Ez Çawa Fêr Bûm Piştî Kuştinê Dîsa Bawerî Bidim Laşê Xwe

Dilşad

• Bêhna xwe vedin.
• Zêdetir kêf bikin.
• Pratîkek medîtasyonê pêşve bibin.
• Laşê xwe bixwin.
• Pêşeroja xwe bifikirin.
• Nirxandin ji bo

Ji bo 30 saliya xwe ya Tîrmeha borî, min diyariya herî baş a cîhanê wergirt: Min û mêrê xwe piştî şeş mehan ji ceribandinê fêhm kir ku em ducanî bûn. Eveningvareka nîveka havînê bû, û em li ser eywana xwe ya bi ronahiya Edison radizên û li firingiyan mêze dikin û li ser siberoja xwe xeyal dikin. Min texmîn kir ku ew kur e, dema ku hubby keçek texmîn kir. Lê ne girîng bû-em ê bibin dêûbav.

Nêzîkî hefteyek şûnda, ez nîvê şevê bi kêşên tûj ji xew şiyar bûm û bezî serşokê. Min li ser kaxeza tuwaletê pariyek xwîna sor a geş dît, û di dilê xwe de ez dizanibû, Min hewl da ku vegerim nav nivînan.

Du saetên din min xwe berda jor û zivirî, êş girantir bû û xwîn girantir bû. Vê yekê tirsa min a herî mezin piştrast kir: Min ducanî bû. Dema ku ez li wê derê radizam û digirîm û bêserûber dihejiyam, mêrê min ez hişk girtim û got: "Wê baş be."

Lê ew bû? Min xwe bêhnteng hîs kir, û hişê min bi raman û pirsên bêdawî ve tijî bû. Ma sûcê min bû? Ma min dikaribû tiştek cûda bikira? Ma ew piyala şeraba ku min hefteya borî vexwaribû ew bû? Çima ez? Ez lal bûm ku ew qas zû heyecan bibim, diviyabû ku ez pir pratîk bibûma. Axaftinên ku min di serê xwe de kir bêdawî bûn û di jiyana xwe de yekem car, min bi rastî dilşikestî hîs kir.

Ev reaksiyonek xwezayî ye ku wekî "sûcdariya dayikê" tê binav kirin, dibêje Iffath Hoskins, MD, profesorek klînîkî ya hevkar di beşa welidandin û jînekolojiyê de li Tenduristiya NYU Langone, ku ducaniya dûbare derman dike.

"Elementek xemgîniyê heye, lê hûn nikarin xwe sûcdar bikin," Dr. Hoskins ji min re dibêje. Ew diyar dike ku pirraniya betalan bi rastî ji ber nenormaliyên kromozomî ne. "Ev awayê Dayika Xwezayê ye ku dibêje ev ducaniyê ne wusa bû, û di pir rewşan de, tiştek ku we bikira tune ye," Dr. Hoskins dibêje. Li ser nivînek hêvîdar, ew dibêje ku şansê çûna ducaniyek serketî ji sedî 90 e.

Gava ku min serpêhatiya xwe ji heval û malbatê re vekir, min fêm kir ku destavêtin ji ya ku min difikirî pir gelemperî ne. Li gorî Komeleya Ducaniyê ya Amerîkî, ji sedî 10 û 25ê ducaniyê dê bi ducaniyê bi dawî bibe, bi ducaniyên kîmyewî (windabûnek di demek kurt de piştî çandiniyê) ji sedî 50 heta 75-ê hemî betalan pêk tê.

Tewra jinên ku ez li wan temaşe dikim bi jiyanên bêkêmasî xuya dikin û malbatan çîrokên xwe yên veşartî yên windabûnê eşkere kirin. Ji nişka ve, min xwe ew qas tenê hîs nekir. Ji ber ku min karibû çîroka xwe parve bikim, min hestek pêwendî, xwişk, û spasdariyek xurt hîs kir, di heman demê de jinên din teşwîq kir ku yên xwe jî parve bikin. (Têkildar: Shawn Johnson Di Vîdyoyek Hestyar de Derbarê Zewaca Xwe De Vekirî)

Di vê gavê de, min zanibû ku mêrê min rast dibêje: Ez ê baş bim.

Me biryar da ku em çend mehan ji hewildana ducaniyê dûr bixin da ku ez hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve sax bikim. Gava ku Septemberlon hat, wusa dixuye ku demek baş e ku ez dîsa dest bi ceribandinê bikim. Ji ber ku ez berê ducanî bûm, min digot qey wê vê carê ji me re hêsantir were. Her meh min tenê "dizanibû" ku ez ducanî me, tenê ji hêla ceribandinek ducaniyê ya vala ya din a ku ji hêla xalê Alo Flo ve hatî xêrhatin kirin.

Ez ê senaryoyên berfireh nexşerê bikim ka ez ê her meh çawa ji malbata xwe re bêjim. Di Mijdarê de, min plan kir ku di dema merasîma spasdariya meya salane ya Spasdariyê de nûçeyan parve bikim. Dema ku her kes li dora maseyê diçû û tiştên ku jê re spasdar bûn parve dikirin, min digot "Ez ji bo du kesan dixwim" û dikenîn, hembêzkirin, û tîşt pê dihatin. Mixabin, min çu carî nekarî van senaryoyan bijîm.

Piştî sê mehên ceribandinên neyînî yên ducaniyê, min dest bi hêviya xwe winda kir û meraq kir ku çi bi min tê. Ji ber vê yekê, di dawiya çiriya paşîn de, min biryar da ku ez hinekî li wir biceribînim-û bi Jo Homar re, peyamnêrê giyanek zelalkar û hekîmkerê bînbar re hevdîtinek çêkir ku ez jê re hatim gotin û cûrbecûr karûbar pêşkêşî dike, di nav de xwendinên xwerû bijîjkî û reiki danişînên dermankirinê. Piştî danişîna têlefonê ya bi wê re, wê ji min re got ku ev hişê min e ku min dihêle ku ez ducanî nebim û ku pitik dê were dema ku pitik amade be-xuya ye ku heya dora payizê ya sala 2018-an nebû. Dema ku di destpêkê de min hinekî hîs kir dilşikestî û bêsebir, min di heman demê de bêhntengiyek mezin hîs kir. (Her weha binihêrin: Ma Reiki dikare Alîkariya Xemgîniyê Bike?)

Min şîretên Homar kir û hemû sepanên xwe jêbirin û wê mehê dev ji ceribandinê berda. Ji nişka ve, zextek mezin ji ser min hate rakirin. Min gelek bermîlên makî yên avokado yên somon xwar, bi mêrikê xwe re cinsê kêfê kir tenê dema ku em di xew de bûn, ji qehweyên Nitro têm, û ji bo şevên keçikan ên tijî tacos, guacamole, û erê, wext kir. tequila! Cara yekem di salekê de, ez bi hatina dema xwe re bi tevahî baş bûm.

Ji xeynî wê nebû. Bi şaşwaziya min, du hefte şûnda, min testa xweya ducaniyê ya erênî girt! "Mûcîzeyek Sersalê!"Min ji mêrê xwe re qêriya.

Na, ez nafikirim ku ew sêrbaz bû, lê ez di heman demê de nafikirim ku ev tesaduf bû ku meha ku me dev ji ceribandinê berda em ducanî bûn. Ez serkeftina me bi yek tiştek mezin ve girêdidim: bawerî. Bi baweriya bi laş û gerdûnê, min karibû ku hemû tirsa ku li pêşiya hatina pitikê asteng dikir, bihêlim, û bihêlim ku ew tenê çêbibe. (Û ji min bawer bike - tirsek pir hebû.) Û dema ku pispor hîn nizanin çawa tam stres û fikar dikarin bandorê li zayiniyê bikin, lêkolîna pêşîn têkiliyek di navbera stres û zayiniyê de destnîşan dike, ku hemî tiştê "hûn ê dema ku hûn dev ji ceribandinê berdin" piştguh dikin. (Zêdetir li ser wê li vir: Tiştê ku Ob-Gyns Daxwazin Jinan Ji Zêdebûna Xwe Dizanin)

Ji ber vê yekê hûn çiqas tirs û baweriya di laşê xwe de radikin gava ku hûn ji her tiştî bêtir dixwazin ducanî bin niha? Li vir pênc hîle hene ku alîkariya min kirin ku ez hişmendiya xwe biguhezim.

Bêhna xwe vedin.

Şopên dewranê, kîtên pêşbînkerê ovulationê, û testên ducaniyê yên 20 $ dikarin pir giran (û biha) bin, ku tevahiya pêvajoyê bêtir wekî ceribandinek zanistî dike. Ji ber ku çavnebariya li ser şopandinê bi rastî min dîn dikir û ramanên min dixwe, girtina şîreta Homar û hiştina wê hinekî ji bo min pir mezin bû. Ger we demekê hewl daye, bifikirin ku hûn ji hemî şopandinê bêhna xwe vekin û tenê bi awayê ku laşê we çawa hîs dike tev bigerin. Tiştek ji cinsê "hingiv, ez ovul dikim" xirabtir tune, û tiştek ecêb heye ku meriv ji heyama wendabûyî şaş bim.

Zêdetir kêf bikin.

Werin em rast bin: Tevahiya pêvajoya hewildana ducaniyê ji dilşewatiyê dûr e, nemaze dema ku hûn li gorî dema ovulationê dijîn an jî "benda du-hefte" ya tirsnak hesab dikin. Ji ber vê yekê Homar pêşniyar dike ku hûn balê bikişînin ser zêdekirina kêfê li jiyana we. "Dema ku dor tê ser bendewariya du hefteyî, hûn dikarin ji du nêrînan lê binerin. An hûn dikarin li ser 'çi dibe' sar bimînin an jî hûn dikarin jiyanê bijîn," Homar dibêje. "Dîcanî jiyan e, ji ber vê yekê çima di wê heyamê de jiyanek bi tevahî bijî? Ger bala we li ser kêf, şahî û jiyanê be, wê hingê hûn enerjiya erênî ber bi wê ve dişînin, ku dikare bibe sedema ducaniyek serfiraz. "

Pratîkek medîtasyonê pêşve bibin.

Medîtasyona rojane yek ji wan pratîkên guheztbar e ku di hacetê min ê tenduristiyê de ye. Ez sepana meditandinê ya Hêvîdar bikar tînim, ku ji bo kesên ku amade dibin ku bizewicin, medîtasyonên taybetî hene, wek "Bawerîdayîna Laş." Wan tewra Rêbernameyek Piştgiriya Windakirina Ducaniyê belaş jî di nav de meditasyon û şîreta pispor çêkir. (Têkildar: 17 Feydeyên Hêzdar ên Meditation)

Hev -damezrîner û rêbera civakê Anna Gannon dibêje ku sepan ji jinên ku hewl didin bizewicin re dibe alîkar ku hestên xwe birêve bibin û di dema niha de bin. Gannon dibêje, "Meditation ne dermanek e, lê ew amûrek e." "Ew ji bo hişê we vîtamînek berî zayînê ye." Nexasim, lêkolîn diyar dikin ku medîtasyon dikare zayînê zêde bike, hormonan hevseng bike, û stresê kêm bike. Serketin, serketin, serketin.

Laşê xwe bixwin.

Demekê, ez li ser şopandina parêza zayînê ya "temam" dilgiran bûm, û min destûr neda ku carinan qehwe jî bixwim. (Pêwendîdar: Ma Vexwarina Qehwe *Berî* Ducaniyê Dikare Bîne Sedema Nexweşiyê?) Lê li şûna ku hûn bala xwe bidin ser "berberî"bûnê, pispor dibêjin divê hûn bala xwe bidin ser başkirina tenduristiya xweya giştî. Aimee Raupp, acupuncturist û nivîskarê Erê, Hûn Dikarin Ducan Bibin, diyar dike ku zayîna we dirêjkirina tenduristiya we ye. "Serketinên piçûk ên mîna kêm serêşê an jî hest bi werimandin pîroz bikin, û zanibin ku zayîna we di rê de baştir dibe," Raupp dibêje.

Pêşeroja xwe bifikirin.

Gava ku min xwe bêhêvî hîs kir, min jiyana xwe bi pitikek xeyal kir. Ez xeyal dikim ku zikê min mezin dibe, û zikê xwe di serşokê de digirim, jê re evînê dişînim. Mehek beriya ku ez ducanî bim, min tattooek demkî kir ku digot, "Bi rastî hûn dikarin," ku hate bîra min ku laşê min bi rastî qûtîk viya bike.

"Ger hûn dikarin jê bawer bikin, hûn dikarin wê bi dest bixin," Raupp dibêje. Ew pêşniyar dike ku wextê xwe di dîtbariyê de bifikire li ser kincên pitikan, rengên pitikê we, û jiyan dê bi piçûkek re çawa be. "Em bernamekirî ne ku senaryoya herî xirab bifikirin, lê gava ku ez ji xerîdaran dipirsim 'Ger hûn têra xwe hişê xwe bêdeng bikin û bi dilê xwe re têkevin têkiliyê, hûn bawer dikin ku hûn ê vê pitikê bînin?' Ji sedî 99ê wan dibêjin erê. " Bawer bikin ew ê ji bo we jî bibe. (Zêdetir: Meriv çawa Visualîzasyonê bikar tîne da ku bigihîje armancên xwe)

Nirxandin ji bo