Temaşe bikin ku Rebel Wilson Nîşan bide Meriv şûşeyek Vodka ya Mezin ji bo Xebatek Destê Legit çawa bikar tîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Bipejirînin: Ji meha Adarê û vir ve ku hûn ketin karantînayê, we belkî ji bo dersên xwe tiştên bêserûber li dora malê wekî giraniyên xwerû bikar aniye (bifikirin: şûşeyên avê, şûşeyên şerabê, û pirtûkên giran), spas ji ber zêdebûna firotanên alavên werzîşê yên malê. ku bû sedem ku her tişt ji dumbbells heya bandên berxwedanê ji stokê derkevin.

Serhildêr Wilson bi xebatkarên hêza xwe re jî xapînok bûye - tewra jî dema ku ew li gerîdeyek geştiyarî kêfê dike.

Di postek nû ya Instagram de, Wilson vîdyoyek xwe ya ku li ser avê li Monaco dijî dijî parve kir. Vîdyo bi wê vedibe ku şûşeyek girseyî - 4.5 lître, bi rastî - vodka Grey Goose digire. Lê li şûna ku xwe şûşeyek rijîne, Wilson şûşeya 10 poundî bikar tîne da ku çend dersên bilez ên laşê jorîn biqelişe, û jê re dibêjin "rûtîna Monaco".

Wilson di vîdyoyê de dibêje, "Di bingeh de em ê tenê bicepsan bixebitin," dema ku ew bi dorpêçên biceps dest pê dike, yek ji baştirîn tevgerên avakirina laşê jorîn a bihêz. (Têkilî: Li vir Tiştê Ku Pir Kes Di Derbikên Bicepsê De Xelet Dikin, Li gorî Perwerdekarê Kim K)

Dûv re Wilson bi şûşeya vodkayê ve çû ser pêlên serê sekinî, ji bo vê yekê "çengek sivik di çokê" de pêşniyar kir. Ka hûn şûşeyek mezin a alkolê an cotek dumbbellê bikar tînin, pêlên serşokê dikarin bibin alîkar ku hûn hema hema her tiştê li ser bejê xurt bikin. Zêdeyî, gava ku hûn wan di pozîsyonek rawestayî de (li şûna rûniştî) dikin, hingê werzîş ji we re hewce dike ku hûn ne tenê laşê xweya jorîn, lê di heman demê de nav û lingên xwe jî aram bikin, "ku tê wergerandin hêza bingehîn a epîk," Clay Ardoin, DPT, CSCS, hev-damezrînerê SculptU, saziyek perwerdehiya tenduristiya bijîjkî ya li Houston, berê jê re gotibû Cins.

Dûv re di "rûtîn Monaco" ya Wilson de: dirêjkirinên triceps ên jorîn. "Ev ji bo milên jorîn pir baş e," Wilson di vîdyoya xwe de got. Ger hûn dixwazin dema ku hûn li malê biceribînin ziraviya vê xebata milê zêde bikin, hin dubareyên lêdanê li koma xwe zêde bikin, ku dê ji bo masûlkeyên triceps "zêdetir dem di bin tansiyonê de biafirîne", Mike Donavanik, kesayetiyek Los Angeles-ê. rahêner, berê gotibû Cins.

"Xebat" a dawîn a Wilson ji bo şîreta fitnessê ya rastîn bêtir ji bo LOL -ê bû. Di klîpê de, ew tê dîtin ku diherike dema ku şûşeya Grey Goose li ser çengek xwe hildide, û pêşniyar dike ku şagirtên wê bi giraniya zêdekirî derenceyan hilkişin jêr û bimeşin. (FTR, li vir çawa ye birastî xebatek dîn-hilkişîner a dîn bistînin, ji ber ku bezandina bi şûşeyek vodka dibe ku ne werzîşek pejirandî ya perwerdekar be.)

Hemî henekên xwe bidin aliyekî, Wilson ji sala 2020 -an vir ve "sala tenduristiya xwe" di Çile de îlan kir, dilsoziyek ciddî ji rûtîniya xweya fitnessê re nîşan daye. Ew her cûre dersên nû diceribîne, di nav de meşîn, boks, lêdana tires, û tewra surf.

Ger hûn ji motîvasyona Wilson îlhama xwe digirin lê hûn hîn jî li ser xêra xanî-xebatê ne, hûn ne mecbûr in ku hewceyê şûşeyek mezin a Girê Gozê bikin da ku hûn şewatê hîs bikin. Li vir rêberê we ye ku hûn tiştên malê ji bo xebatek cidî bikar bînin.

Nirxandin ji bo