Dema ku li dijî Nijadperestiyê Têdikoşin Enerjiya Xwe Parastin

Dilşad

• Stratejiyên ji bo xurt bimînin
• Stratejiya xwe ava bikin
• Wextê şarjê plansaz bikin
• Sînor danîn
• Bang li xurtkirinê bikin
• Serkeftinên xwe bi bîr bînin
• Toahiya xwe bigirin
• Pêşîniya weya yekem hûn in

Ev kar ne xweşik an rehet e. Heke hûn bihêlin ew dikare we bişkîne.

Bi pêla tundûtûjiya polîs a li dijî civaka xweya Reş a vê dawiyê, ez baş ranezam. Hişê min her roj her deqîqe bi ramanên xemgîn û tevger-rêve dibeze:

Ez ê çawa vî şerî bikim?

Ger ez protesto bikim, ji min re wekî jinek Reş çerm-tarî encamên gengaz çi ne?

Çiqas parastina min a hiqûqî heye?

Min têra xwe bexş kir?

Ma min bersiva hemî mesajên check-in-ê yên hevalên xwe daye?

Ma min zencîreyên gotarê ji hevalên ne-Reş ên ku dixwazin antî-Reşiyê bigirin re şand?

Min îro xwar?

Ne ecêb e ku ez her roj serhildanê bi serêşan şiyar dikim.

Min bi zor xwe girtiye di dema pandemîkek ku jiyan wekî ku em pê dizanin têk dide. Vîrûs bi rêjeyên bêrawestan civaka min qetil dike, û bavê min bixwe ji COVID-19 baş dibe.

Piştî kuştinên nemirovane yên vê dawiyê yên Reşên hêj bêtir bêçek û bêguneh, piştî nifşên xwepêşandanên li dijî terorîzma navxweyî ya dijî-Reş, dinya ji îhtîmala ku nirxê jiyanên Reş re vekirî xuya dike.

Çi dema zindîbûnê ye.

Her çend min ji xwe re kir wezîfeya xweya pîşeyî û kesane ku ji bo wekhevî û hêza mirovên Reş û civakên din ên rengîn têkoşîn bikim, ez têdikoşim ku xwe gavan bavêjim û hevsengiyekê bibînim. Her çend ez dizanim divê ez nekim, ez her gav ji xwe dipirsim gelo ez têra xwe dikim.

Di heman demê de, carinan di derheqê karê xwe de hestên min ên têkel hene.

Stratejîk, dij-nijadperestiya lîstika dirêj dema ku ez dibînim ku her roj mirovên Reş têne kuştin, dikarin xweperest û pêhesîn hîs bikin.

Dîrok ji min re vedibêje ku hewildanên dilsoziya ji "hevalbendên" xwebexş dê bibe xelekek ji wan baweriya kesane, acizî, weşanên vala yên medyaya civakî, bexşînên yekcar ji rêxistinên Reş re, û westandina zirav.

Dîsa jî, ez dizanim ku rakirina dijî-Reş û teşeyên din ên nijadperestiyê ji me hemiyan re hewce dike. Dema ku ez hewl didim ku ji tenduristiya xwe ya giyanî bifikirim ez pê re têdikoşim. Gava ku ez dixwazim ez dikarim bibêjim ku ez di vî şerî de di parastina enerjiya xwe de bêkêmasî biserdikevim, ez dizanim ez ne ew im.

Stratejiyên ji bo xurt bimînin

Di kêliyên min ên çêtir de, min stratejiyên jêrîn pir zêde arîkar dît. Ez wan pêşkêşî her kesê ku bi rastî dixwaze xwe ji bo hilweşandina nîjadperestiyê heta dawiya jiyana xwe feda bike, bike.

Stratejiya xwe ava bikin

Dabeşkirina dij-Reş û teşeyên din ên nijadperestiyê tê vê wateyê ku hûn bi zanebûn hemî peyamên bi pirsgirêk ên ku we ji fîlim, pirtûk, perwerde û axaftinên bêhemdî yên bi heval, malbat, û hevparên xwe re girtiye, dijber û fêr dibin.

Ew tê vê wateyê ku hûn ê bi rexnekirinê li ser tiştê ku hûn di derheqê nijada xwe û nijadên kesên din de bawer kirine bifikirin ku bibin şahidê kî di saziyên me de xwedî hêz e û kî ne.

Ev kar ne xweşik an rehet e. Heke hûn bihêlin ew dikare we bişkîne.

Wext bigirin ku hûn li ser hêzên xwe bifikirin û ka ew di stratejiya weya kurt-an-dirêj de çawa dikevin. Organîzator, çalakvan, perwerdekar, û xêrxwaz hemî rolên wan hene ku bilîzin. Ger hêza we aborî ye, bexşînên xwe ji rêxistinên ku dij-nîjadperestî ne re bikin otomatîk.

Heke hûn çalakvan in, li qadên ku bi rêkûpêk nîjatperestiya dijî-Reş, çi li ser medyaya civakî, li karê we, an jî li komeleya dêûbav-mamoste, bifikirin. Li ser pirsgirêkên nerehet dengê xwe bidomînin.

Wextê şarjê plansaz bikin

Di xebata dij-nijadperestiyê de ev dibe ku yek ji peywirên herî dijwar e, lê ew bi tevahî hewce ye.

Ya yekem, qebûl bikin ku hûn nikarin li her derê vala viya şer bikin. Ew ji we û yên din re neheqiyek e. Di heman demê de stratejiyek winda ye jî.

Mafê we heye ku hûn rojên giyanî, rojên nexweş, an rojên betlaneyê bikar bînin da ku hûn lê guncan bibînin ji nû ve şûnda bikin. Heke hûn hewce ne ku herin wê meşa ku we paş ve kişandiye, Netflix binge, xwarinek xweş bixwin, an jî bi tenê xemgîn bibin, wextê xwe bigirin.

Ji ber ku we îhtîmal e ku hûn ne fêr nebûne ku bi zanebûn bi vî rengî li xwe miqate ne, wê bikin pratîkek rêkûpêk. Di salnameya xwe de demjimêr rêz bikin, û hewl bidin ku hûn li gorî wê çêtirîn bimînin.

Sînor danîn

Ji bo we girîng e ku hûn zelal bikin ka çi ye û ne hêja ye ku wext û enerjiya xwe bidin ku hûn bêtir dilsozê dij-nijadperestiyê bibin. Wateya vê yekê ev e ku meriv pratîkî bibêje na ji mirovan re, sedem û peywirên ku wext ji xebata dij-nijadperestiyê digire.

Hûn dikarin hîn bibin ku na bibêjin û kesên ku dixwazin hûn vedîtinên wan ên vê dawîyê yên nîjadperestiya dijî-Reş û teşeyên zordariyê yên din vekin, beralî bikin. Hûn dikarin fêr bibin ku ji trollên medyaya civakî yên ku dixwazin bi we re bibin nîqaşek winda bibin na.

Dibe ku hûn neçar bimînin ku sepanên xweyên medyaya civakî bi tevahî hilweşînin, an jî bi kêmî ve ji bo demên dirêj ji wan dûr bikevin. Qenc e ku hûn bêhna xwe bigirin.

Bang li xurtkirinê bikin

Yek ji gelek encamên nijadperestiyê ev e ku mirovên rengîn bi rola westiyayî ya hînkirina mirovên spî re hatine hiştin.

Gava ku hûn dij-Reş û rengîniyê li mixê zêde bikin, gelek mirovên Reş bi zorê dibin rola mamoste (di nav trawmayek nijadî de) dema ku mirovên spî ji lêkolîn, raman û çalakiya xwe têne îzole kirin.

Bang li xurtkirinan bikin! Heke hûn heval, hevrê, an hevkarên ku ji xwe re dibêjin hevalbendên nijadî nas dikin, ji wan bipirsin ku dema ku carek din hûn xwe di rola berdevk an perwerdekar de bibînin navbeynkariyê bikin. Ji wan re e-nameyên ku we ji bo çavkaniyên din ên li dijî dij-nîjadperestiyê stendine bişînin.

Bangên hevalbendên xwe bişînin ku di komîteyên wekheviya nijadî de ku we şewitandine kar bikin. Bi eşkere behs bikin ku hûn çima mirovan beralî dikin.

Serkeftinên xwe bi bîr bînin

Nijadperestî ew qas di nav tevna jiyana Amerîkî de hatîye tevnandin ku her serfiraziyek li dijî wê, gelo ew qanûnek tê derxistin, rakirina peykerên Konfederalîzmê, an jî di dawiya dawîn de şirketa we tê perwerdekirin ka nîqaş li ser nîjadperestiyê dike, dikare mîna dilopek di stûyê de bifikire.

Di nêzîkatiya xweya stratejîk de ji bo xebata doma dij-nijadperestiyê, ji xwe serketinên xwe bişopînin. No serketin ji bo xuyangkirina pir piçûk e, û her yek ji bo avakirina hewesa we girîng e.

Serkeftinên we girîng in, mîna hemî karê ku hûn dikin.

Toahiya xwe bigirin

Kêliyek bigirin û li ser mirov, cîh an serpêhatiyên ku herî zêde şahiyê didin we, şert û merc çi dibin bila bibin bifikirin. Ew dikare bibe endamek malbatê an hevalek ezîz, reqas, serf, xwarin, an di xwezayê de.

Çavên xwe bigirin û xwe bigihînin bîra xweya herî şad a wê ezmûnê, heke hûn bi laşî nikarin li wir bin. Heya ku hûn hewce ne ku hest bi axê bikin li wir bimînin. Destûrê bidin ku şahiya we sotemeniyê bide we û we ber bi dij-nijadperestiyê ve berdewam bike.

Pêşîniya weya yekem hûn in

Gava ku em yek lûtkeyê bi dest xwe dixin tenê ji bo ku li aliyek din li benda me bisekinin, westandin hêsan e. Çu tiştek tune ku meriv bêhnvedanek ji bo xwe şûnda bike û xwe hay bike. Ew riya tenê ye ku em dikarin bi hêz û dilsoziya xweya tevahî pêşiya astengiya pêşîn bigirin.

Bînin bîra xwe ku hûn nekarin ji qedehek vala biavêjin, û dema ku hûn di çêtirîniya xwe de bin hûn karê xweya çêtirîn dikin.

Xwe dayîna lênihêrîna ku hûn hewce û heq dikin bi serê xwe çalakiyek şoreşgerî ye.

Zahida Sherman pisporek pirrengî û tevlêbûnê ye ku li ser çand, nijad, zayend û mezinan dinivîse. Ew serfirazî û rûreşek dîrokê ye. Wê bişopînin Instagram û Twitter.