Parêza Paqijkirina Master (Limonade): Ma Ew Ji Bo Kêmkirina Giranê Dike?

Dilşad

• Çawa Parêzer Parêzer Paqij Dike?
• Hêsan Dibe Ser Paqijiya Serwer
• Li dû Paqijkirina Master
• Hêstirkirina Paqijiya Master
• Ma Ew Dikare Alîkariya We Wenda Bike?
• Ma Ew Bi rastî Jehran Jê Dike?
• Feydeyên Din ên Parêzerê Paqij Bike
• Easyopandina wê hêsan e
• Ew Nêzîkî Erzan e
• Neyînî yên Parêza Paqij a Master
• Ew Ne Parêzek Bilanî ye
• Dikare Stres û Zehmet be
• Dikare Di Hin Mirovan De Bû Sedemên Teybetmendiyên Neyar
• Ji her kesî re ne guncan e
• Li ser Parêza Paqijiya Master Çi Xwarin
• Roja Paqijkirina Serwerê Nimûne
• Lîsteya kirînê
• Ji bo Hêstir û paqijkirina Paqijkirinê
• Ji bo Master Cleanse
• Xeta Jêr

Xeta Diyet a Tenduristiyê: 0,67 ji 5-an

Xwarina Master Cleanse, ku wekî Lîtana Lîwayê jî tê zanîn, ava verastkirî ya ku zû ji bo kêmkirina kîloyan tê bikar anîn e.

Bi kêmanî 10 rojan ti xwarinek hişk nayê xwarin, û çavkaniya tenê ya kalorî û xurekan vexwarinek lîmona şirîn a xwerû ye.

Alîgirên vê parêzê dibêjin ku ew qelew dihele û laşê we ji jehran paqij dike, lê gelo bi rastî jî zanist pişta van îdiayan digire?

Ev gotar dê awirek kûrtir li erênî û xirabiyên parêza Master Cleanse bigire, nîqaş bike ka ew dibe sedema kêmbûna kîloyê û bêtir agahdarî li ser karanîna wê bide.

Pûana venêrîna parêznameyê

• Pûana giştî: 0.67
• Kêmkirina kîloyê: 1.0
• Xwarina tendurist: 1.0
• Berdewamî: 1.0
• Tenduristiya tevahî laş: 0.0
• Kalîteya xwarinê: 0.5
• Li gorî delîlan: 0.5

XETA JIN: Diyeta Master Cleanse ji lemonade, çayên şilker û ava şor pêk tê. Ew mecbûr e ku bibe sedema windabûna giraniya demkurt, lê di şekir de pir e û xwarin û xurekên girîng ên wê tune. Ew ji bo kêmkirina kîlo an tenduristiyê çareseriyek demdirêj a baş nine.

Çawa Parêzer Parêzer Paqij Dike?

Parêza Paqijkirina Masterê peydakirina wê bi rengek hêsan e, lê dikare ji parêza bi rêkûpêk verastkirinek be ji ber ku destûr ji xwarina hişk re nayê dayîn.

Hêsan Dibe Ser Paqijiya Serwer

Ji ber ku xwarina parêzek tenê şilav ji bo piraniya mirovan guherînek radîkal e, tê pêşniyar kirin ku bi navgîniya çend rojan hêdî hêdî têkevin:

• Rojên 1 û 2: Xwarinên pijiyayî, alkol, kafeîn, goşt, şîranî û şekirên zêdekirî ji hev qut bikin. Li ser xwarina tevahiyên xav, nemaze fêkî û zebzeyan bisekinin.
• Roja 3: Bi kêfa xweşikên xweşik, şorbeyên safî û bexdenûs, û her weha ava fêkiyan û sebzeyên teze, bi parêzek şil ve bikar bînin.
• Roja 4: Tenê av û ava porteqalê ya teze-tepisandî vexwin. Ji bo kaloriyên din jî pêdivî ye syrupa nivîşk zêde bikin. Berî razanê çaya laksatîf vexwe.
• Roja 5: Dest bi Paqijkirina Master bikin.

Li dû Paqijkirina Master

Gava ku we bi fermî Dest bi Paqijkirina Master kir, dê hemî kaloriyên we ji vexwarinek lemon-nexşe-cayenne ya xwemalî were.

Reçeteya ji bo vexwarina Master Cleanse ev e:

• 2 kevçîyên kevçî (30 gram) ava lîmonê ya nû-tepisandî (bi qasî 1/2 lîmonek)
• 2 kevçîyên kevçî (40 gram) syrupa safî ya safî
• 1/10 kevçîyek çay (0,2 gram) bîbera cayenne (an jî tama wê bêtir)
• 8 heya 12 ons ava safî an kanî

Tenê malzemeyên jorîn bi hev re tevlihev bikin û her ku hûn birçî ne wê vexwin. Her roj bi kêmî ve şeş servîs têne pêşniyar kirin.

Ji bilî vexwarina lîmonatê, her sibe yek çaryek ava şor a germ vexwin da ku tevgerên dervî teşwîq bike. Wekî ku tê xwestin, çayên laxatîkê yên gihayî jî têne destûr kirin.

Afirînerên Master Cleanse pêşniyaz dikin ku herî kêm 10 û heya 40 rojan li ser parêz bimînin, lê lêkolîn tune ku van pêşniyaran piştgirî bike.

Hêstirkirina Paqijiya Master

Gava ku hûn amade ne ku dîsa dest bi xwarina xwarinê bikin, hûn dikarin ji Paqijiya Master derbikevin.

• Roja 1: Ji bo rojek bi vexwarina ava porteqalê ya nû-tepisandî dest pê bikin.
• Roja 2: Roja din, şorbeya sebzeyan zêde bikin.
• Roja 3: Fêkî û sebzeyên teze xweş bikin.
• Roja 4: Nowdî hûn dikarin dîsa bi rêkûpêk, bi tekeziya li ser tevahî, kêmtirîn xwarinên pêvekirî, bixwin.

Berhevkirinî

Master Cleanse Diet rojiya avdana 10- û 40 rojî ye. Ti xwarinek hişk nayê xwarin, û tenê vexwarinek lîmonadê ya tûj, çay, av û xwê tê vexwarin. Ji ber ku ev ji bo pir kesan guherînek parêza radîkal e, ramanek baş e ku hûn gav bi gav hênik bibin û jê derkevin.

Ma Ew Dikare Alîkariya We Wenda Bike?

Parêza Master Cleanse cûreyek rojiyê ya guhertî ye, û bi gelemperî dibe sedema kêmbûna kîloyê.

Di her vexwarina vexwarina Master Cleanse de nêzîkê 110 kalorî heye, û her roj bi kêmî ve şeş servîs têne pêşniyar kirin. Dê pir kes ji laşên wan bişewitin kêmtir kaloriyan bixwe, dibe sedema windabûna giran a demkurt.

Lêkolînek dîtiye ku mezinên ku di çar rojiya rojiyê de ava lîmonê bi hingiv vexwarin bi navînî 4,8 lîre (2,2 kg) winda kirine û bi wan re asta trîglîserîdê kêmtir heye ().

Lêkolînek duyemîn destnîşan kir ku jinên ku heft rojan rojî girtin vexwarinek lîmonek şirîn vexwarin bi navînî 5.7 lîre (2.6 kg) winda kirin û di heman demê de jî kêm îltihab hebû ().

Dema ku parêza Paqijkirina Master dibe sedema windabûna giraniya demkurt, tu lêkolînan venekir ka gelo kîloyek dirêj-mayînde tê domandin.

Lêkolîn destnîşan dike ku parêzgirtin tenê% 20 rêjeya serkeftina demdirêj heye. Guhertinên parêz û domdar ên piçûktir, domdar dibe ku stratejiyek çêtir be ji bo kêmkirina kîloyê ().

Berhevkirinî

Parêza Paqijiya Master bi gelemperî dibe sedema kêmbûna kîloyê û dibe ku asta trîglîserîd û iltîhaba kêm bike, lê ne diyar e gelo ev feyde bi demê re têne domandin.

Ma Ew Bi rastî Jehran Jê Dike?

Di parêza Master Cleanse de îdîa dike ku "jehrên" zirardar ji laş derdixe, lê lêkolîn tune ku van îdîayan piştgirî bike ().

Laşek lêkolînê ya geş dibe heye ku hin xwarinan pêşniyaz dike - wekî sebzeyên xaçparêz, gihayên behrê, giha û biharat - dikare qeweta xwezayî ya kezebê xurt bike ku jehran bêbandor bike, lê ev li parêza Master Cleanse derbas nabe (,).

Berhevkirinî

Lêkolînek tune ku piştgiriyê bide îdiaya ku parêza Master Cleanse toksînên ji laş derdixe.

Feydeyên Din ên Parêzerê Paqij Bike

Wekî parêzek kêmkirina kîloyê, Master Cleanse gelek feydeyên wê hene.

Easyopandina wê hêsan e

Derveyî çêkirina lemonadeya Master Cleanse û vexwarina wê dema ku hûn birçî ne, pêdivî bi xwarinçêkirinê an jimartina kaloriyan tune.

Ev dikare ji bo kesên xwedan bernameyên qelebalix an kesên ku ji amadekirina xwarinê kêfê nagirin pir xweş be.

Ew Nêzîkî Erzan e

Ji ber ku tenê tiştên ku li ser Paqijkirina Masterê têne destûr kirin ava lîmoyê, syrupa nîsk, îsota kayen, xwê, av û çayê ne, faturayên firotanê di dema paqijkirinê de kêm kêm in.

Lêbelê, Paqijkirina Master tenê parêzek demkurt e, ji ber vê yekê ev feyde tenê heya ku hûn li ser paqijkirinê bimînin didome.

Berhevkirinî

Parêza Paqijkirina Master hêsan e ku meriv fam dike û dişopîne, û dibe ku ji parêzek rêkûpêk bihatir be.

Neyînî yên Parêza Paqij a Master

Digel ku parêza Paqijkirina Master dibe ku bibe sedema windabûna giran a bilez, ew hin kêmasiyan heye.

Ew Ne Parêzek Bilanî ye

Vexwarina tenê ava lîmonê, syrupa nivînê û îsota kayene ji bo hewcedariyên laşê we têra fîber, proteîn, rûn, vîtamîn an mîneralan peyda nake.

Rêxistina Tenduristî ya Cîhanî (WHO) şîret dike ku hûn ji şekirên zêdekirî, ku her roj bi qasî 25 gram ji bo navserekî navîn re ye, ji% 5 kaloriyên xweyên rojane bigirin.

Tenê yek lîmona Master Cleanse heye ku li ser 23 gram şekir heye, û syrupa nexşe di dema paqijkirinê de çavkaniya sereke ya kaloriyan e (7, 8).

Ji ber vê yekê, di rojê de şeş lemonadesên pêşniyarkirî li ser 138 gram şekirê zêdekirî tê de hene.

Balkêş e, her çend lemonade Master Cleanse di şekir de pir zêde be jî, lê ew xuya nake ku bandorek neyînî li asta şekira xwînê dike dema ku di mîqdarek piçûk de di nav rojiya hefteyek-dirêj de tê vexwarin ().

Dikare Stres û Zehmet be

Bêyî xwarina hişk ji hefteyekê zêdetir çûyîn, him ji hêla derûnî û him jî ji hêla laşî ve pir dijwar dibe.

Hin kes dibe ku dijwar be ku bi hevalên xwe re beşdarî bûyerên civakî an derketinan bibin, ji ber ku ew nekarin beşdarî xwarinên komî bibin.

Wekî din, sînorkirina vexwarina caloriya we dikare li ser laş bacê bide û bi rengek demkî astên hormona stresê kortîzol zêde bike, ku bi demê re bi kîloyan re zêde dibe (,,).

Dikare Di Hin Mirovan De Bû Sedemên Teybetmendiyên Neyar

Parêzên pir kêm-kalorî, di nav de Paqijiya Master, dikare li hin kesan bibe sedema tesîrên.

Giliyên herî hevpar bêhna bêhnê, serêş, gêjbûn, westîn, hêrsbûn, qelsî û kezeba masûlkan, windabûna por, toleransa serma ya nebaş û bêhnvedanê ne ().

Kevirên gogê dikare di hin kesan de jî çêbibe, ji ber ku kêmbûna giraniya bilez rîska pêşkeftina wan zêde dike (,,).

Qehpik giliyek din a hevpar e, ji ber ku di dema paqijkirinê de ti xwarinek hişk nayê xwarin.

Ava şor û çayên laksatîf ên gihayî têne bikar anîn ku li şûna wan devokî teşwîq bikin, lê dibe ku di hin kesan de bibe sedema qeşagirtina zik, werimandin û bêhnvedanê ().

Ji her kesî re ne guncan e

Parêzên pir kêm-kalorî yên mîna Master Cleanse ji her kesî re guncan nine ().

Jinên ku ducanî ne û şîrdar in divê Paqijiya Master nekin, ji ber ku ji wan re mîqdarên mezintir kalorî û xurekan hewce dike.

Her weha ji bo kesên xwedan dîrokek nexweşiyên xwarinê ne guncan e, ji ber ku parêza tixûbdar û karanîna şilker dibe ku rîska paşvedanê zêde bike ().

Mirovên ku însulîn an sulfonylureas digirin da ku şekirên xwînê birêve bibin divê berî ku dest bi paqijkirina ava şûreyê bikin jî hişyariyê bikin, ji ber ku dibe ku ew şekirê xwînê kêm bibin.

Kesê / a ku xwediyê dîrokek pirsgirêkên dil e divê berî ku rojiyê bigire bi doktorê xwe re bişêwire da ku pêşî li hevsengiyên elektrolît ên ku dibe ku bandor li ser dil bike bavêje ().

Berhevkirinî

Di parêza Paqijkirina Master de gelek malzemeyên girîng ên laşê we hewce dike tune, û dibe ku parastin dijwar be. Ev parêz ji her kesî re guncan nine, û dibe ku li hin kesan bibe sedema bandorên neyênî.

Li ser Parêza Paqijiya Master Çi Xwarin

Lîmonata Paqij Bikin, ku ji ava lîmonê ya taze, syrupa maple, îsota kayen û avê tê çêkirin, xwarina tenê ye ku di dema parêzê de tê destûr kirin.

Ava şor a germ dikare serê sibehan were vexwarin da ku devokî were gerandin û êvaran jî çaya laxatîf a gihayî were kêf kirin.

Di dema parêza Paqijkirina Masterê de destûr ji xwarin û vexwarinên din nayê dayîn.

Berhevkirinî

Tenê xwarinên ku li ser parêza Paqijkirina Masterê têne destûr kirin ava lîmonê ya ku nû hatî kişandin, syrupa nîsk, îsota kayen û avê ne. Çaya laxatîf a gîhayî û ava şor a germ ji bo teşwîqkirina bizavên ku hewce dike tê bikar anîn.

Roja Paqijkirina Serwerê Nimûne

Li vir tiştê ku rojek li ser parêza Master Cleanse dikare weha xuya bike ev e:

• Serê sibehê yekem: Ji bo ku zikê we teşwîq bike yek çardek (32 fl oz) ava germ vexwarin û bi 2 kevçîyên têr xwêya behrê tevlihev bibin.
• Di tevahiya rojê de: Kengê ku hûn birçî ne, bi kêmî ve şeş pariyên lemonadeya Master Paqij bikin.
• Berî razanê: Heke bixwaze, yek tasek çaya laxatîf a gihayî vexwe.

Berhevkirinî

Xwarina Master Cleanse bi rengek hêsan e. Ew serê sibehê bi xwêdana ava şor dest pê dike, û li dû wê bi lemonade Master Cleanse re seranserê rojê. Çaya laxatîf a gihayî li gorî hewceyê bi şev tê vexwarin.

Lîsteya kirînê

Heke hûn difikirin ku dest bi parêznameya Master Cleanse bikin, navnîşên kirrûbirra jêrîn dikarin alîkariya we bikin ku hûn amade bikin:

Ji bo Hêstir û paqijkirina Paqijkirinê

• Porteqal: Vana bikar bînin ku ava porteqalê ya teze-tepisandî çêbikin.
• Souporbeya sebzeyan: Hûn dikarin şorbe an malzemeyan bikirin da ku hûn bi xwe çêbikin.
• Fêkî û sebzeyên teze: Vebijarkên xwe ji bo şirîn û xwarina xav hilbijêrin.

Ji bo Master Cleanse

• Lemons: Hûn ê rojê herî kêm sê hewce bikin.
• Rupirûşa nexşeya safî: Her roj bi kêmî ve 3/4 kûp (240 gram).
• Cayenne piper: Her roj bi kêmî ve 2/3 çaydank (1,2 gram).
• Çaya laxatîf a gihayî: Rojane heya yek parzûnê.
• Xwêya deryayê ya ne-îyotîk: Rojane du kevçîyên çayê (12 gram).
• Ava paqijkirî an kaniyê: Rojane herî kêm 80 ons (2,4 lître).

Berhevkirinî

Melzemeyên sereke yên ji bo Master Cleanse leymûn, syrupa nivînê, bîbera cayenne û avê ne. Materyalên din ên pêşniyarkirî ji bo hêsankirin û paqijkirina paqijkirinê di navnîşa jorîn de têne peyda kirin.

Xeta Jêr

Parêza Paqijkirina Master, ku carinan jê re Diyana Lemonade jî tê gotin, paqijkirina ava şûş a 10-40 rojî ye ku ji bo ku mirov zû bi zû giraniya xwe winda bike, hatî çêkirin.

Li ser paqijkirinê xwarina hişk nayê destûr kirin, û hemî kalorî ji vexwarinek lîmona şirîn a xwemalî tê. Wekî ku hewce ye, ava şor û çayên laxatîf ên gihayî têne bikar anîn da ku tevgerên rûvî teşwîq bikin.

Gava ku Paqijiya Master dikare ji mirovan re bibe alîkar ku bilez û di kurtedemek de giraniya xwe winda bikin, ew rengek tund a parêzê ye û tu delîl tune ku jehrikan ji holê radike.

Girîng e ku meriv not bike ku parêza Paqijkirina Master ne ji her kesî re ye, û divê hûn her gav berî ku dest bi guhertina parêzek dramatîk bikin bi doktorê xwe re kontrol bikin.

Wekî din, ew ne çareseriyek demdirêj e.Ji bo winda giraniya domdar, domdar, guherînên parêz û jiyanê girîng in.