Ma Pêdivî ye ku hûn ji bo Pizrik Probiotics Bikin?

Dilşad

• Çi Diqewime Pizrik?
• Dîsa Probiotics Çi ne?
• Çawa Probiotics Dikarin Bi Pizrikan re bibin alîkar?
• Ma hûn ji bo Pizrikê Pêvekên Probiotics Bigirin?
• Ka Derbarê Bikaranîna Berhemên Lênihêrîna Çerm ên Herêmî bi Probiotics re?
• Rêza jêrîn Li ser Probiotics ji bo Pizrik
• Nirxandin ji bo

Bi rastî awayek çêtir tune ku meriv wiya bibêje: Pizrik dişewitîne. Ger we bêrawest dermanên cîhê çêtirîn Googl kiribe an rûyê xwe bi kremên bêhejmar, serûm, û hilberên din ên kêmkirina pizrikan re rûbirû kiriye, û çiqas hûn li hember wê hatine hişyar kirin jî, hûn guman hin zîtirkên weyên herî xedar hildibijêrin an diweşînin.

Gava ku dor tê ser dermankirina pizrikan, nêzîkatiyek yek-pîvan tune. Di van demên dawî de, lêbelê, li ser wê yekê ku bakteriyên zikê baş dikarin çareya çaverêkirî ya ji bo paqijkirina çerm be, hin deng hene. Ji ber vê yekê xuya ye ku bêtir û bêtir dermatolog probiyotîkan ji nexweşan re pêşniyar dikin ji ber ku ev mîkroorganîzmayên piçûk bi pratîkî lehengên tenduristiya rûvî ne.

Lê gelo mîkrobiomek zikê hevseng bi rastî dikare sûdê bide rûyê we? Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê pêwendiya çerm-gûyê de zanibin heye ku hûn şikestinên xwe ji bo qenciyê bipêçin, li gorî dermatolog.

Çi Diqewime Pizrik?

"Bakteriyek bi navê Propionibacteriumacnes (P. acnes) Bi gelemperî sûcdarê piştê pêşkeftina pizrikan e, "dibêje Michelle Henry, MD, dermatolog-destûrek pejirandî û damezrînerê Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Lêkolîn destnîşan dikin ku hebûna P. acnes di poran de dikare bibe sedema bertekek neyînî ya ku dibe sedema iltîhaba ku dibe sedema perçebûnê. (Têkildarî: Çima Hûn Li Derî Dikevin, Li gorî Derm)

Henry diyar dike ku di nav de hormonên din jî hene, ku pir caran dibe sedema rijênên rûn ên zêde aktîf ên ku porên we diteqin û dibin sedema şikestinê. "Zêdebûna hormonî sedemek e ku em pizrikan di xortên ku di xortaniyê de derbas dibin û hem jî di jinan de di serdemên xwe de dibînin," wê zêde dike.

Di dawiyê de, hûn dikarin çermê xweya pizrik li ser genetîkî ya kevnar a sade jî sûcdar bikin. Henry dibêje, her çend "genê pizrikan" taybetî tune, bi serê xwe beşên genetîkî hene ku dikarin we ji pizrikan re bêtir bikêr bikin, dibêje Dr. Mînaka wê dibe ku dêûbavek ku rewşek hormonal derbas kiriye, wek sendroma hêkdanka polycystic, ku şansê peydabûna pizrikan zêde dike, an dêûbavek ku bi taybetî ji bakteriyan re hesas e, ku dibe sedema iltîhaba ku pir caran dibe sedema pizrikan..

Dîsa Probiotics Çi ne?

Li gorî Mayo Clinic, probiyotîk mîkroorganîzmayên zindî ne (mînak bakterî) ku dikarin mezinbûna bakteriyên baş di laş de bihêlin an baştir bikin dema ku bi navgîniya, mînakî, xwarinên fermentî, mast, an pêvekên parêzê têne vexwarin. While dema ku hûn ji hêla teknîkî ve bi komek probiotics re çêbûne, hin faktorên wekî parêza belengaz ûbikaranîna antîbîotîkan dikare mîqdara ku di laşê we de heye kêm bike.

"Antîbiyotîk dijî-înflamatuar in, ji ber vê yekê em bi gelemperî wan di dermatolojiyê de bikar tînin da ku şert û mercên mîna pizrik û rosacea derman bikin," ew diyar dike. "Lê antîbiyotîk bakteriyên baş û xirab ên di rûvikê de cudahiyê nakin, û bi gelemperî herdu jî wêran dikin. Ev dibe sedema nehevsengiyek di rûvikê de û dibe ku bibe sedema [nexweşan] ku di dema dermankirinê de pirsgirêkên digestive û enfeksiyonên hevîrtirş çêdibin. Probiotics dikarin ji nû ve hevsengiyê bibin alîkar bakteriyên baş dîsa ji nû ve bidin nasîn û hin ji wan nîşanan kêm bikin. "

Van kêzikên piçûk di serî de di rûviya gastrointestinal de dixebitin, li wir ew dikarin bandorek erênî li mîkrobioma zikê we bikin û, bi vî rengî, bibin alîkar ku hûn rêça GI -ya xwe ji zêdebûna mîkrojenîzmayên zirarê biparêzin û hem jî vesazkirin û fonksiyona weya rovî baştir bikin, li gorî Enstîtûyên Neteweyî ya Tenduristiyê. Digel ku hûn pergala GI -ya xwe kontrol dikin, probiotics di heman demê de dikarin gelek feydeyên tenduristiyê yên din jî peyda bikin, di nav de (lê ne bi sînorkirî) başkirina giyanê we, zêdekirina bêhêziya we, û pêşvebirina fonksiyona çerm a tendurist.

Çawa Probiotics Dikarin Bi Pizrikan re bibin alîkar?

"Her ku bakteriyên we yên baş hebin, ew qas mimkun e ku bakteriyên xirab werin tepisandin," parve dike Dr. Henry. While dema ku, erê, pir tiştek baş - di nav de bakteriyên baş - dikare bibe sedema hin pirsgirêkan (bifikirin: werimandin, dilxelandin, zikçûn), pir bakteriyên xirab jî dikarin zirarê bidin tenduristiya we. "Nehevsengiyên bakteriyên xirab dibin sedema iltîhaba li seranserê laş ku dikare bibe sedema komek pirsgirêkên tenduristiyê yên ku di dawiyê de dikarin wekî pizrikan li çermê we bidin," wê dibêje. (Têkildar: Gûtiya we di derbarê tenduristiya we de çi dibêje)

Di bingeh de, probiyotîk alîkariya damezrandina balansek tendurist ya mîkrobiota (aka mîkrobên baş û xirab) dikin, ku, di encamê de, dikare bi potansiyel çermê zelaltir pêşve bibe. Ji ber vê yekê, ew wekî katalîzatorê di lehiya encamên tenduristiyê yên sûdmend de tevdigerin.

Digel ku têkiliya gû-çerm tiştek e ku pispor hîn jî dixwînin, hîn bêtir lêkolîn diyar dikin ku ew her du bi hev ve girêdayî ne, destnîşan dike Dr. Henry. Mînakî, gava ku hûn bi rûviya xwe re pirsgirêkan dikişînin - gelo ew nehevsengiya bakterî, êş, an jî pirsgirêkên hêsan ên digestive (mînakî zikêş, zikêş, gaz) - hûn ê pir baş guherînek di çermê xwe de jî bibînin. Di rastiyê de, lêkolînek sala 2021 -an diyar dike ku sendroma rûviya hêrsbûyî di nexweşên bi pizrikan de ji yên bê "pir girîngtir" e. Wekî din, giraniya pizrikan di wan kesên bi IBS de ji beşdarên saxlem pirtir an xirabtir bû. Doktor Henry her weha destnîşan dike ku tevliheviyên mîdeyê yên wekî zêdebûna bakteriya rovî ya piçûk - ku di encama zêdebûnek anormal a nifûsa bakterî ya li rûviya piçûk de çêdibe - pir caran dikare bibe sedema şewatên rosacea (rewşek çerm ku dibe sedema sorbûnê, pişkên çerm, û damarên xwînê yên şikestî). Wê got, dema ku van mînakan bi zelalî destnîşan dikin ku têkiliyek di navbera êşên zik û rewşên çerm de heye - hîn bêtir lêkolîn hewce ne ku bêne kirin da ku were tesbît kirin ku meriv bi rastî dibe sedema yê din.

"Çermê we çiqasî kêm biherife, ew qas hindik e ku hûn nexweşiyên çerm ên mîna rozacea, egzema, psoriasis, û tewra pizrikan jî pêşve bibin," wê zêde dike. "Ji ber ku probiotîk tenduristiya rûvî baştir dikin û arîkariya mijûlbûna jehra dil dikin, ew, bi xwe, [dikarin] iltîhaba astengiya çerm kêm bikin [tebeqeya herî çerm a çerm ku berpirsiyarê ragirtin û patogjenên biyanî li derve û şil e] û ew dihêlin ku fonksiyonek çêtirîn, ku dikare [her weha] pizrikan li ber xwe bide."

Ma hûn ji bo Pizrikê Pêvekên Probiotics Bigirin?

Digel ku divê pir kes karibin bêyî pirsgirêkan probiotîkan li rejima xwe zêde bikin, dema ku hûn pêvekek nû biceribînin her gav îhtîmala reaksiyonê heye, Dr. Henry diyar dike. Ji ber vê yekê her gav çêtirîn e ku hûn bi doktorê xwe re bişêwirin berî ku pêvekên nû li rûtînên xwe zêde bikin, ji ber ku ew bi dîroka bijîjkî ya we re nas in û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka kîjan probiyotîk dê ji bo we û nîşanên we çêtirîn be. (Herwiha Binêre: Ma Pêvekên Xwarinê Bi rastî Ewle ne?)

Bi gelemperî, her çend, "hûn dikarin rojane probiotikek devkî bavêjin, mîna ku hûn pir-vîtamînek rojane digirin," dibêje Dr. Henry, ku bi gelemperî probiotîkên devkî ji nexweşên ku antîbiyotîk ji bo nexweşiyên çerm digirin, wek pizrik, eczema, pêşniyar dike. an rosacea ji bo teşwîqkirina balansa bakteriyên baş û xirab. Probiyotîk di heman demê de "ji bo pêşîlêgirtina pizrikan û şertên din ên dijî-înflamatuar ji bo karanîna baş in", ji ber ku ew balansa bakteriyan di kontrol û domdar de digirin, wê zêde dike.

Gava ku dor tê ser probiotîkên devkî, Dr. Henry her lêzêdekirina bê-derman ku tê de ye pêşniyar dike Lactobacillus, ku celebek "bakteriya baş" e ku di rûvî û rîya mîzê de tê dîtin. Çûyina wê Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Buy It, $27, amazon.com). "Ez jê hez dikim ji ber ku ew 50 mîlyar hêmanên 16 celebên probiotîk vedibêje," wê dibêje. Digel ku di ceribandina probiyotîkek yek-çengê de tiştek xelet tune, hin pispor bawer dikin ku "bêhtir strayên bêtir şansên serketinê nîşan didin," û "tevgerek berfirehtir a bandorkeriyê" bi saya pirbûna cihêrengiya bakteriyan di hilberê de, li gorî a. 2018 lêkolîna zanistî.

Ka Derbarê Bikaranîna Berhemên Lênihêrîna Çerm ên Herêmî bi Probiotics re?

Hûn ê kêfxweş bibin ku hûn zanibin ku probiotics dema ku bi rengek herêmî têne sepandin dikarin di dermankirina pizrikan de jî wekhev bibandor bin, li gorî Dr. Henry. Probiyotîkên topkî bi aramkirina astengiya çerm û teşwîqkirina bakteriyên baş ku geş dibin dixebitin. Ev, dîsa, iltîhaba kêm dike û dihêle ku astengiya çermê we li dijî pathogenên hawîrdorê yên ku pizrikan çêdikin şer bike. "Ez bi gelemperî wan ji nexweşên [pizrik] re pêşniyar dikim ku naxwazin antîbiyotîkên topkî bikar bînin û tercîh dikin ku nêzîkatiyek berfirehtir biceribînin," ew parve dike. "Lê her kesê ku bi şikestin û pizrikan re têdikoşe dikare probiotîkên herêmî biceribîne da ku çermê xwe baştir bike"-tenê ji bîr mekin ku berî çilmisandinê bi dermê xwe re pêşî sohbet bikin, bêjin, li seranserê rûyê we mîkrobiotek dewlemend.

Hin hilbijarkên bijare yên lênihêrîna çerm ên probiyotîk ên Dr. Maskek Biyocellulose Nûvekirina Çermê Zêde bike (Wê bikire, 67 $, elizabetharden.com). "Van pargîdaniyan îsbat kirine ku hilberên wan dixebitin, ji ber vê yekê ez wan ji nexweşan re pêşniyar dikim," wê dibêje. Ji bo ku ev probiyotîkên serpêhatî yên herî bi bandor bin, Dr. (Têkilî: Fermana Rastîn a Sepandina Berhemên Lênihêrîna Çerm)

Encam dê ji kesê / a kes cûda bibe, lê Dr Henry pêşniyar dike ku hûn rejima nû bidin - gelo ew probiotikek devkî an herêmî - çar -şeş hefte ye ku hûn bibînin ka ew dixebite. "Bandora probiotics bi hêjmara iltîhaba we ve girêdayî ye," wê dibêje.

Rêza jêrîn Li ser Probiotics ji bo Pizrik

Ji bo dubarekirina JIC: Pizrik dikare kûçek be. Bi serhişkî dikarin li ser rûyê we (an jî laşê we!) bihêlin ku hûn çend mijarên an devkî biceribînin. Lê probiyotîk - di forma pêvekek an serumê de be - dibe ku tenê tiştê ku hûn hewce ne bikin ku hûn di dawiyê de xatirê xwe ji xapandinê bixwazin. Beriya her tiştî, wekî ku Dr Henry dibêje: "Di ceribandinê de zirar tune."

Nirxandin ji bo