Çawa Janine Delaney di 49 saliya xwe de bû hestek fitnessê ya Instagram

Dilşad

• Di hezkirinê de bi Fitness
• Ketina Pêşbaziyên Wêneyan
• Bûyîna Fenomenek Medya Civakî
• Nirxandin ji bo

Ez tu carî nebûme mirovek tîpîk an pêşbînbar. Bi rastî, ger hûn ji keçên min ên ciwan şîreta min-yek-yek bipirsin, ew ê bibe ne saz kirin.

Digel mezinbûnê, ez pir şermok bûm. Ji bo min dijwar bû ku ez xwe ji hêla laşî û giyanî ve eşkere bikim, lê min bi dansê wiya kir. Balet, bi taybetî, wekî keçek ciwan bû beşek girîng a jiyana min - û ez di wê de pir baş bûm.

Lê dema ku wextê çûyîna zanîngehê bû, ez neçar bûm ku hilbijartinek bikim. Dema ku ez 18 salî bûm, bi rastî vebijarka jinan tune ku bi profesyonelî dans bikin û perwerdehiyê bibînin, ji ber vê yekê min dev ji balletê berda da ku ez di psîkolojiyê de kariyerê bidomînim.

Di hezkirinê de bi Fitness

Devjêberdana baleyê ji bo min ne hêsan bû. Li ser vê yekê ku ez dergehek hestyarî bûm, ev bû ku ez çawa ji hêla laşî ve çalak mam. Min zanibû ku divê ez tiştek din bibînim ku valahiyê dagirim. Ji ber vê yekê di destpêka salên 80-an de, min dest bi hînkirina aerobicê kir - ku dê bibe yekem ji gelek lîstikên min ên li salonê. (Li vir e ku meriv çawa * Bi rastî* bi rûtîniya fitnessa xwe ve girêdayî ye)

Di salên min ên zanîngehê û dibistana bilind de, ez di derbarê fitnessê de gelek tişt fêr bûm. Ji ber paşeroja min wekî ballerînayek, min zanibû ku fitne ne tenê dîtina rêyek diyarkirî ye; ew li ser hişkbûn, bilindkirina rêjeya dilê xwe, avakirina hêzê, û xebitandina li ser jêhatîbûnên werzîşê ye.

Min wan nirxan bi salan nêzî xwe kir ku ez bûm psîkolog, jin û dayika du keçên bedew. Lê gava ku ez bûm 40 salî, min dît ku ez li ser kariyera xwe bi cih bûm û min dît ku keçên xwe yên piçûk bûne jinên ciwan. Digel ku hevalên min ên li dora min xuya bûn ku gihîştina xwe hembêz dikin û di vê serdema jiyana xwe de rihet dibin, min nekarî ez xwe bi rengek ku min berê nekişandibû dijber bikim.

Ketina Pêşbaziyên Wêneyan

Bi salan min pêşbirkên li ser bingeha fîzîkî kişand. Mêrê min hertim ji rakirina giraniyan hez dikir-û ez bi dîsîplîna ku bi çêkirina masûlkeyê bi niyetek wusa metodîkî ve tê, dilşikestî bûm. Ji ber vê yekê gava ku ez 42 salî bûm, min biryar da ku beşdarî pêşbaziya xweya yekem a kesayetiyê bibim. Digel ku dişibihe bedensaziyê, pêşbaziyên jimarê zêdetir li ser rêjeya rûn-to-masûlkeyê û pênase li hember mezinahiya giştî hûr dibin. Ew tiştek bû ku ez demekê li ser wê difikirîm lê min çu carî pê nedîtibû. Instead li şûna ku ez bêjim qeyik bêriya min kir, ez fikirîm, ji dereng çêtir e ji qet.

Min sê salan pêşbazî kir û, di pêşbaziya xweya paşîn a sala 2013 -an de, min yekem car cîh girt. Min di pêşbirka Wêneyan a Jinan a NPC de di kategoriya Masters (ku bi taybetî ji bo jinên ji 40 salî mezintir re ye) de yekem cîh girt. I min jî ji bo duyem cih girt gişt kategoriyên temenî, ku bi rastî nîşanek bû ku keda min a dijwar berdêl bû. (Inslhama? Li vir Meriv Çawa Bû Bedenparêzek Jin)

Ez di wan sê salên pêşbaziyê de gelek tişt fêr bûm-bi taybetî di derbarê têkiliya di navbera xwarin û avakirina masûlkan de. Ez mezin bûm, min her gav karbohîdartan xirab dihesiband, lê pêşbaziyê min fêr kir ku ne hewce ye ku ew bibin dijmin. Ji bo ku ez bêtir masûlkan bikim, pêdivî bû ku ez karbohîdartên baş têxim nav parêza xwe û min dest bi xwarina gelek kartolên şirîn, gewher û gwîzan kir. (Binêre: Rêbernameya Jina Tendurist ji bo Xwarina Karbohîdartan, Ku Têkiliya Birîna Wan Nake)

Di nav sê salan de, min zêdeyî 10 kîlo masûlke danî. While her çend ew ji bo pêşbaziyê pir xweş bû jî, lê temaşekirina pîvanê ku bilind dibe (nemaze ku wekî balerînek mezin bûbû) hîn jî dilgiran bû. Demek hebûn ku min nedikarî xwe jê bipirsim ka dê çi biqewime ger ez nikaribim di pêşerojê de giraniya xwe winda bikim. (Pêwendîdar: Ev Influencer Fitness Di derbarê Meriv çawa Dikare Pîvan Bi Rastî Serê Te Bixebite Dibêje)

Wê zêhniyetê min fêhm kir ku çiqas hêsan e ku meriv têkiliyek belengaz bi pîvanê re hebe - û ev jî beşek e ji sedema ku min biryar da ku ez li dû xwe bihêlim avakirina bedenê. Todayro, me pîvanek li mala xwe tune û keçên min nahêlin ku xwe giran bikin. Ez ji wan re dibêjim ku meriv pê mijûl bibe bi hejmaran re tune. (We dizanibû ku bêtir jin hewl didin ku bi parêz û werzîşê giraniya xwe zêde bikin?)

Bûyîna Fenomenek Medya Civakî

Gava ku jiyan piştî pêşbaziya min a paşîn vegeriya normalê, min fêm kir ku ez ji windakirina giraniya ku min girtibû ne stres bûm. Di şûna wê de, ez tenê bi heyecan bûm ku ez vegerim salona werzîşê û kirina dersên ku min pir jê hez dikir bidomînim.

Ez vegeriyam hînkirina aerobîkê, û çend xwendekar û hevalên salona sporê min teşwîq kirin ku bikevim medyaya civakî. (Vê gavê, min rûpelek Facebook-ê jî tunebû.) Ez yekser pê re eleqedar bûm wekî fersendek ku ez ji yên din re teşwîq bikim-ger ez ji jinên din re îsbat bikim ku ew ne hewce ne ku temenê wan wan paşde bixe û ku ew dikarin her tiştê ku hişê xwe dikin bikin, wê hingê dibe ku ev tiştê medya civakî ne hemî xirab bû.

Ji ber vê yekê, bi karanîna sêpokek dînik, min vîdyoyek ji xwe re kişand ku hin hîleyên bazdanê çêdikim û berî ku ez biçim nav nivînan ew li Instagram-ê şandim, nizanim li hêviya çi me. Ez bi peyamên biyaniyan hişyar bûm ku ji min re digotin ku ez baş im. Heya nuha, pir baş-wusa min şandina xwe domand.

Berî ku ez bizanim, jinên ji çaraliyê cîhanê dest bi min kirin, gotin ku ew hem ji dersên ku ez di temenê xwe de dikarim bikim îlhama wan girtibûn û hem jî motîvasyona ku xwe bêtir biceribînim.

Tenê di nav du salan de, min li ser Instagram 2 mîlyon şopînerên xwe bi dest xistin û wekî #jumpropequeen hatim silav kirin. Hemî pir zû qewimî, lê ez xwe bi şans hîs dikim ku di vê qonaxê de di jiyana xwe de serpêhatiyek nû û balkêş ji xwe re biafirînim-yek ku her roj mezin dibe.

Ne veşartî ye ku Instagram her gav ne hêzdar e. Min hewl da ku nûnertiya jinên birêkûpêk bikim û hêvî dikim ku wan teşwîq bikim ku di çermê xwe de xweş hîs bikin. (Pêwendîdar: 5 Nîgarkêşên Laş-erênî ku Hûn Pêdivî ye ku Ji bo Dozek Xwe-hezkirina Hunerî Bişopînin)

,, Di dawiya rojê de, ez hêvî dikim ku çîroka min ji jinan re dibe alîkar ku ew bizanibin ku hûn ne mecbûr in ku li salona sporê bibin pispor an jî di 20 -saliya xwe de bin da ku hûn xweş xuya bikin û hîs bikin. Hûn tenê hewce ne ku bibin motîvasyon, bibin xwedî helwestek erênî, û xwestinek ku hûn bala xwe bidin hiş û laşê xwe. Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin pêk bînin-gelo ew danîna armancek nû ya fitneyê an jî şopandina xewnek heya-hetayê-di her qonaxa jiyana we de.

Temen tenê hejmar e, û hûn bi rastî tenê ew qas pîr in ku hûn dihêlin hûn xwe hîs bikin.

Nirxandin ji bo