7 Rêbazên Ku Milîrê Pîrê Zuwa Bikin (û 3 Rêbazên Ku Dûr Nebin)

Dilşad

• Têgihiştinî
• Tirkiya sar
• Gihayî
• Lihane
• Berçavkirina zayinê
• Sudafed
• Vîtamîna B
• Dermanên din
• 3 rêbazên ku birevin
• 1. Binding
• 2. Sînorkirina şilaban
• 3. Ducanîbûn
• Çiqas wext digire ku şîrek zuwa bibe
• Xetereyên gengaz
• Kengê li alîkariyê digerin
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Gelek sedem hene ku hûn dixwazin bilez şîrdanê şîrê xwe zuwa bikin. Ji vê pêvajoya zuwa kirina şîrê dayikê re tepisandina şîrdanê tê gotin.

Rewş çi dibe bila bibe, hêdî hêdî û bê stres ji hev veqetandin hem ji bo we hem jî ji bo pitikê we çêtirîn e. Dema îdeal a jibîrkirinê ew e ku dê û pitik herdu jî dixwazin.

Carinan, neçar e ku hûn şîrdanê ji ya ku hûn dixwazin zûtir bidin sekinandin. Gelek faktor dê bandor bikin ka çiqas şîrê we ziwa dibe, temenê pitika we û çiqas laşê we jî çêdibe.

Hin jin dikarin tenê çend rojan hilberînê rawestînin. Ji yên din re, dibe ku çend heftî bimînin ku şîrê wan bi tevahî ziwa dibe. Di heman demê de gengaz e ku meriv piştî tepeserkirina şîrdanê hestên lewaz-xwerû an jî herikîna bi mehan biceribîne.

Hêdî-hêdî hêdî hêdî hildan tê pêşniyarkirin, lê dibe ku her dem ne pêkan be. Got, dibe ku ji şkandina ji nişka ve nerehet be û bibe sedema enfeksiyonê an pirsgirêkên tenduristiyê yên din. Berî ku yek ji van rêbazan biceribîne, bi bijîşkê xwe re li ser vebijarkên xwe bipeyivin.

Tirkiya sar

Heke hûn pêsîrên xwe ne şîr didin an jî teşwîq nakin şîrê we dikare bixwe hêdî hêdî bibe. Bi vî rengî ve girêdayî ye ku tu çiqas dirêj dimêjîne, dibe ku dem bigire.

Dema ku vê rêbazê diceribînin van serişteyan di hişê xwe de bigirin:

• Braçek piştgirî ya ku memikên we di cîh de digire, li xwe bikin.
• Pakêtên qeşayê û dermanên ser êşan (OTC) bikar bînin ku alîkariya êş û şewatê bikin.
• Destê şîrê xwe îfade dike da ku şilbûn hêsantir bibe. Vê hindik bikin da ku hûn berdewamkirina hilberînê berdewam nekin.

Biceribînin: Kirîna pakêtên cemedê û dermanên dijî-înflamatuar.

Gihayî

Sage dikare li gorî, ji pirsgirêkên şîrmijandin an zêdeperedanê re bibe alîkar. Lêbelê, ti lêkolînên ku bandora taybetî ya sage li ser zêde hilberîna şîrê vedikole tune.

Di derheqê ewlehiya karanîna şehwetê de pir tişt nayê zanîn heke pitikê we piştî ku we şehîn xwar.

Pêdivî ye ku hûn bi hûrgelek sêrek dest pê bikin û bibînin ka laşê we çawa bertek nîşan dide. Çayên gihayî yên tê de şehf hene. Ev dikarin bi hêsanî bêne hûr kirin heya ku hûn mîqyasek ku ji we re çêtir e bibînin.

Li gorî lêkolîna 2014, gihayên din ên ku potansiyela wan heye ku şîrê dayikê hişk bikin ev in:

• nehne
• chasteberry
• bexdenûs
• jasmin

Di derbarê bandora van gihayên li pitikan de hindik tişt tê zanîn, lê hinek dikarin ji bo pitikek xeternak bin. Ji ber ku madeyên gihayî ji bo we an pitika we dibe sedema bandorên neyênî, ji ber ku hûn van rêbazan bikar neynin divê hûn bi peydakiroxê tenduristiyê an şêwirmendê şîrdanê re biaxifin.

Biceribînin: Ji bo çaya sêlê (yên ku ji bo karanîna dema wendakirinê hatine armanc kirin), çaya çeqemedan, û parsley jî bikirin.

Di heman demê de ji bo rûnê nivîşkê û kulîlkên jasmînê, ku herdu jî bi rengek topîk têne bikar anîn bikirin.

Lihane

Pelên kelemê dema ku ji bo demên dirêj tê bikar anîn dibe ku şîrdanê bişkînin, her çend bêtir lêkolîn hewce ne.

Ji bo kalav bikar bînin:

• Pelên kelemek kesk ji hev veqetînin û bişon.
• Pelên xwe têxin konteynirekê û konteynirê têxin sarincokê da ku sar bibe.
• Berî ku pê singê xwe bavêjin yek pel li ser her pêsîrê vedin.
• Pelên ku carek wilîbûn, an jî her du saetan biguhezînin.

Pelên ku dibe ku şîrdanê we kêm dibe dibe alîkar ku werimê kêm bikin. Ew di heman demê de têne bikar anîn ku di zû şîrdanê de nîşanên engorgement kêm bikin.

Biceribînin: Ji bo kelemê bikirin.

Berçavkirina zayinê

Kontrola jidayikbûnê-tenê ya progestîn ne pêdivî ye ku bandorê li dabînkirinê bike. Ji aliyek din ve, hebên kontracepsyonê yên ku di nav de hormona estrojen hene, dibe ku ji bo tepisandina şîrdanê baş bixebitin.

Van bandorên hanê piştî ku şîrdana şirîn hate saz kirin jî berbiçav in.

Dê ne hemî jin van bandorên tepisandî biceribînin, lê pir dê. Bi doktorê xwe re li ser dema pêşniyarkirî ya ji bo destpêkirina hebek ku estrojen tê de ye dema ku hûn ducanî ne, bipeyivin.

Kontrola zayînê ji bo vê karanînê ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) ve nayê pejirandin, lê dibe ku ew di hin rewşan de were vegotin. Ev wekî karanîna narkotîkê ya derveyî nîşankirî tê zanîn.

Bikaranîna tiryakê ya derveyî nîşankirî Bikaranîna narkotîkê ya derveyî nîşankirî tê vê wateyê ku dermanek ku ji hêla FDA ve ji bo yek armancê hatî pejirandin ji bo armancek cûda ya ku hîn nehatiye pejirandin tê bikar anîn. Lêbelê, doktorek hîn jî dikare ji bo wê armancê derman bikar bîne. Ji ber ku FDA ceribandin û pejirandina dermanan tertîb dike, lê ne ku bijîşk dermanan bi kar tînin da ku nexweşên xwe derman bikin. Ji ber vê yekê, doktor dikare dermanek binivîse lêbelê ew difikirin ku ji bo lênêrîna we çêtirîn e.

Sudafed

Di lêkolînek piçûk de di 2003-an de li ser 8 jinên şîrdan, dozek tenê ya 60-mîlîgramî (mg) ya dermanê sar pseudoephedrine (Sudafed) hate nîşan kirin ku hilberîna şîrê bi girîngî kêm dike.

Wekî din, girtina dozaja herî zêde ya rojane ya vê dermanê li ser pitikên ku şîrdanê didomînin ji ber ku şîrdan tê tepisandin nexêr bandor nekir. Doza herî zêde ya rojane 60 mg, her roj çar caran e.

Dema ku hûn şîrdanê dikin dermanek OTC-yê nestînin bi doktorê xwe re bipeyivin. Sudafed ji bo hişkkirina şîrê dayikê ji der-labelê tê bikar anîn û dibe ku di pitikên ku bi şîrê dayikê re dimirin de bibe sedema hêrsbûnê.

Biceribînin: Ji bo Sudafed bikirin.

Vîtamîna B

Heke we hîn pitika xwe şîr nedaye, dibe ku dozên mezin ên vîtamînên B-1 (tiamîn), B-6 (pirîdoksîn), û B-12 (kobalamin) ji bo şîrmijkirina şîrdanê baş bixebitin.

A ji 1970-an nîşan da ku vê rêbazê ji sedî 96-ê beşdaran tu bandorên neyênî yên ne xweş çêkir. Tenê ji sedî 76,5 ê kesên ku placebo werdigirin ji tesîrên nehs bûn.

Lêkolînên nûtir, yên ku ji nirxandina wêjeya 2017-an jî di nav de, di derbarê bandorkirina vê vebijarkê de agahdariya nakok pêşkêş kirin. Li gorî venêrîna 2017-an, beşdarên lêkolînê di nav pênc-heft rojan de 450-an 600 mg ya B-6-ê dakêşin.

Di derheqê bandorên neyînî yên pir zêde vîtamîna B-1, B-6, û B-12-ê de, an jî heya kengî ew e ku meriv dozên bilind hildigire, zêde nayê zanîn. Berî destpêkirina lêzêdekirina vîtamînek nû divê hûn bi dabînkerê tenduristiyê an şêwirmendê şîrdanê re biaxifin.

Biceribînin: Ji bo vîtamîna B-1, vîtamîna B-6, û vîtamîna B-12 bikirin.

Dermanên din

Cabergoline dikare ji bo tepisandina şîrê were bikar anîn. Ew bi rawestandina hilberîna laş a prolaktîn dixebite.

Ev derman ji bo vê karanînê ji hêla FDA ve nayê pejirandin, lê dibe ku ji der-label were nivîsandin. Doktorê we dikare feyde û metirsiyan vebêje.

Hin jin dibînin ku tenê yek dozek dermanê şîrê wan ziwa dibe. Dibe ku yên din dozên din hewce bikin.

Di derbarê ewlehiya kabergolînê de ji bo pitikên şîrê ku dayikên wan kabergolîn hildan pir tişt nayê zanîn. Berî ku hûn wê bistînin divê hûn bi peydakiroxê tenduristiyê an şêwirmendê şîrdanê re biaxifin.

Hin dermanên şîrê zordar ên we dibe ku we seh kiribe - wekî bromocriptine - ji ber bandorên dirêj ên demdirêj êdî ji bo vê karanînê nayê pêşniyar kirin.

Jinan her weha ji bo rawestandina hilberîna şîrê tîrêjek estrojena dozê bilind digirin. Ev kiryar ji ber metirsiyên helandina xwînê sekiniye.

3 rêbazên ku birevin

Ya jêrîn hin rêbazên ku we dibe ku di derheqê anekdotalî de bihîstiye hene, lê yên ku nayên pejirandin an jî potansiyel xeternak in.

1. Binding

Binding tê wateya ku pêsîran bi zexmî pêça. Girêdana pêsîran di dirêjahiya dîrokê de tê bikar anîn ku alîkariya jinan bike da ku dev ji şîrê dayikê berdin.

Li ser ne-şîrdanê, jinên piştî zayînê, bandorên girêdanê bi yên lixwekirina brayê piştgiriyê hatin berawird kirin.

Gava ku nîşanên engorgement ji bo her du koman di nav 10 rojên yekem de bi girîngî ji hev cûda ne, koma binding bi giştî êş û herikînek zêdetir jiyîn. Wekî encamek, lêkolîner girêdan pêşniyar nakin.

Brayek piştgirî an girêdanek nerm dema ku bar dike çêtir piştgiriyê dide memikên nazik û dikare nerehetiyê kêm bike.

2. Sînorkirina şilaban

Jinên ku şîrê dayikê didin timûtim ji wan re tê gotin ku ji bo domandina pêdiviyên şîrê xwe hîdrat bimînin. Hûn dikarin bipirsin gelo bi sînorkirina vexwarina şilavê dibe ku bandorek berevajî hebe. Ev rêbaz baş nayê xwendin.

Lekolînwanan kifş kir ku zêdebûna şilekan dibe ku di rastiyê de têrker zêde neke. Bêyî delîlên zelal ku vexwarinê bêtir vexwarinê zêde dike (an kêm dike), çêtir e ku meriv bêhêl bimîne.

3. Ducanîbûn

Heke di dema şîrdanê de hûn ducanî bimînin, dibe ku şîrê we an tama şîrê we biguhere. Koma parêzeriya şîrdanê Lîga La Leche diyar dike ku ew gelemperî ye ku di navbera mehên çaremîn û pêncemîn a ducaniyê de daketinek peyda bibe.

Ji ber ku guherîn ji hêla takekesî ve têne guhertin, ducanî ji bo zuwa kirina şîrê dayikê "rêbazek" pêbawer nine. Gelek jin di ducaniya xwe de bi serfirazî şîr didin.

Çiqas wext digire ku şîrek zuwa bibe

Çiqas ku şîrê wê ziwa dibe bi rêbaza ku hûn diceribînin û heya ku hûn bi şîrdanê dimînin ve girêdayî ye. Dibe ku li gorî rêbaza we ya tepisandina şîrdanê û dabînkirina weya heyî, bi tenê çend rojan, an heya çend hefte an mehan bidome.

Piştî ku piraniya şîrê we çû jî, hûn dikarin ji mehîna xwe dûr bimînin bi mehan hinekî şîrê hilberînin. Ger şîrê dayika we bê sedem vegere hundur, bi dixtorê xwe re bipeyivin.

Xetereyên gengaz

Rawestandina şîrdanê ya ji nişkê ve bi xetereya şînbûnê û potansiyela ji bo kanalên şîrê yên girtî an enfeksiyonê tê.

Dibe ku hûn hewce ne ku hin şîrê vebêjin da ku hesta şilbûnê xweş bikin. Lêbelê, hûn şîrê ku hûn zêde îfade dikin, ew ê dirêjtir bibe ku zuwa bibe.

Kengê li alîkariyê digerin

Zordariya şîrdanê dikare carinan nerehet be, lê heke hûn êş û nîşanên din ên xemgîn dibînin, bang li bijîşkê xwe bikin.

Carcarinan, kanalek pêvekirî dê bibe sedema nermbûna memikê. Dema ku devkî an şîrdanê dikin bi hênikî qadê masaj bikin.

Heke hûn nekarin di nav 12 demjimêran de kanalek şîrê vekin an jî ger ku we tayê heye bi doktor re têkilî daynin. Tayê nîşanek enfeksiyona pêsîrê ye mîna mîzê ye.

Nîşaneyên din ên enfeksiyona pêsîrê ev in:

• germahî an sorbûn
• nexweşiya giştî
• werimandina memikan

Antîbiyotîkên devkî dikarin alîkariya vê dermankirinê bikin berî ku girantir bibe.

Her weha hûn dikarin bi şêwirmendek şîrdanê ya pejirandî re têkilî daynin. Van pispor di her tiştê şîrdanê de têne perwerdekirin û dikarin rêbazên cihêreng pêşniyar bikin an jî pirsgirêkên ku hûn pê re hene çareser bikin.

Hilgirtin

Zuwa kirina şîrê we biryarek pir ferdî ye û carinan jî ji ber cûrbecûr sedeman pêdivî ye.

Heke hûn ji ber rewşa tenduristî (an sedemên din) ji hev qut dibin, lê dîsa jî dixwazin şîrê dayikê ji bo pitikek peyda bikin, li seranserê Dewletên Yekbûyî û Kanada bankên şîr hene. Hûn dikarin yekê bi Komeleya Bankeya kîrê Mirovan a Amerîkaya Bakur (HMBANA) bibînin.

Milkîrê dayikê tê ceribandin û pastekirin lewma ji bo vexwarinê ewledar e. Van rêxistin di heman demê de bexşan ji dayikên ku yan zarokek xwe winda kirine an jî wekî din dixwazin şîrê xwe bexşînin digirin.