Fîdetkirina li ser maseya we çawa dikare alîkariya dilê we bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hişkbûna lingan, lêdana tiliyan, lêdana pênûsê, û lêdana kursiyê dibe ku hevkarên we aciz bike, lê dibe ku ew gêjbûn bi rastî tiştên baş ji bo laşê we bike. Li gorî lêkolînek ku di kovara Kovara Fîzyolojî ya Amerîkî.

Çi li ser karekî maseyê asê mabin, çi jî li pêşandanên xweyên bijare temaşe bikin, dibe ku hûn her roj gelek demjimêran li ser qûna xwe derbas bikin. Hemî vê rûniştinê dikare encamên cidî li tenduristiya we bike, bi yek lêkolînê re jî hat ragihandin ku neçalakbûn tiştê herî xeternak e ku hûn dikarin bikin, piştî kişandina cixarê. Yek bandorek alî ev e ku xwarkirina li ser çokan û rûniştina ji bo demên dirêj dikare herikîna xwînê sînordar bike - ji bo tenduristiya giştî ya dil ne baş e. While her çend hin awayên kêfê hene ku meriv di dema xebatê de an dema ku li televîzyonê temaşe dike bi dizî tevdigere, lêxistina wan serişte û hîleyan dibe ku ji gotinê hêsantir be. (Fêrbûna 9 Rêbazên Destpêka Rawestandina Li Kar). Bi dilşadî, tevgerek bêhiş heye ku pir kes berê jî dikin ku dikare bibe alîkar: birrîn.

Ji yanzdeh dilxwazên saxlem hat xwestin ku sê demjimêran li ser kursiyekê rûnin, bi yek lingekî xwe bi periyodîk peritîn. Bi gelemperî, her kes di deqeyekê de lingê xwe 250 carî dihejand-ew pir dilşikestî ye. Lêkolîneran dûv re pîva kirin ka çi qas rijandina xwînê di lingê tevgerê de zêde dike û wê bi herikîna xwînê ya lingê ku hê jî rawestiya bû re dan ber hev. Dema ku lêkolîner daneyan dîtin, ew "pir ecêbmayî man" ji ber ku ew çiqasî bi bandor bû li ser baştirkirina herikîna xwînê û pêşîgirtina li bandorên neyînî yên dil-vaskulerî, Jaume Padilla, Ph. Zanîngeha Missouri û nivîskarê sereke yê lêkolînê di daxuyaniyek çapemeniyê de got.

Padilla got, "Divê hûn hewil bidin ku heya ku gengaz be dema rûniştinê bi rawestan an rêvekirinê veqetînin." "Lê heke hûn di rewşek ku tê de rêveçûn ne vebijarkek e asê mane, fidgeting dikare alternatîfek baş be."

Morala vê çîroka zanistî? Herçiyek tevger ji nelivînê çêtir e - her çend ew kesê li kêleka we aciz bike jî.Hûn ji bo tenduristiya xwe wiya dikin!

Nirxandin ji bo