.Şa qirikê

Dilşad

• Nîşaneyên êşa qirikê çi ne?
• Çi dibe sedema êşa girêkê?
• Painşa girêk çawa tê derman kirin?
• Ma êşa girêk dikare were asteng kirin?
• Nîr

Têgihiştinî

Painşa girêk dikare di her tilî an hemî tiliyan de çêbibe. Ew dikare pir nerehet be û karên rojane dijwartir bike.

Dizanin sedema êşa girêk dikare alîkariya we bike ku hûn rêbazên sivikkirina êşê bibînin da ku hûn bikaribin tiştên ku hûn bikar tînin bikin.

Nîşaneyên êşa qirikê çi ne?

Painşa girêk dikare di girêkan de wekî hişkbûn hîs bike, ku tevger an tiliyên xwe dijwar bike. Dibe ku hûn van movikan bar bikin êşê bikişînin. Mayş dibe ku bi werimandin û sorbûnê re be. Hin kes êşek bi êş êş dikişînin, heta ku destên xwe bikar naynin.

Çi dibe sedema êşa girêkê?

Sedema herî hevpar a êşa girêk artrit e. Arthritis nexweşiyek e ku dibe sedema iltîhaba lemlateyan, qulikan jî di nav de. Dibe ku ev iltîhab di êş, hişkbûn û werimandinê de be.

Kesek bi arthritisê bi gelemperî bi karanîna çalak a destên xwe êşê dikişîne û paşê jî êşek bêxem dikişîne.

Sedemên din jî ev in:

• Birîn. Her cûre birîndariyek, wekî dersînorkirinê, ku dibe sedema gelek êşan divê tavilê were derman kirin.
• Tendonitis. Tendonîtîzm werimandinek ji bendên dirêjkirî ye ku tiliyên we diherikin alîkar. Ew dibe sedema êşê li dor a movik.
• Nexweşiya tevna girêdanê ya têkel. Painşa hevpar a di destan de yek ji wan nîşanên destpêkê yên nexweşiya tevna girêdanê ya têkel e.
• Skleroderma. Di heman demê de wekî skleroza pergalî tê zanîn, scleroderma dikare bibe sedema êşa hevbeş, werimandin, û tevgera tixûbdar a bi sînor.
• Gewra rheumatoid. Ev nexweşiyek tevna girêdanê ya hevpar e ku dikare bandorê li girêkan bike.
• Gût Her çend nexasim be jî, dibe ku reh dikare bi êş û werimandina qulikê be.
• Derbasî. Di heman demê de enfeksiyonek dikare bibe sedemê êş û werimandina girê.

Painşa girêk çawa tê derman kirin?

Ji bo sivikkirina êşa qirikê çare tune. Li ser teknîkên sivikkirina êşê bi doktorê xwe re şêwir bikin:

• Qeşa. Bikaranîna cemedê li ser girêkên êş dikare alîkariya werimandin û êşê bike.
• Derman. Kirina dermanek êşa serşotanê ya wekî ibuprofen (Advil, Motrin) dikare bibe alîkar ku êş sivik bibe.
• Vîtamîna C. A destnîşan dike ku dibe ku vîtamîna C êşa girêkan kêm bike.
• Emelî. Di rewşên giran de, dibe ku emeliyata ji bo tamîrkirina zirara di girêkên girêkan de hewce be, lê ev ne gelemperî ye.

Ma êşa girêk dikare were asteng kirin?

Lênihêrîna hevbeşên we dikare bibe alîkar ku pêşî li êşa girêbayê were girtin. Ev tê de:

• Fêre. Werzişa guncan dikare piştrast bike ku destên we xurt û zindî ne.
• Parastinî. Dema ku guncan be ji bo parastina qulikên xwe lepik li xwe bikin.
• Xwarina guncan. Parêzên dewlemend ên bi kalsiyûm, vîtamîna D, û vîtamîna C dikarin bibin alîkar ku lebatên we tendurist bimînin.

Nîr

Painşa qirikê timûtim çareyek hêsan nîne. Arthritis, sedema herî gelemperî ya êşa qirikê, rewşek kronîk e ku dikare were rêvebirin lê nayê baş kirin.

Lênihêrîna hevbeşên xwe û dermankirina nîşanên êşa girêk dikare bibe alîkar ku bandora wê li ser jiyana weya rojane kêm bike.