Çi Tîpa Mûhafizê Devkî Ji Bo Min Hewce Dike?

Dilşad

•  
• Cûrbecûr parêzvanên devê çi ne?
• Parêzvanên devkî
• Gardiyanên kelandin û birîn
• Parêzvanên devê çêkirî
• Çi celebî divê ez bikar bînim?
• Werzîş
• Rakirina diranan
• Bêhna xewê
• Xirpandin
• Ma ji bo bendavan parêzvanek dev heye?
• Q:
• YEK:
• Meriv çawa xwe ji parêzvanê devê xwe diparêze
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

 

Bergirên devê amûrên ku ji bo parastina diranên we ji dirûn an qeşengiya dema ku hûn radizin an ji birînan dema ku hûn werzîşê dikin têne bikar anîn in. Her weha ew dikarin bibin alîkar da ku snor kêm bikin û apnea xewê ya astenbîr rehet bikin.

Lêbelê, ne hemî parêzvanên devê yek in. Li gorî hewcedariyên we, sê celebên sereke hene. Xwendinê bidomînin da ku li ser celebên cihêreng fêr bibin, tevlî kîjan ji bo hin rewşan çêtirîn in.

Cûrbecûr parêzvanên devê çi ne?

Parêzvanên devkî

Pargîdaniyek devkî ya devkî cûrbecûr herî berdest û bi arzanî ya devguhêzbar e. Hûn dikarin wan li piraniya firoşgehên tiştên werzîşê û firoşgehên dermanan bibînin.

Ew bi gelemperî di mezinahiyên piçûk, navîn û mezin de têne û li ser diranên we diguncin. Piraniya parêzvanên devî tenê diranên weyên jorîn vedişêrin.

Gava ku devgirên pargîdaniyê hêsan têne dîtin û erzan in, ew hin neyînî hene. Ji ber vebijarkên mezinahiya wan a bi sînor, ew bi gelemperî nerehet in û pêjnek teng peyda nakin. Ev jî dikare axaftina dema yek lixwekirinê dijwar bike.

Komeleya Diranan ya Amerîkî Mohra Qebûlkirina xwe daye CustMbite Mouth Guard Pro.

Gardiyanên kelandin û birîn

Mîna parêzvanên devkî yên stok, devokên kelandî yên kelandin û firotinê li piraniya dermanfiroşan têne firotin û bi rêjeyek erzan in.

Li şûna ku hûn di çend mezinahiyan de werin, parêzvanên devê boil-û-birînê di yek mezinahî de ne ku hûn dikarin xweş bikin da ku diranên xwe bi cih bikin. Ev tê de kelandina devê devokê heya ku nerm bibe û dûv re jî ew têxin ser diranên xweyên pêş û biçirînin.

Ji bo ku guncana çêtirîn çêbibe, bila hûn talîmatên ku pê re tên bişopînin.

Parêzvanên devê çêkirî

Her weha hûn dikarin parêzvanek devê ku ji hêla dixtorê diranê xwe ve hatî çêkirin çêbibe. Ew ê qalibek diranên we bistînin û wê bikar bînin ku bi taybetî ji bo avahiya diran û devê we devgerek çêbikin.

Ev fitek ji ya stok an parêzvanê devê kelandin û birîn çêtir çêtir peyda dike, ku wana rehettir û dijwartir dike ku dema we radizê bi bêhemdî veqetin.

Heke hûn diranên xwe qurifînin, şoxur bikin, an jî apnea weya xewê hebe, parêzvanek devê ku bi xwerû çêkirî ye, bijareya weya çêtirîn e. Gava ku ew ji devê zêrevanên serfermandar bihatir in, gelek planên bîmeya diranan hin an hemî lêçûnê digirin.

Çi celebî divê ez bikar bînim?

Gava ku cûrbecûr cerdevanên devê dişibin hevûdu, ew dikarin fonksiyonên wan pir cûda bibin.

Werzîş

Hin werzîş û çalakî rîska mezin a hilweşandinê digirin an jî birîndar dibin ku dikarin li rûyê we bandor bikin. Parêzvanek dev dikare alîkariya parastina diranên we bike û pêşî lê bigire ku ew lêv an zimanê we birîndar bikin.

Heke hûn di yek ji jêrîn de têkildar in girîng e ku meriv devgerek bikar bîne:

• futbol
• gog
• boks
• basketbol
• hokeya qadê
• hokeya ser cemedê
• bedenparêzî
• skateboarding
• skating in-line
• bisiklêt
• voleybol
• softball
• têkoşîn

Di pir rewşan de, an parêzvanek devê pargîdanek an devgerek kelandî-birîn ji bo parastinê hilbijartinek baş e dema ku hûn sporê dikin. Bergirên devî yên stokê herî kêm biha ne û dibe ku heke hûn tenê hewce ne ku carinan yekê li xwe bikin, vebijarkek baş e.

Gava ku hinekî bihatir, parêzvanên dev-boil-û-bite fitek çêtir pêşkêşî dikin, ku alîkariya wan dike ku di cîh de bimînin. Ger hûn beşdarî werzişên bi bandor bibin, dibe ku ev ji bo we vebijarkek çêtir be.

Rakirina diranan

Pelçiqandin û vemirandina diran perçek ji rewşa bi navê brûksîzm e, ku nexweşiyek tevgerê ya girêdayî xewê ye ku dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkan, wek êşa diranan, êşa çengek, û benîştên êş. Her weha dikare zirarê bide diranên we jî.

Dema xewa we parastina devê xwe digire dikare diranên weyên jorîn û jêrîn ji hev veqetîne da ku ew ji zexta qirçandin an qutbûnê zirarê nedin hev.

Di pir rewşan de, hûn ê ji bo brûksîzmê devokek xwerû-xwerû bixwazin. Pargîdaniyên devê stok di cîh de dijwar in û nerehet in, ku dikare xewê dijwar bike. Gava ku devê devikên boîl-û-birîn guncaniyek çêtir pêşkêşî dikin, ew bi karanîna pir caran şehîn û lawaz dibin.

Heke hûn ne ewle ne ku ji bo brûksîzm hewceyê parêzvanek devê ne, hûn dikarin hertim çend şevan cerdevanek devê boil-û-birîn biceribînin. Heke wusa xuya dike ku alîkarî dike, bi doktorê diranan re bipeyivin ku cerdevanek xwerû bistînin.

Bêhna xewê

Apnea xewê nexweşiyek potansiyelî ya xewa giran e ku dibe sedem ku kesek di xewê de nefesê biwext bide rawestandin. Ev dikare pêşî li mejiyê we bigire ku têra xwe oksîjen û metirsiya weya nexweşiya dil û derbeyê bistîne. Di heman demê de dibe ku bibe sedema qîrîna zêde û roja din ji we hîs groggy bibe.

Hin kesên bi apnea xewê makîneyek CPAP-ê bikar tînin, ku dema hûn radizên rêyên hewaya we vekirî dihêle. Lêbelê, heke tenê apnea weya sivik hebe, parêzvanek devkî ya çêkirî dikare bandorek wekhev peyda bike.

Li şûna ku bi hêsanî diranên xwe veşêrin, parêzvanek devê apnea yê xewê bi kaşka jêrîn û zimanê xwe pêş ve dibe, riya hewaya we vekirî dihêle. Hinek tebeqên wan hene ku li dora serî û çena we diçe da ku çeneya jêrîn ji nû ve sererast bikin.

Ji bo vê armancê, hûn dikarin pargîdaniyê biponijin û parêzvanên devê kelandin-bixûn, ku dê ji bo nefesa we tiştek nekin.

Xirpandin

Parêzvanên devê dikarin alîkariyê jî bikin ji bo kêmkirina xirpînê, ku ji ber lerizînên tevna nerm di rêça hewaya weya jorîn de çêdibe. Ew meyldar in ku bi heman rengî ji bo apnea xewê devguhêzkar bixebitin. Her du celeb bi kişandina çeneya jêrîn xwe pêş ve dixebitin ku riya hewaya we vekirî bimîne.

Hûn ê gelek pargîdaniyên devkî yên li ser firotanê peyda bikin ku li firotgeh û serhêl hene ku îdîa dikin ku pêşî lê digirin. Lêbelê, li ser wan pir lêkolîn nehatiye kirin, û ne diyar e ka ew bi rastî jî bibandor in.

Ger qîrîna we tevli jiyana weya rojane dibe, bi bijîşkê diranan re li ser vebijarkên devguhêz biaxifin. Ew dikarin bikaribin we bikin parêzvanek devê an yekê ku ji bo nexweşên wanên din re xebitî pêşnîyar bikin. Di heman demê de hûn dikarin van 15 dermanên malê yên ji bo xirpandinê jî biceribînin.

Ma ji bo bendavan parêzvanek dev heye?

Q:

Ma ez dikarim parêzgehek devê bi bendan li xwe bikim? Ger wusa be, çi celeb?

Nexweşê bênav

YEK:

Erê, hûn dikarin parêzgerek devê bi bendan li xwe bikin. Bi rastî, heke hûn werzîşê bikin an diranên xwe bişirînin an bişkînin, pir girîng e ku meriv devê xwe biparêze. Cerdevanê çêtirîn celeb yeka xwerû ye ku dirana we çêdike. Gelek cerdevan bi taybetî ji bo werzeyan hene ku hem diranên jorîn û hem jî yên jêrîn ji bo werzîşê digirin. Pir girîng e ku hûn diran, lêv, ziman, û rûyên xwe biparêzin, û hûn naxwazin zirarê bidin bendên xwe. Parêzvanek ji bo qurçandin an jî perçiqandinê dikare tenê diranên jorîn an jêrîn veşêre. Dabeşa herî girîng guncanek rast e - pêdivî ye ku ew rehet be da ku hûn wê li xwe bikin.

Christine Frank, DDSAnswers ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.

Meriv çawa xwe ji parêzvanê devê xwe diparêze

Girîng e ku meriv devê xwe ji zirarê biparêze û paqij bike ji ber ku ew gelek dem di devê we de derbas dike.

Ji bo ku herî zêde ji devê xwe biparêzin, van gavan bişopînin:

• Berî ku devê xwe bavêjin devê xwe, diranên xwe firçe û têl bikin.
• Berî ku meriv têxe devê xwe û devê xwe bişon û devê xwe bişon. Ji karanîna ava germ, ku dikare şiklê xwe şerm bike, dûr bisekinin.
• Firç û diranên diranan bikar bînin da ku piştî her karanînê paqij bikin.
• Bi rêkûpêk qulikan an nîşanên din ên zirarê kontrol dikin, ku wateya wê hewce dike ku were guhertin.
• Parêzerê devê xwe ji bo her randevûyên diranan yên ku we hene bînin. Ew dikarin piştrast bikin ku ew hîn jî bi rêkûpêk dikeve û dixebite.
• Bergarê devê xwe di konteynirek hişk de ku bi hin venasîn e biparêze û bihêle ku ew di navbera karanînê de zuwa bibe.
• Mêzevanê devê xwe ji destê heywanên heywanan dûr bigirin, her çend cerdevan di konteynirekê de be jî.

Di hişê xwe de bimînin ku parêzvanên devê heta hetayê dom nakin. Hema ku hûn dest bi dîtina qulik an nîşanên şilbûnê bikin, an jî du-sê salan carekê dev ji parêzvanê xwe berdin. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku guhparêzên devî yên stok û boj-û-birîn bêtir veguherînin.

Rêzeya jêrîn

Heke hûn werzîşê dikin an jî nexweşîya weya xewê heye, parêzvanek devê dikare parastinê pêşkêş bike û alîkariya we bike ku hûn xewnek xweş derbas bikin.

Heke hûn hîn jî ne ewle ne ku hûn hewceyê kîjan celebê devê parastinê ne, bi doktorê diranan re bipeyivin. Ew yan dikarin bi we re bixebitin ku devgerek xwerû biafirînin an jî cîhazek ser-firotanê pêşniyar bikin.