Çawa Qezayek Ski -yê Alîkariya Min Di Armanca Jiyana Xwe Ya Rast de Kifş kir

Dilşad

• Skiing Ber bi Serkeftinê
• Jiyana Xewna?
• The Turning Point
• Destpêkek Nû
• Nirxandin ji bo

Pênc sal berê, ez New Yorkeriyek stresbûyî bûm, bi xortên ku bi hestyarî re rû bi rû diman re hevdîtin dikir û bi gelemperî bi gelemperî nirxa xwe-nirxê xwe nadim. Todayro, ez sê blokan ji peravê li Miami dijîm û di demek nêzîk de ez ê biçim Hindistanê, li wir ez plan dikim ku di ashram de bijîm dema ku ez beşdarî bernameyek yogayê Ashtanga ya yogayî ya mehane, ya ku bi bingehîn formek nûjen a yoga klasîk a Hindî ye, bibim. .

Çûyîna ji Xala A heya Xala B berevajiya hêsan an xêzikî bû, lê ew wusa hêja bû-û her tişt bi min re dest pê kir ku ez di 13 saliya xwe de serê xwe li darekê siwar bûm.

Skiing Ber bi Serkeftinê

Mîna pir zarokên ku li Vail, Colorado mezin dibin, di heman demê de ku ez fêrî meşê bûm, min dest bi skikirinê kir. (Alîkariya wê kir ku bavê min di salên 60 -an de li Tîma Ski ya Olîmpiyadê ya Dewletên Yekbûyî bû.) Heya ku ez 10 salî bûm, ez pêşbirkek serketî ya berjêr bûm ku rojên wî li ser pêlan dest pê kirin û qediyan. (Têkildarî: Çima Divê Hûn Vê Zivistanê Dest bi Ski an Snowboard bikin)

Tiştên pir xweş bûn heya 1988 dema ku ez di Kûpaya Cîhanê ya Aspen de pêşbaz bûm. Di dema pêşbirkê de, min bi lez û bez li ser kulmek ski kir, min qeraxek girt, û bi leza 80 kîlometre di demjimêrê de li darekê ketim, di vê pêvajoyê de du têl û wênegirek derxistim.

Gava ku ez şiyar bûm, rahêner, bav û xebatkarên bijîşkî li dora min kom bûn, û bi awirên xofkêş li rûyên wan mêze kirin. Lê ji bilî lêvek xwînî, min kêm -zêde xwe xweş hîs kir. Hesta min a sereke hêrsa ji ber tevliheviyê bû-ji ber vê yekê ez ber bi xeta qedandinê ve çûm, bi bavê xwe re li gerîdeyê siwar bûm û du demjimêran ajotina malê dest pê kir.

Di nav çend hûrdeman de, lêbelê, min tayek kir û dest pê kir ku ji hişê xwe derkevim û derkevim. Ez bi lez û bez rakirin nexweşxaneyê, li wir bijîjkan birînên girseyî yên hundurîn kifş kirin û gûzika gurzê, malzarok, hêk û yek gurçikek min jê kirin; Di milê min ê çepê de ji min re 12 pin jî hewce bûn, ji ber ku hemî tehl û masûlkeyên wê hatine çirandin. (Têkilî: Ez Çawa Birîndar Biserketim-û Çima Ez Nikarim Bisekinim Ku Vegerim Fitnesê)

Çend salên pêş me bûn dozeke razanê, êş, terapiya fîzîkî ya xedar û travmaya hestyarî. Ez salek li dibistanê hatim paşguh kirin û ez ketim menopozê, mîna ku piraniya hevalên min yekem periyod bûn. Li gel van hemûyan, ez vegeriyam skiyê - min xwest avahiya rojane ya ku ji hêla atletîzmê ve hatî peyda kirin û bêriya hevaltiya tîmê xwe kir. Bêyî wê, min xwe wenda hîs kir. Min riya vegerê xebitand û, di 1990 de, ez beşdarî tîmê ski ya jêrzemînê ya Olîmpiyadê ya Dewletên Yekbûyî bûm.

Jiyana Xewna?

Digel ku ew serfiraziyek mezin bû, êşa domdar a ji qezayê min kir ku ez di astek jêrîn de performans bikim. Destûr nedan ku ez di bûyerên bilez de pêşbaziyê bikim (ger ez careke din biqelibim, ez dikarim tenê gurçika xweya mayî winda bikim.) Tîmê Olîmpiyadê ez di nav salê de avêtim-û careke din, min xwe wenda hîs kir û salên pêş jî wusa mam.

Min di dibistana navîn de jî têkoşiya, lê bi bextewarî, Zanîngeha Dewleta Montana ji min re bursek werzîşê da û min riya xwe di çar salên zanîngehê re derbas kir. Piştî ku min mezûn bû, diya min ji bo cara yekem min bir New York City û ez bi tevahî ji ezmên, enerjî, vîn û cihêrengiya wê dilşad bûm. Min ji xwe re sond xwar ku rojekê ez ê li wir bijîm.

Di 27 saliya xwe de, min wiya kir: Min apartmanek li Craigslist dît û xwe kir mal. Piştî çend salan, min pargîdaniya xweya PR -ê dest pê kir, ku balê dikişîne ser tenduristî û xweşiyê.

Dema ku tişt di eniya kariyerê de baş diçûn, jiyana evîna min ji saxlemiyê dûr bû. Ez ketim nav rûtînek hevalbendên ku di herî baş de min îhmal dikirin û di ya herî xirab de jî min şermezar dikirin. Di paşerojê de, têkiliyên min tenê dirêjkirina destdirêjiya hestyarî ya ku min bi dehsalan ji destê dayika xwe kişandibû.

Dema ku ez xort bûm, wê difikirî ku ez ji ber qezaya xwe têkçûme û ji min re got ku tu kes ji min hez nake ji ber ku ez têra xwe zirav û bedew nînim. Di 20 saliya min de, wê bi rêkûpêk ji min re digot xemgîniyek ji malbata xwe re ("Kesek ji me nedifikirî ku hûn ê li New Yorkê biserkevin") an ji min re şermek e ("Ecêb e ku we karîbû hevalek bihesibîne ka hûn çiqas qelew in") .

Hemî ew, û meyla min ji bo têkiliyên bi hestyarî berdewam kir, heya sê sal berê, dema ku ez 39 salî bûm, 30 kîloyên zêde giran bûm, û şêlek kesek bûm.

The Turning Point

Wê salê, di sala 2015-an de, hevalê min ê herî baş, Lauren, ez birim dersa xweya yekem SoulCycle, ku du kursiyên rêza pêşîn veqetandin. Gava ku min xwe di neynikê de dît, min tevliheviyek tirs û şermê hîs kir - ne ew qas li ser ran û zikê xwe, lê li ser tiştê ku giranî temsîl dike: Min hiştibû ku ez têkevim nav têkiliyên jehrîn; Min bi zor xwe nas kir, li hundur an li derve.

Rêwiyên min ên yekem dijwar bûn lê zindî bûn. Di hawîrdora komê de ji hêla jinên piştevan ve hatim dorpêç kirin rojên tîmê ski min anî bîra min, û ew enerjî, ew ewlehî, ji min re bû alîkar ku ez bibim beşek ji tiştek mezintir-mîna ku ez ne têkçûna bêkêmasî ya diya xwe û hevalê xwe bûm ku min digot . Ji ber vê yekê ez vegeriyam, bi her polê re xurttir dibim.

Dûv re rojekê, mamosteyê min ê bijare pêşniyar kir ku ez yoga biceribînim wekî rêgezek serfiraziyê (ez û ew li derveyî polê, ku ew fêr bû ez çawa tîp-A bûm ez bûm heval). Ew pêşnîyara sade min danî ser rêyek ku min qet xeyal nedikir.

Dersa min a yekem li stûdyoyek bi mûman pêk hat, pozên me bi muzîka hip-hop saz kirin. Gava ku ez di nav herikînek berbiçav de ya ku hişê min bi laşê min ve girêdida rêve dibûm, ew qas hest di mejiyê min de diherikîn: tirs û travmaya ku ji qezayê maye, xemên terikandinê (ji hêla diya min, mamosteyên min, ji hêla mêran ve), û teror ku ez qet layiqî evînê nebim. (Têkildarî: 8 Sedemên ku Yoga Gym dişikîne)

Van hestan diêşînin, erê, lê ez hest kir wê. Li ser bingeha hişmendiya çînê û aramiya tarî ya cîh, min wan hestan hîs kir, min wan ferq kir-û fêm kir ku ez dikarim wan biserkevim. Dema ku min wê rojê li Savasana bêhna xwe girt, min çavên xwe girtin û min dilşadiyek aram hîs kir.

Ji hingê û pê ve, yoga bû mijûliyek rojane. Bi alîkariya wê û têkiliyên nû yên ku min çêkir, min du kîlo du sal winda kir, min dest bi dîtina psîkologek kir ku ji min re bibe alîkar, vexwarina alkolê rawestand, û dest bi vejeteryanîzmê kir.

Gava ku Sersala 2016 -an nêzîk bû, min biryar da ku ez naxwazim betlaneyê li bajarê sar û vala derbas bikim. Ji ber vê yekê min bilêtek ji bo Miami veqetand. Dema ku ez li wir bûm, min yekem dersa xweya yoga li peravê girt, û cîhana min dîsa guherî. Cara yekem di demek dirêj de-dibe ku min hîsek aramiyê, pêwendiyek di navbera xwe û cîhanê de kir. Li dora av û rojê ez giriyam.

Sê meh şûnda, di Adara 2017-an de, min bilêtek yek-rê li Miami kirî û çu carî li paş xwe mêze nekir.

Destpêkek Nû

Ev sê sal in ku yoga ez dîtim, ​​û ez hemû tê de me. Di 42 saliya xwe de, cîhana min Ashtanga yoga ye (ez jê hez dikim ku ew çiqas bi mîrasê ve girêdayî ye), medîtasyon, xwarin, û lênihêrîna xwe. Her roj bi sanskrîtî bi 5:30 danê sibê dest pê dike, dûv re jî dersek 90 û 120-hûrdemî tê. Guruyek bi xwarina Ayurvedicî min nas kir û ez nexşeyek nebatê ya ku ji goşt û alkolê tê de tune ye dişopînim-min sebzeyên xwe jî di gûzê xwemalî de (rûnê zelalkirî ji çêlekên pîroz) dişoxilînim. (Têkilî: 6 Feydeyên Tenduristiya Yoga yên Veşartî)

Jiyana evîna min niha sekinî ye. Ger ez bikevim jiyana min, ez ne li dijî wê me, lê min dît ku dîtina min dijwar e dema ku ez ew qas li ser yogayê disekinim û awayê xwarinek wusa teng dişopînim. Zêdetir, ez amade me ku rêwîtiyek mehekê li Mysore, Hindistan bikim, di vê rêwîtiyê de ez hêvî dikim ku ji bo hînkirina Ashtanga were pejirandin. Ji ber vê yekê ez bi dizî yogiyên germ bi zilamên li ser Insta dişoxilînim û bawer dikim ku ez ê rojekê evînek rastîn û teşwîqkar bibînim.

Ez hîn jî di PR-ê de dixebitim, lê di navnîşa min de tenê du xerîdarên min hene - têra ku ez bihêlim dersên xwe yên yogayê, xwarinê (pijandina Ayurvedic biha ye lê apartmana min bîhna bihuştê distîne!) û rêwîtiyê bikim. Of bê guman bulldogê min ê fransî, Finley.

Ne înkar e ku yoga alîkariya min kir ku ez sax bibim. Ew evîna werzîşê ya ku di xwîna min de kûr dibe û eşîrek daye min têr dike. Ez nuha dizanim ku civata min a nû pişta min girtiye. Tevî ku milên min her roj min diêşînin (pîne hîn jî ji qeza min li wir in, û min sala borî emeliyat li ser milê din kirî), ez ji bo têkçûna xwe her û her spasdar im. Ez hîn bûm ku ez şervan im. Min aramiya xwe li ser dîwêr dît, û ew bûye şêwaza rêwîtiya min-ku min ber bi sivikî, bextewarî û tenduristiyê rêve dike.

Nirxandin ji bo