Ya ku Divê Hûn Derbarê Astima ocevbihurî Dizanin

Dilşad

• Nîşan
• Di zarokan de
• Sedemên
• Faktorên rîskê
• Gava ku hûn doktor bibînin
• Demankirinî
• Dîtin çi ye?
• Serişteyên ji bo xewa şevê ya çêtir

Têgihiştinî

Nîşaneyên astimê bi gelemperî bi şev xirabtir in û dibe ku xewê têk bibe. Van nîşanên xirabtir dibe ku ev hebin:

• şilbûn
• tengasiya sîngê
• zehmetiya nefesê

Pizîşkzan bi gelemperî vê yekê wekî "astima şevê" bi nav dikin. Astma êvarî di mirovên bi astimê hatine teşxis kirin de hevpar e. Ew dikare bi her forma astimê re pêk were, di nav de:

• pîşeyî
• alerjîk
• tetbîqat kirin

Lêkolînek ku tê de bi qasî 14,000 nexweş tevlî dibin diyar dike ku ji% 60 ê nexweşên bi astimê domdar di hin deman de xwediyê nîşanên şevê ne.

Nîşan

Astma şevbihêrk gelek nîşanên mîna astimê bi rêkûpêk parve dike. Bi gelemperî, ev nîşan bi şev xirabtir in û ev in:

• xirpandin, dengên qijikî ku dema ku hûn ji ber hewayên teng teng nefes digirin çêdibe
• kuxin ku xewê dijwar dike
• tengasiya di sîngê de
• bêhna bêhnê, ku jê re tefsîr tê gotin

Di zarokan de

Lêkolîn di hate weşandin de li ser bandora astimê ya şevê li ser zarokên bajarî yên 4 heya 10 salî ku bi astimê domdar bûn lêkolîn kir. Vê yekê dît ku ji% 41 ê zarokan nîşanên astimê yên şevê jî hene. Yên ku bi nîşanên astimê yên şevînî yên navîn û giran hene xewa wan pir xizantir bû. Di heman demê de nîşanên wan ên din jî hebûn, di nav de:

• şev şiyar kirin
• Bêhna bêserûber a xewê, an jî bêhna astengkirî ya ji ber cûrbecûr apnea xewê
• parasomnias, an serpêhatiyên ne asayî dema ku hûn dikevin xewê, radizên, an radibin, wekî:
  • tevgerên anormal
  • hallusination
  • meşa xewê
  • hestên extreme

Lêkolînê destnîşan kir ku nîşanên astimê yên şevê di nav zarokên bi astimê de belav bûne. Van ji bo wan bû sedema xewa xirab û kalîteya jiyanê ji bo dêûbavên wan xirabtir kir.

Sedemên

Bijîşk bi tevahî ne ewle ne ku sedema astimê ya şevê dide. Lêbelê, faktorên jêrîn têne fikirîn ku beşdarî wê bibin:

• di dema xewê de pozîsyonek rûnişkandî
• hilberîna mûçikê zêde kir
• zêdebûna drav ji sinusan, ku jê re sinusît dibêjin
• astên jêrîn ên hormona epinephrine, ku dibe alîkar ku rehetên hewayê rehet bibin û fireh bibin
• astên bilindtir ên hormona histamîn, ku rêyên hewayê sînordar dike
• bersivek qonaxa dereng, an bersiva dereng a alerjen ku di nava rojê de rûdide
• bi şev li berçavkê bi alerjên wekî axên şûşê re dikeve
• Nexweşiya refluksê ya gastroesophageal (GERD)
• stresa derûnî
• conditionsert û mercên girêdayî xewê, wekî apnea xewê ya astengdar
• bêhnvedana astek mezintir a hewaya sar ji klîma an jêderek derveyî
• qelewbûn û rûnê zêde

Faktorên rîskê

Hin komên mirovên bi astimê hene ji komên din, bi yên ku:

• rinitîta alerjîk heye
• bi rêkûpêk bijîşkê xwe nabînin
• ciwan in
• qelew in
• bi rêkûpêk cixare dikişînin
• di hawîrdorek bajarî de bijîn
• hin mercên tenduristiya derûnî hene
• pirsgirêkên gastrointestinal hene

Lêkolînek mezin di nav de hate weşandin ku di nav mirovên bi eslê xwe Afrîkî de metirsiyek zêde ya astimê ya şevê heye, lê ji hev cûdakirina faktorên genetîk û jiyanê dijwar bû.

Gava ku hûn doktor bibînin

Rêgezek baş a pêşîn ev e ku hûn bi astimê re biçin divê hûn biçin ba doktorê xwe û hûn piştî bikar anîna dermankirinê heftê carek bi şev şiyar bibin. Doktorê we dikare ya ku dibe sedema nîşanên we binirxîne û alîkariya guhertina nexşeya dermankirina we bike. Di şevê de kontrolkirina bêhna we di metreya herikîna lûtkeyê de jî dikare bibe alîkar.

Heke bi we re astim neyê teşxîs kirin lê bi şev nîşanên wekê-mîna astimê hebin, divê hûn beşan ji doktorê xwe re ragihînin. Dibe ku hûn bi astimê nebin, dixtorê we dikare we ji bo dermankirinê ber bi aliyê rast ve bide alî.

Demankirinî

Mîna astimê rêkûpêk, dermanê astimê ya şevê tune. Ew rewşek demdirêj e. Lêbelê, hûn dikarin bi riya cûrbecûr rêbazên ku astimê standard derman dikin, astimiya şevê birêve bibin.

Yek ji wan dermankirinên herî girîng derman bi navê steroîdên bêhnok e, ku iltîhaba û nîşanên din ên astimê kêm dike. Ger şev bi we re astim heye divê hûn her roj steroîdek bêhnkirî bistînin.

Dermankirina dermanên devkî yên rojane, wekî montelukast (Singulair), jî alîkar e. Bronkodilatatorê bilez-kirdar, wekî albuterol an nebulizer, dikare bibe alîkar ku her beşên şevê yên ku diqewimin derman bike.

Awayê din ê dermankirina astimê ya şevê dermankirina faktorên dibe ku pê re dibin alîkar e. Li vir, li gorî sedem, hin rêbazên taybetî hene ku hûn dikarin bikar bînin:

Stresa psîkolojîk kêm bike: Dîtina terapîstek û karanîna rahênanên bêhnvedanê wekî yoga û nivîsandina kovarê awayên baş in ku stresê kêm bikin. Heke rewşa weya klînîkî heye, wekî nexweşiya fikara giştî an depresiyonê, dibe ku hin derman bibin alîkar.

GERD derman bikin: Hûn dikarin dest bi dermankirina GERD bikin ku hûn dev ji xwarinên ku di herdu rûnên têrbûyî de ne, wekî goştên rûn, xwarinên sorkirî, şîrê tam û çîkolata ne. Kafeîna di qehwe an çayê de, xwarinên bihurmet, hin ava meyweyên asîtî, û vexwarinên nermik dikare qirikê jî aciz bike, ji ber vê yekê jî wan bi sînor bike an wan dûr bigire. Dermanên sermayê, wekî Tums, Maalox, an Prilosec, ji bo kêmkirina nîşanên GERD alîkar in. Heke van rêbazan nebin alîkar, hûn dikarin ji bo dermanek bireçete, wekî Axid, biçin serdana doktorê xwe jî.

Giraniyek tendurustî biparêzin: Qelewbûn hem ji bo astimê ya şevê û hem jî ji bo GERD-ê faktoriyek metirsiyê ye. Xwarina parêzek hevseng girîng e. Li ser xwarinên ku di proteîn, rûnên têrnebûyî û fîber de pir in xwarinên di rûnên têr û karbohîdartên safî de veguherînin. Diyetîsîstek tomarkirî kesek alîkar e ku bişêwire, û piraniya bîmeyan van serdanan vedigirin. Destpêkirina rûtînek werzîşê ji bo gihîştina giraniya xweya çêtirîn jî girîng e. Biceribînin ku celebên jêrîn ên werzîşê têxin nav bernameya xwe:

• temrîniya hewayî ya nerm
• tetbîqata dil ya bi dijwarî
• perwerdehiya berxwedanê

Cixare kişandin: Perçeyên nîkotîn di qutkirina tûtinê de gava yekem a bikêrhatî ye. Dîtina terapîstek ji bo danişînên yek-yek di devjêberdana cixarekêşê de têkildar dibe, wekî ku beşdarî bernameyek piştgiriya komê bibe jî bikêr be.

Alerjenan paqij bikin: Mozên di toşika we de bi şev dikarin nîşanên we xirabtir bikin. Kêrhatî ye ku hûn doşek û betaniya xwe bi periyodîkî bişon. Heke hûn ji ajalên we alerjîk in û li kêleka yekê radizin, dibe ku ew bibe alîkar ku ew li derveyî odeya razanê razên.

Bi şev germahiya jûreya xwe birêkûpêk bikin: Li hin deveran, germahî dikare bi şev hinekî dakeve. Ji bo ku germahiya jûreya xwe birêkûpêk bikin, van biceribînin:

• Bawer bikin ku jûreya we baş îzolekirî ye.
• Pê ewle bine ku pencereyên we girtî ne, zexm hatine morkirin, û çirûsk û lekeyên we tune.
• Ji bo şilbûna çêtir a humidifier bikar bînin.

Dîtin çi ye?

Nîşaneyên astimê yên şevê di mirovên xwedan teşeyên tundtir ên astimê de hevpar in û eşkeretir in. Ew dikare ji gelek faktoran encam bide, di nav de:

• ahengên çerkezî
• guherînên hormonî
• guherînên germahiyê
• pozîsyona razanê

Heke di şevê de bi we re nîşanên tundtir ên astimê hene, hûn dikarin cûrbecûr dermanan bikar bînin:

• Tedawiyên standard ên astimê bikar bînin, ku dikarin di şevê de bibin alîkar.
• Mercên bingehîn ên ku dibe ku bibin sedema nîşanên we, wekî GERD derman bikin.
• Jîngehek xewa tendurist biparêzin.

Ger bi şev nîşanên weyên astimê timûtim xewa we û kalîteya we ya jiyanê têk dibe, girîng e ku hûn bi doktor an pisporê astimê re têkilî daynin da ku li ser sedem û dermankirinên gengaz fêr bibin.

Serişteyên ji bo xewa şevê ya çêtir

Di şevê de bi we re nîşanên astimê hene an na, hûn dikarin ji van çend teknîkan ji bo xewek şevê çêtir biceribînin:

• Berî razanê herî kêm 30 hûrdeman ji cîhazên elektronîkî vekişin.
• Medîtasyonê saetek berî razanê bifikirin.
• Berî razanê bi kêmî ve çend demjimêran tetbîqatên giran pêk bînin.
• Heke hûn ji heywanên we alerjîk in xwe ji xewê bi heywanê xwe dûr bixin.
• Germahiya jûreya xwe kontrol bikin.
• Xewa xwe bi humidifier li ser.