Migraines Ji Tiştek Ne Rawestîne, û Ez Viya Hîn Dikim Ku Riya Zehmet

Dilşad

• Diyarkirina mîgrenên min
• Jiyan qut kir
• Migraines û pêşeroj

Ez nikarim pê ewle bimînim ku mîgrena xweya yekem tê bîra min, lê bîra min heye ku çavên min girtî dema ku diya min di stolika xwe de ez dişewitandim. Ronahiyên kolanê di nav rêzên dirêj de parçe dibûn û serê min ê piçûk diêşand.

Her kesê ku carî bi mîgrenek jiyaye dizane ku her êrîş bêhempa ye. Carinan mîgrenek we bi tevahî bêkar dihêle. Carek din, heke hûn derman zû û gavên pêşwext têra xwe zû bavêjin, hûn dikarin êşê biêşînin.

Mîgren hez nakin ku dîmenê hevpar jî parve bikin. Gava ku ew ziyaret dikin, ew bala we ya dabeşkirî - di jûreyek tarî, sar de - dixwazin û carinan jî ev tê vê wateyê ku divê jiyana weya rastîn were ragirtin.

Diyarkirina mîgrenên min

Weqfa Migraine ya Amerîkî mîgrenê wekî "nexweşiyek seqetker" diyar dike ku 36 mîlyon Amerîkî bandor dike. Mejînek ji serêşiyek bi rêkûpêk pir zêde (pir zêde) e, û mirovên ku bi mîgrenê re rû bi rû dimînin bi cûrbecûr awayan rewşê vedişêrin.

Wateya êrişên min ev bû ku ez ji zaroktiyê de bi rêkûpêk bêriya dibistanê dikim. Gava ku min nîşanên vegotinê yên mîgrenek nêzik hîs kir gelek caran bûn û min fam kir ku planên min dê ji rê derkeve. Gava ku ez li dor 8 salî bûm, min rojek betlaneyek li Fransayê ku di jûreya otêlê de bi perdeyên xêzkirî asê mabû, guhdarî kir qîrînên heyecan ên ji hewza jêrîn dema ku zarokên din dilîstin.

Di demek din de, ber bi dawiya dibistana navîn, ez neçar bûm ku ezmûnek bi paş ve bêxin ji ber ku min nikaribû serê xwe ji maseyê dirêj bikira ku ez navê xwe jî binivîsim.

Bi rasthatinî, hevserê min jî êşa mîgrenê dikişîne. Lê nîşanên me yên pir cûda hene. Ez di çav û serê xwe de têkçûnên dîtina xwe û êşek dijwar dikişînim. Painşa mêrê min li pişta serî û stûyê wî ye, û êrîşek ji bo wî hema hema her tim dibe sedema vereşînê.

Lê ji xeynî nîşanên fîzîkî yên giran û bêzarker, mîgren bi awayên din, dibe ku kêm berbiçav, bandor li kesên mîna min û mêrê min dike.

Jiyan qut kir

Ez ji biçûkaniyê ve bi mîgrenan dijîm, ji ber vê yekê ez fêr dibim ku ew jiyana min a civakî û pîşeyî qut dikin.

Ez êrîşek dibînim û dema başbûnê ya jêrîn dikare bi hêsanî çend rojan an hefteyekê dirêj bike. Ger êrişek li kar, betlaneyê, an jî di bûyerek taybetî de çêbibe ev rêzeyek pirsgirêkan radigihîne. Mînakî, êrişek vê dawiyê dît ku mêrê min şîvek lobsterê ya zirav dişewitîne dema ku mîgrenek ji nedîtî ve hat û wî dilteng hişt.

Tecrubeya mîgrenek li ser kar dikare bi taybetî stresbar û heya jî bitirse. Weke mamosteyekî berê, min gelek caran neçar ma ku di polê de li cîhek bêdeng aram bibim dema ku hevalek ji min re rêwîtiyek rêdikir.

Heya nuha, bandora herî wêranker a mîgrenê li ser malbata min hebû, dema ku mêrê min bi rastî ji dayik bûyîna pitika me ji ber beşek xedar winda kir. Wî dest bi nebaşiyê kir rastê dema ku ez diketim nav xebata çalak. Ne ecêb e, ez bi rêveberiya xweya êşê re mijûl bûm, lê ez dikarim nîşanên bêkêmasî yên geşbûna mîgrenê hîs bikim. Min tavilê dizanibû ku ev ber bi ku ve diçe. Berê min temaşe kiribû ku ew êş dikişîne da ku bizanibim qonaxa ku ew lê bû nayê vegerandin.

Ew diçû xwarê, zû, û diçû ku wenda mezin eşkere bike. Nîşaneyên wî ji êş û nerehetiyê ber bi bêhalî û vereşînê ve zû pêşve çûn. Ew ji min re dibû xemgîn, û karekî min ê pir girîng hebû.

Migraines û pêşeroj

Bi kêfxweşî, mîgrenên min her ku pîr bûn dest bi kêmbûnê kirin. Ji ber ku ez sê sal berê bûm dayik, tenê çend êrişên min hene. Min jî dev ji nijada rat berda û ji malê dest bi xebatê kir. Dibe ku gavek hêdî ya jiyanê û kêmbûna stresê ji min re bibe alîkar ku ez neçar bimînim ku mîgrenên xwe bişoxilînim.

Sedem çi dibe bila bibe, ez kêfxweş im ku ez dikarim vexwendinên pirtirîn qebûl bikim û ji her tiştê ku jiyanek civakî ya tijî û zindî pêşkêşî dike kêfxweş bibim. Ji nuha û pê ve, yê ku partiyê diavêje ez im. Mig mîgren: Hûn ne hatine vexwendin!

Ger mîgren li ser qalîteya jiyana we bandor dikin û heta we demên taybetî yên hêja jî talan dikin, hûn ne tenê ne. Hûn dikarin ji bo pêşîgirtina li mîjrenê tevdîran bigirin, û ji bo dema ku ew bikevin arîkariyek heye. Migraines dikare jiyana we bi tevahî têk bide, lê ew ne hewce ne.

Fiona Tapp nivîskar û perwerdekarek serbixwe ye. Xebata wê di The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, û hwd. Ew di warê pedagojiyê de pispor e, mamosteyê 13 salan e, û xwedan bawernameya masterê di perwerdehiyê de ye. Ew li ser cûrbecûr babetan, tevî dêûbavî, perwerde û rêwîtiyê, dinivîse. Fiona li derveyî welêt Brîtanî ye û dema ku wê nanivîsîne, kêfa wê ji tofanan re tê û bi pitikê xwe re otomobîlên lîstikê çêdike. Hûn dikarin li bêtir agahdar bibin Fionatapp.com an wê tweet bikin @fionatappdotcom.