Ji Çanê Çiqas Çayê Gence-Lîmon Divê Hûn Vexwin? Zêdetir, Çiqas Pir caran?

Dilşad

• Feydeyên zencîreyê
  
• Reçeteya Çaya Lemon-Ginger
• Melzeme
• Tarîfa bikaranînê

Welatê Çînê, nebatê zencefîl bi sedsalan bi derman û di pijandinê de tê bikar anîn. Li ser, zencefîl di çayê de pir bi bandor dibe ku dikare seranserê rojê ji bo nexweşiya sibê, bêhna giştî, û nexweşiya gerîdeyê û behrê rehet bike.

Feydeyên zencîreyê

• di dermankirina nase û nexweşiya sibê de pir bi bandor e
• sivikkerê êşa xwezayî, bi taybetî ji bo êşa masûlkeyan û êşa menstrualî ya ku ji hêla werzîşê ve tê meşandin
• taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatîf ên bihêz vedigire

Lêkolînek nîşan da ku bi qasî 1,1 gram zencefîl bi girîngî li ser 1,200 mirovên ducanî. Ji ber vê yekê, heke nexweşiya weya sibehê heye, di rojê de yekem tişt vexwin. Di heman demê de ji hêla kesên ku bi kemoterapiyê re derbas dibin re jî ev tê xuyandin.

Tonesek awayên ku zencefîl têxe nav vexwarinên xwe de hene, ji tonîkan bigire heya smûteyan bigire heya mokteylan. Lêbelê, ji vê çaya zencefîl a sade çu rê hêsantir nine. Li lemon zêde bikin da ku zing bide hev!

Heke hûn nase nebin, hûn hîn jî dikarin ji taybetmendiyên dij-enflamatîf ên zencefîl sûd werbigirin.

Zencefîl tê de, pêkhateyek biyoaktîf ku bandorên dij-înflamatuar, antîoksîdan, û antîkanser xurt nîşan dide. Ev terkîb ji gelek taybetmendiyên başkirina gizêr berpirsiyar e.

Dibe ku çay zencefîl piştî danişînên giran ên werzeyê jî feyde be. Lêkolînek nîşan da ku xwarina 2 gram zencefîl ji bo 11 rojan girîng nîşan da ku ji hêla werzişê ve ye. Zencefîl dikare pêvajoya başbûnê pir hêsantir bike û dikare wekî dermanek êşa xwezayî ya bi bandor were bikar anîn.

Ev ji bo êşa mehane jî derbas dibe. Lêkolînek nîşan kir ku girtina rojê 250 mg kapsulên toza gizêr rîzomê her roj çar caran bi qasî mefenamîk asîd û îbuprofen li wir bi bandor bû.

Hûn dikarin li piraniya firoşgehên firotanê bi hêsanî çayên bîhnxweş ên zencîreyê bibînin, lê çima xwe çê nakin?

Reçeteya Çaya Lemon-Ginger

Melzeme

• Parçeyek 1-încî koka zencefîla nû, pelandî
• 1 kevçî avê
• ½ lemon, parçe kirin
• Hingivê xav, çêja

Tarîfa bikaranînê

1. Bi zirav zencîreyê parçe bikin û li tenişta piçûk a bi avê û çend pelikên lîmonê bihêlin, perçek ji bo xemilandinê xilas bikin. Bi alternatîfî, hûn dikarin zencefîlê bi karanîna mîkro zesterek ji bo hêj bêtir hêzdariyê rêş bikin.
2. Avê bînin germê û bila çayê 5-10 hûrdeman bihêle.
3. Lîmon û zencefîl bikelînin û çayê bi qurmek lîmon û hingiv re germ bikin.

Pîvanîk: Heya ku nîşanên wan dom dikin rojane sê-çar caran kelekek bi zencîra 1-încî çêkirî vexwin. Heke hûn wê ji bo bêhaliyê digirin, dibe ku hûn di nav çend demjimêran de hîs bikin. Ji bo êşa masûlkeyan, gelek rojan bi rêkûpêk vexwin da ku bandorên xwe hîs bikin.

Tesîrên mumkunî Çi bandorên cidî yên zencefîl nayê zanîn. Lêbelê, ji ber cewherê lawaz ê ducaniyê, her dem çêtir e ku meriv bijîjkek bişêwire berî ku bi rêkûpêk zencefîl bistîne. Di zencîreyê de salîsîlat jî hene, komek kîmyewî ku di aspirinê de wekî tansiyonê xwînê tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, kesên bi nexweşiyên xwînrijandinê divê hay jê hebe. Zencefîl, nemaze dema ku di mîqdarên mezin de were vexwarin, di heman demê de dikare bandorên sivik ên mîna dilşikestin û hêrsa mîde jî çêbike.

Tiffany La Forge aşpêjek pispor, pêşkeşkerê reçeteyan, û nivîskarê xwarinê ye ku tevnvîsîna blogê Parsnips û Pastries e. Tevnvîsa wê li ser xwarina rastîn ji bo jiyanek hevseng, reçeteyên demsalî, û şîreta tenduristiyê ya nêzik disekine. Gava ku ew ne di mitbaxê de be, Tiffany bi yogayê, geştê, rêwîtiyê, baxçê organîk, û bi corgi xwe, Cocoa re daliqîne. Li ser tevnvîsa wê an li Instagram-ê biçin serdana wê.