktorê xwe re bipeyivin ka çiqas vîtamîna B-12 dikare ji we re rast be.

Probiotîk

NIH têkiliya di navbera hîpotîroidîzm û pirsgirêkên roviya piçûk de lêkolîn kir.

Hat dîtin ku tevgera guhêrbar-gewherî (GI) ya ku bi gelemperî bi hîpotîroidîzmê tê dîtin dibe sedema zêdebûna bakteriya roviya piçûk (SIBO) û di dawiyê de bibe sedema nîşanên GI-yên kronîk, wekî zikêşê.

Pêvekên probiotîk bakteriyên kêrhatî yên zindî vedigirin ku dikarin bibin alîkar ku zikê we û zikê we tendurist bimînin.

Ji xeynî formên lêzêdekirinê, xwarin û vexwarina zexmkirî, wekî kefir, kombucha, hin penîr, û mast probiotîkên bikêr hene.

Lêbelê, Rêveberiya Xwarin û Derman karanîna probiotîkan ji bo pêşîgirtin an dermankirina her rewşê erê nekiriye. Bi doktorê xwe re bipeyivin ka van pêvekan dikarin ji we re bibin alîkar.

Xwarina bê gluten

Qebûlkirina parêzek gluten-free ji bo gelek kesên bi hîpotîroidîzm ji fad-ê ye.

Li gorî Weqfa Neteweyî ya Hişmendiya Selyakê, hejmarek girîng a mirovên bi nexweşîya tîroîdê re jî nexweşîya celiac heye.

Nexweşiya seliyakê nexweşiyek gihaştinê ye ku gluten di roviyên piçûk de bersivek parastinê dide.

Lêkolîn naha ji bo dermankirina nexweşiya tîroîd parêzek gluten-free piştgirî nake.

Lêbelê, gelek kesên ku bi tîrîdotîza û Hîpotîroidîzma Hashimoto heye piştî ku ji parêza xwe genim û xwarinên din ên gluten vedigirin xwe baştir hîs dikin.

Lê hin kêmasiyên çûna gluten-free hene. Ji bo yekê, lêçûna kirîna xwarinên bê gluten bi gelemperî ji xwarinên ku tê de genim hene pir zêde ye.

Her weha, hin xwarinên pêş-paketkirî, bê gluten ne tendurist in. Ji ber ku ji ber van xwarinan dibe ku ji hilberên ku tê de genim heye, naveroka wan qelew mezintir û kêm fîber hebe.

Hilgirtin

Ji bo gelekan, avantajên pejirandina nexşeya dermankirina tîroîdê ya xwezayî ji dezavantajan pirtir in.

Lêbelê, heke we emeliyat bûbe ku hûn tîroîdê xwe rakin, nexşeyek dermankirina tîroîdê ya xwezayî ne ji we re ye. Wekî her dem, pêdivî ye ku hûn li ser planên dermankirinê bi doktorê xwe re berî destpêkirina wan nîqaş bikin.