Li vir Meriv Çawa Ez Depresyona Ku Bi Nexweşiya Kronîk Tê Bi Rêve Dike

Dilşad

• Bi mezinbûnê re bi tenêtiyê re şer dike
• 1. Tecrîd
• 2. Xerabkarî
• 3. Nebûna piştgiriya tenduristî
• 4. Aborî
• 5. Xemgîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Rêwîtiya min a bi depresiyonê pir zû dest pê kir. Ez 5 salî bûm dema ku ez yekem carî bi komek nexweşiyên kronîk nexweş ketim. Ya herî cidî ji van, arthrita idiopathic ciwanan a sîstematîkî (SJIA), bi qasî heşt mehan şûnda bi durustî nehate teşxîs kirin. Di navberê de, min bi her tiştî re xelet teşxîs kiribû - alerjiyên xwarinê, hesasiyetên kîmyewî, bertekên derman û hwd.

Dema ku şeş heft hefteyan ji min re hat dayîn ku ez bijîm diyardeya çewt a herî tirsnak hat - ew difikirin ku bi min re leukemî heye, ji bo SJIA-yê teşxîsek çewt a hevpar.

Gava ku ez di zaroktiyê de li ber mirinê bûm, ez netirsiyam. Ez di rastiyê de ewledar bûm ku min hewl da ku bibim kesek baş, her çend ez pir piçûk bûm jî. Lê salek şûnda, depresiyon lêda, û ew zor lêda.

Ez ji bo SJIA-ya xwe ne li ti dermankirinê bûm, ji bilî êşek bingehîn a ser-firotanê. Nexweşiya min xerabtir bû û ez ditirsiyam ku dê çi bibe paşê. Ji ber ku xerabkarî li malê didome, ez ji 7 saliya xwe heya 21 saliya xwe doktor nabînim. Di heman demê de ez ji malê mam, ji beşê pola yekem heya pola heftan, ku tê vê wateyê ku ez bi rastî têkiliyek bi mirovên derveyî malbata meya fireh re heye, ji xilaskirina hin zarokên tax û rojane.

Bi mezinbûnê re bi tenêtiyê re şer dike

Weke mezin, min têkoşîn domand. Hevalên wefat kirin, bûn sedema xemgîniyek pir mezin. Yên din hêdî hêdî fîltre kirin, ji ber ku wan ji vê yekê hez nedikir ku ez neçar mam ku planan pir caran betal bikim.

Gava ku min dev ji karê xwe yê di rêveberiya zarokan de li zanîngehek berda, min gelek feydeyên xwe wenda kirin, mîna mûçeyek mayînde û bîmeya tenduristiyê. Ne hêsan bû ku ew biryara ku bibe serokê min bixwe, dizanibû ku ez hemî winda dikim. Lê her çend dibe ku di van rojan de di mala me de ew qas drav tune be jî, ez niha hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve baştir dikim.

Çîroka min ne ew bêhempa ye - depresyon û nexweşiyên kronîk timûtim bi hev re dilîzin. Bi rastî, heke jixwe nexweşiyek weya kevnar hebe, hûn jî dibe ku hûn ê bi depresiyonê re şer bikin.

Li vir çend awayên ku depresyon dikare diyar bike dema ku we nexweşiyek kronîk hebe heye, û ya ku hûn dikarin bikin ji bo kontrolkirina zirara hestyarî ya ku ew dikare bide.

1. Tecrîd

Tecrîd ji bo gelek ji me ku bi pirsgirêkên tenduristiyê re têdikoşin hevpar e. Gava ku ez dişewitim, wekî nimûne, ez dikarim hefteyek ji malê dernekevim. Ger ez biçim deverek, ew e ku ez firoşgeh an reçete bistînim. Hevdîtin û karûbarên doktoran tenê ne wekhevkirina bi hevalan re ne.

Gava ku em bi laşî ve neyên veqetandin jî, dibe ku em bi hestyarî ji yên din ên ku nekarin têbigihîjin ku nexweşiya me çi ye, werin rakirin. Gelek kesên jêhatî fam nakin çima ji ber nexweşiyên xwe dibe ku hewce be ku em plansaziyan biguherînin an betal bikin. Di heman demê de famkirina êşa fîzîkî û hestyarî ya ku em dikişînin jî bêhemta dijwar e.

Bexşîş: Yên din ên serhêl bibînin ku ew jî bi nexweşiyek kronîk re têkoşîn dikin - ne hewce ye ku yek ji ya we be. Awayek girîng ji bo dîtina kesên din bi karanîna hashtagên Twitter-ê, wekî # spoonie an #spooniechat e. Heke hûn dixwazin ji hezkiriyên xwe re bibin alîkar ku nexweşiyê bêtir fêhm bikin, "Teoriya Spoon" a Christine Miserandino dikare bibe amûrek kêrhatî. Heya ku ji wan re vebêjin ka nivîsek hêsan çawa dikare rûhê we bilind bike dikare hemî cûdahiyê bide têkilî û rewşa hişê we. Zanibe ku her kes wê fêhm neke, û ku ew baş e ku meriv hilbijêre ku tu rewşa xwe ji kê re şîrove dikî, û kî ne kî.

2. Xerabkarî

Mijûlbûna bi tacîzê re dibe mijarek sereke ji bo me kesên ku jixwe bi nexweşiyek kronîk an seqetiyek dijîn. Em ê hema hema bi destdirêjiya hestyarî, derûnî, cinsî, an laşî re mijûl bibin.Baweriya bi yên din me bi mirovên ku her gav di berjewendiya meyên çêtirîn ên me de ne diyar dike. Em her weha timûtim bêhêztir in û nekarin li hember xwe şer bikin an xwe biparêzin.

Xerabkarî ne pêdivî ye ku ji we re were rêve kirin ku ew bandorê li tenduristiya weya demdirêj bike. Pirsgirêkên tenduristiyê yên mîna fibromyalgia, fikar, û stresa piştî-trawmatîk bi bandorkirina tacîzê ve girêdayî ye, gelo hûn qurban an şahid in.

Hûn bi fikar in an ne ewle ne ku hûn bi xerabkarîya hestyarî re mijûl dibin? Hin nasnameyên sereke şerm dikin, rûreş dikin, tawanbar dikin, û yan jî dûr in an jî bi rengek bêhempa pir nêz in.

Bexşîş: Ger hûn dikarin, hewl bidin ku ji mirovên ku destdirêjkar in dûr bimînin. Ji min re 26 sal derbas bû ku ez bi tevdîranek di malbata xwe de tacîzkar nas dikim û qut dikim. Ji ber ku min wiya kiriye, her çend, tenduristiya min a giyanî, hestyarî û laşî bi rengek tund baştir bûye.

3. Nebûna piştgiriya tenduristî

Gelek away hene ku em dikarin ji doktor û peywirdarên tenduristiyê yên din kêmasiya piştgiriyê bibînin - ji yên ku bawer nakin ku hin rewş rast in, ji yên ku ji me re dibêjin hîpokondrîas, ji yên ku qet guhdarî nakin. Min bi bijîşkan re xebitiye û ez dizanim karên wan ne hêsan in - lê ne jî jiyana me.

Dema ku mirov dermankirin û lênihêrîna me binivîsin ji me bawer nekin an ji tiştê ku em tê re derbas dibin xeman nexwin, ew êş bes e ku hem depresiyon û hem jî fikar têxe nav jiyana me.

Bexşîş: Bînin bîra xwe - hûn di binê kontrolê de ne, qe nebe heya radeyekê. Hûn destûr heye ku hûn doktorek ji kar derxînin heke ew ne arîkar in, an jî bersivê bidin. Hûn dikarin timûtim vê yekê bi nîv-bênavî bi rêya klînîk an pergala nexweşxaneyê ya ku hûn biçinê bikin.

4. Aborî

Aliyên darayî yên nexweşiyên me her dem dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe. Dermankirinên me, klînîk an serdanên nexweşxaneyê, derman, hewcedariyên bê derman, û alavên gihîştinê ji hêla her pîvanê ve ne erzan in. Sîgorteyê dibe alîkar, an jî dibe ku na. Ev ji bo me kesên ku bi nexweşiyên kêm an tevlihev dijîn du qat diçe.

Bexşîş: Ji bo dermanan her gav bernameyên alîkariya nexweşan bifikirin. Ji nexweşxane û klînîkan bipirsin heke wan pîvazên guhêzbar, nexşeyên dravdayînê hene, an jî heke ew carî deynê bijîşkî bibaxşînin.

5. Xemgîn

Dema ku em bi nexweşiyê re mijûl dibin em gelek xemgîn dibin - çi jiyana me bêyî wê dibe, sînorkirinên me, nîşanên girantir an xirabtir, û hêj bêtir.

Dema ku ez zarok bûm nexweş bûm, min hewce nedikir ku ez pir xemgîn bibim. Wextê min hebû ku ez di nav sînorên xwe de mezin bibim û çend der û dorên xebatê bibînim. Todayro, şertên min ên kronîk hene. Wekî encamek, sînorên min gelek caran diguherin. Zehmet e ku mirov bi gotinan bêje ka çiqas zirar dibe.

Demek piştî zanîngehê, ez reviyam. Ez ne ji bo dibistanê an pêşbaziyê, lê ji bo xwe beziyam. Ez kêfxweş bûm ku ez dikarim li her tiştî birevim, her çend ku carek deh ji yek mîl bû. Gava ku, ji nişkê ve, min nikaribû êdî birevim ji ber ku ji min re hat gotin ku ew bandorê li pir hevokan dike, ez wêran bûm. Ez dizanim ku niha revîn ji bo tenduristiya min a kesane ne baş e. Lê ez vê yekê jî dizanim ku êdî nekariya bezê diêşîne.

Bexşîş: Ceribandina terapiyê dikare bibe awayek girîng ku meriv bi van hestan mijûl bibe. Ew ji her kesî re ne gihîşt e, ez dizanim, lê wê jiyana min guherand. Dema ku em têdikoşin xizmetên mîna Talkspace û xetên germ ên krîzê pir girîng in.

Riya pejirandinê rêyek zirav e. Heye ku demek me tune ku em êşên jiyanên ku me dikaribû bikişînin tune. Piraniya rojan, ez baş im. Ez dikarim bêyî revê bijîm. Lê di rojên din de, qula ku carekê dimeşiyam dagirtî jiyana ku berê çend sal berê hebû tê bîra min.

Bînin bîra xwe ku gava ku ew hest dike ku nexweşiyek kronîk li xwe digire, hûn hîn jî di bin kontrolê de ne û hûn dikarin guhertinên ku hûn hewce ne bikin ku hûn bikin da ku hûn jiyana xweya xweya têr bijîn.