Millenials Ji Nifşên Berê Zehf Zedetir Wenda Dikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger şerê van rojan dijwar dibe, dibe ku ew hemî ne di serê we de be. Li gorî lêkolînek nû ya ji Zanîngeha Yorkê ya Ontarioyê, ji hêla biyolojîkî ve ji bo millenialan kêmkirina kîloyan ji ya dêûbavên wan ên di 20 saliya xwe de dijwartir e. Di bingeh de sedemek heye ku dapîra we di jiyana xwe de rojek nekişandiye û kincê piçûk ê dîlanê li xwe kiriye ku hûn çu carî nekarin hêvî bikin ku têkevin nav wê-her çend hûn maratonan dimeşînin.

Bi awayek gotina, "Ew ne dadmend e" tewra dest pê nake ku hestên me yên di derbarê vê yekê de berhev bike. While her çend dibe ku ne dadperwer be jî, ew rastî ye, lêkolîner dibêjin. "Encamên lêkolîna me destnîşan dikin ku ger hûn 25 salî ne, pêdivî ye ku hûn ji yên pîr pirtir hindiktir bixwin û bêtir werzîşê bikin, da ku pêşî li zêdebûna giraniyê bigirin," got Jennifer Kuk, Ph.D., profesorek kinesiology û hev-nivîskar kaxiz.

Di rastiyê de, ekîba wê dît ku heke îro 25-salî di sala 1970-an de bi heman qasê ciwanek 25-salî bixwe û bi kar bîne, îro hezarsalan dê ji sedî 10 zêdetir giraniya xwe bikin - ew ji bo jinek navînî 140 pound 14 lîre ye. îro û pir caran têra xwe barek zêde heye ku kesek ji kategoriya normal ber bi kîloyê bigire. (Ji ber ku divê hûn pir zêde hay ji xwe hebin, hay ji xwe hebin ku ev 16 xefikên Plana Dietê yên Ku Bi Hêsan Pêşîlêgirtin li ser radara we ne.)

Kuk tekez kir ku ev bêtir delîl e ku "dibe ku guheztinên din ên taybetî yên ku ji parêz û werzîşê wêdetir bi zêdebûna qelewbûnê re dibin alîkar." Wekî delîlek wê rastiya êşkêş, CDC îro di rapora xweya salane ya qelewbûnê de hejmarên nû derxist, ku meylên zêdebûna giraniya dewletê dişikîne. Di nexşeyên herî paşîn de daneyên pir ecêb tune-Arkansas ji sedî qelewbûna herî zêde heye, Colorado ya herî hindik-lê ya balkêş (û piştgirî ya xala Kuk) ew e ku meriv li ser nexşeyên giraniyê ji bo her dewletekê hilkişiya jorîn a domdar. .

Kuk diyar kir ku birêvebirina giraniyê ji modela kalorî/kaloriyê pir aloztir e. "Wusa ye ku meriv bibêje balansa hesabê weya veberhênanê bi tenê ev e ku depoyên we dravdanên we dikişînin û hemî tiştên din ên ku li ser balansa we bandor dikin hesab nakin, wek guheztinên bazara borsayê, xercên bankê, an rêjeyên danûstandina diravan," wê got.

Kuk balê dikişîne ser lêkolînên berê yên ku destnîşan dikin giraniya laşê me ji jîngeh û hawîrdora me bandor dibe, di nav de tiştên ku nifşên berê ne mecbûr bûn bi wan re mijûl bibin (bi kêmanî bi qasî) mîna karanîna derman, qirêjkerên jîngehê, genetîkî, dema xwarinê vexwarin, stres, bakteriyên rûvî, û tewra ronahiya şevê jî.

"Di dawiyê de, domandina giraniya laş a tendurist naha ji berê dijwartir e," wê got.

Lê ev nayê vê wateyê ku divê hûn dev ji tenduristiya xwe berdin. Pir lêkolînan ji bo werzîşa domdar, xwarina bêkêmasî û xwarinên bêserûber, xewa têr, û kêmkirina stresê di jiyana we de feydeyên tenduristî yên pir mezin destnîşan kirine. Hemî vê lêkolîna nû tê vê wateyê ku divê hûn serfiraziya xwe tenê bi pîvan-an wêneyên dapîra xwe dadbar nekin!

Nirxandin ji bo