Sauna û Ducanîbûn: Ewlehî û Xetere

Dilşad

• Ma sauna di dema ducaniyê de tê bikar anîn?
• Sauna çi ye?
• Ma feydeyên tenduristiyê hene ku sauna bikar bînin?
• Ma tubên germ di dema ducaniyê de bikar tînin ewledar in?
• Gavên din
• Q:
• YEK:

Heke hûn hêvî dikin, hûn dikarin bipirsin ka sauna karanîna ewledar e.

Fikra ku laşê we di germahiya sauna de bişewitîne da ku bibe alîkar ji êşên piştê û nerehetiyên din ên ducaniyê yên gelemperî rehet dibe ku xweş ecêb xuya bike.

Lê berî ku hûn sauna bikar bînin, girîng e ku hûn rîskên li ser we û pitika we-were fam bikin.

Xetereyên karanîna sauna di dema ducanîbûnê de çi ne?

Germahiya zêde û domdar fikarên sereke yên karanîna sauna di dema ducaniyê de ne. Dibe ku ev germ germ bibe û xwe baş hîs bike, dibe ku ji bo pitika weya ewledar ne ewle be. Dema ku pitik di malzarokê de ne, ew nekarin germahiya laşê xwe rêk bikin. Ev tê vê wateyê ku ew nikarin germa zêde ya sauna tehmûl bikin.

Lêkolînan destnîşan kir ku hin pitikên ku di sê mehên yekem de di bin germahiya bilind de ne (mîna yên lebatek germ an sauna) di mêjî û / an mêjî de bi tevliheviyên cidî re rû bi rû ne.

Di heman demê de gengaz e ku bi germbûna zêde re rûbirûbûn bibe sedema an jî kêmasiyên jidayikbûnê yên mîna kêmasiyên septal a ventricular û ductus arteriosus patent. Lêkolîn berdewam e.

Germahiya zêde ya sauna di dema ducaniyê de dikare hin mercên bijîşkî yên heyî jî aloz bike.

Ma sauna di dema ducaniyê de tê bikar anîn?

Heke dixtorê we OK-ê dide ku hûn di dema ducaniya xwe de sauna bikar bînin, dema ku hûn di hundur de derbas dikin 15 hûrdem an jî kêmtir bi sînor bikin. Hin bijîşk pêşniyar dikin ku di dema ducaniyê de ji sauna bi tevahî dûr bikevin. Di sauna de demek bi sînor jî dikare ji bo pitika we bibe sedema tevliheviyan.

Ger hûn dest bi qelsbûn an diltengiyê bikin divê hûn tavilê ji sauna derkevin. Ev dibe ku nîşanek be ku laşê we zêde germ dibe.

Her weha girîng e ku bîr bînin ku hemî sauna ne yek in. Hinek di germahiyên cûda de têne hiştin û cuda têne germ kirin. Van faktorên hanê dikarin bandorê li ser dema ku laşê we digire heya germahiyek ku dibe ku ji pitikê we re zirar be bikin.

Sauna çi ye?

Sauna jûreyek çêkirî an bi dar hatî pêçandin ku germahiyek hişk a bi şiliya pir kêm çêdike ye. Pir sauna di nav germahiya 180 heya 195 ° F (82 heya 90 ° C) de têne girtin. Nermahî di binê ji sedî 15 de tê hiştin.

Ma feydeyên tenduristiyê hene ku sauna bikar bînin?

Ji bo kesên ku ne ducanî ne, feydeyên karanîna sauna hene:

• detoxification
• sivikkirina stresê
• sivikkirina êş
• piştî meşkek dijwar êşa masûlkeyan sivik bike

Atingewitandina qirêjiyan tiştek e ku hûn dikarin li sauna jî biceribînin. Ev dişibe gava ku hûn werzîşê dikin.

Heke hûn ne ducanî ne jî, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re biaxivin da ku karanîna sauna ji bo we ewle ye. Germa zêde dikare hin mercên bijîşkî yên heyî aloz bike.

Ma tubên germ di dema ducaniyê de bikar tînin ewledar in?

Metirsiyên rûniştina di tehtek germ de di dema ducaniyê de dişibihe sauna. Lê tavikek germ dikare germahiya laşê we zûtir bilind bike. Ji ber ku hûn bi ava germ têne nixamtin. Tubek germ ger hûn li tenişta an li dijî balafiran rûnin dê germahiya we jî zûtir zêde bike. Ev bi gelemperî li devera ku ava germ tê de germ dibe. Hin bijîşk pêşniyar dikin ku di dema ducaniyê de germahiya avê di bin 95 ° F (35 ° C) de bimîne.

Heke dixtorê we di dema ducaniyê de carinan tubek germ bikar tîne pejirand, divê hûn hin tedbîrên girîng bigirin. Vana ev in:

• ji 10 hûrdeman zêdetir bimînin
• germ an germ rojane bikar neynin
• li nêzê jetên ku ava germ tê de tehtê germ rûne
• heke hûn dest bi qelsbûn an diltengiyê bikin tavilê ji hewa germ derkevin

Wekî sauna, hemî tubên germ ne wekhev in. Ew her gav di heman germahiyê de nayên girtin û dibe ku germtir an sartir bin, li gorî ku ji nêz ve têne şopandin.

Gavên din

Bikaranîna sauna di dema ducaniyê de, nemaze di dema sê mehên yekem de, xeterek e. Piraniya bijîşkan pêşniyar dikin ku xwe jê dûr bigirin.

Bînin bîra xwe ku ji bo hin jinên ducanî, di sauna de demek kurt jî dikare xeter be. Ji bo pitika weya xeter ne hêja ye. Berî ku di dema ducaniyê de sauna an tuba germ bikar bînin her gav bi doktorê xwe re bipeyivin.

Q:

Çi awayên alternatîf hene ku di şûna karanîna sauna an germê de êş û janên ducaniyê xweş bikin?

Nexweşê bênav

YEK:

Ducanîbûn dikare carinan pir nerehet be, nemaze di sê mehên sêyemîn de dema ku we ew qas giraniya zêde hildigire. Masajên berî zayînê ji bo hin rihetiyê vebijarkek mezin e, wekî yoga pêşdibistanê. Wergirtina werzîşê di hewzek avjeniyê de dê alîkariya we bike ku hûn forma xwe bimînin dema ku giraniya xwe ji lebatên xwe bigirin. Li malê, hûn dikarin hewl bidin ku pakêtên germ bikar bînin an serşokek germ (ne pir germ!). Kembera ducaniyê biceribînin ku alîkariya zikê weya mezin dibe, an jî bi balgiyek laş re radizînin.

Zanîngeha Illinois-Chicago, College of MedicineBersiv nûneriya ramanên pisporên meyên bijîşkî dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.