Çima Ez Ewqas Poop Dikim?

Dilşad

• 9 sedemên poopkirina zêde
• 1. Diet
• 2. Werzîş
• 3. Pir qehwe
• 4. Stres
• 5. Menstruation
• 6. Derman
• 7. Nexweşiya selikê
• 8. Nexweşiya Crohn
• 9. Sendroma rûviya hêrs
• Dermankirina pirçikên zêde
• Bergirtinî

Çima ez ew qas poop dikim?

Adetên poopîngê ji yekê / a yekê / a din diguhezin. Hejmarek rastîn a rastîn a ku divê mirov her roj banyo bikar bîne tune. Gava ku dibe ku hin kes çend rojan bê tevgerînek bi rêkûpêk herin, yên din bi navînî rojê yek-du caran davêjin.

Gelek sedem hene ku dibe ku tevgerên devokî kêm bibin an zêde bibin, tê de adetên parêz û çalakiya laşî jî hene. Zêdekirina tevgerên rojane ne hewce ye ku bibe sedema alarmê heya ku ew bi nîşanên din ên nerehet re nebin.

9 sedemên poopkirina zêde

1. Diet

Bizavên bi rêkûpêk rûdanek nîşanek erênî ye ku pergala digestive ya we bi rêkûpêk dixebite. Heke we vê dawîyê adetên xweyên xwarinê guherandine û bêtir fêkî, sebze, û dexlên gişkî bixwin, dibe ku we zêdebûna bizavên xwe dîtiye. Ji ber ku di van xwarinan de hin celeb fîberên parêz hene. Fiber di parêza we de hêmanek pêdivî ye ji ber ku ew:

• dibe alîkar ku asta şekira xwînê dom bike
• dibe alîkar ku pêşî li nexweşiya dil were girtin
• tenduristiya kolonê baştir dike

Ji bilî başkirina tenduristiya pergala digestive, parêzek pir-fîber dibe alîkar ku mezinahiya stûyê we zêde bibe û wê nerm bike da ku pêşî li vegirtinê bigire.

Vexwarina avê ya zêde jî dikare beşdarî poopkirina zêde bibe ji ber ku av ji hêla fîber ve tê werdan û dibe alîkar ku laşên we bişewitin.

2. Werzîş

Werzîşa birêkûpêk an zêdebûna çalakiya laşî dikare rêşikên rûvî birêkûpêk bike. Werziş pêvajoyên weyên digestive çêtir dike û tewra masûlkeyên di koloniya we de zêde dike ku dibe alîkar ku rêşiyên we bi rêkûpêk biçin.

Ger hûn tûj in, werzişkirin dikare bibe alîkar ku nîşanan sivik bibe û we bi rêkûpêk bizeliqîne.

3. Pir qehwe

Heke hûn vexwarinek qehwê dilgerm in, dibe ku hûn fêr bibin ku hûn neçar in ku piştî qedeha xweya yekem tavilê bikar bînin. Ji ber ku kafeîn çalakiya masûlkeya roviya mezin geş dike. Caffeine dibe sedema bandorek laksatîf û dibe alîkar ku di nav kolonê de fehlan bimeşin.

4. Stres

Stres û fikar dikare rêzikname û rêkûpêkiya devoka we biguherîne. Dema ku hûn di bin stresek girîng de bin, fonksiyona laşê we bêhevseng dibe û dikare pêvajo û lezên weyê digestive biguherîne. Ev dikare bibe sedema zêdebûna bizavên bi zikêş. Lêbelê, li hinekan, stres û fikar dikare bibe sedema hêdîbûna tevgerên bi rûvî.

5. Menstruation

Heyama jinekê dikare bêtir rûviyan bike. bawer dikin ku li dora mêrdesan asta nizm a hormona ovarian (estrojen û progesteron) dibe ku bi prostaglandînên zikmakî re têkildar be ku zikê we teng dibe, ku ev dikare bi nîşanên di rovî mezin de têkildar be. Gava ku tengasiyên zikê we yên mezin, hûn neçar in ku bêtir rûviyên we hebin.

6. Derman

Heke we vê dawiyê dest bi dermankirina nû an terapiya antîbîyotîk kir, rêkûpêkiya zikê we dikare biguhere. Antîbîyotîk dikarin hevsengiya normal a bakteriyên ku di rêça digestive ya we de dijîn têk bidin. Dermanên din dikarin tevgera gastrointestinal teşwîq bikin. Wekî encamek, hûn dikarin pê hesin ku hûn gelek bêtir poz didin an ku bi we re nîşanên zikêşê hene.

Antîbîyotîk an hin derman dikarin ji bo dema ku hûn wan dixwin rêkûpêkiya devoka we biguherînin. Bi gelemperî, pişkên şil ên bi karanîna antîbiyotîkê ve girêdayî di nav çend rojan de piştî qedandina dermankirinê çareser dibin. Ger bernameya weya poopbûnê normal nebe an bi nîşanên din ên têkildar re têkildar be yekser biçin serdana doktorê xwe.

• êşa zik
• Agir
• gewrîdanî
• vereşîn
• Pêdiviyên bîhnxweş an xwînrij

7. Nexweşiya selikê

Alerjiya xwarinê an bêtehamuliya wekî nexweşiya Celiyacê dikare we pirtir bike. Nexweşiya Selîcî nexweşiyek xweser e ku dibe sedema laşê we bi neyînî bersivê bide gluten. Gluten bi piranî di hilberên genim, ceh, û ce de tê dîtin.

Heke ji ber nexweşiya Celiac bêteleransa we li gluten hebe, dema ku hûn xwarinên ku gluten digirin nav xwe re bibin bersivek otoîmmûn ê hebe. Ev dikare bi demê re zirarê bide rûviyê rûviya piçûk, û bibe sedema xerabûna xurekan.

Ji bilî pişkoka zêde, nexweşiya Celiac dikare li rex nîşanên din ên nerehet jî bibe sedem an pêk were:

• xaz
• navçûyin
• westînî
• anemî
• werimandin
• windabûna kîloyê
• serêşan
• birînên devî
• reftara asîdê

8. Nexweşiya Crohn

Nexweşiya Crohn teşeyek nexweşiya rûvî ya iltîhaba ye. Ew nexweşîyek otoîmunî ye ku dikare bibe sedema iltîhaba û nerehetiyê di hundurê rêça digestive ya we de, ji hundurê devê we heya dawiya roviya mezin direve. Ev iltîhaba dikare bibe sedema gelek nîşanan di nav de:

• poopkirina zêde
• zikê giran
• stûnên xwînî
• birînên devê
• êşa zik
• winda şehwetê
• windabûna kîloyê
• westînî
• fistula anal

9. Sendroma rûviya hêrs

Sendroma rûvî ya hêrsbar nexweşiyek gastrointestînal e ku bandor li frekansa tevgerên devê we dike. Ji bo pêşvexistina IBS gelek faktorên metirsiyê hene, tê de hûn çiqas xwarina xwe bi rêka gastrointestînala xwe digerin.

IBS di heman demê de dibe sedema nîşanên din ên wekî:

• werimandin
• êşa zik
• fezlekên şil bi zikêş an jî stewrên hişk ên bi kapsit
• ji nişka ve daxwaz dike ku devokek hebe

Dermankirina pirçikên zêde

Dermankirina ji bo tevgerên zêde yên rûvî bi sedem ve girêdayî ye. Di hin rewşan de, pir poop tendurist e. Heya ku hûn bi nîşanên pêvek ên wekî êşa zikê giran, tayê, an pêlavên xwînî rû nebin, sedema weya fikarê tune.

Heke hûn bi nîşanên zikêşê re rû bi rû ne, dibe ku doktorê we pêşniyar dike ku hûn dermanek li dijî zikêşê bigirin. Ger van nîşanan berdewam bikin, dibe ku pirsgirêkek weya girantir hebe, mîna enfeksiyonekê, û divê hûn tavilê biçin serdana doktorê xwe.

Bergirtinî

Di pir rewşan de, pir poop kirin dikare were asteng kirin.

Parastina parêzek bi tendurist di fîber û avê de û di xwarinên şekir û şekirên kêm de jî dikare rêkûpêkiya devikê bidomîne. Heke hûn fêr bibin ku hûn piştî vexwarina qehweyê an çavkaniyên din ên kafeînê poz didin, divê hûn hejmara qedehên ku hûn her roj vedixwin bi sînor bikin. Heke alerjiya we an tehemuliya xwarinê heye, hay ji parêza xwe hebin. Kovarek xwarinê biparêzin da ku alîkariya şîva parêza we û bertekên we li hember xwarinên nû bike.