5 Çareseriyên Xwezayî ji bo Sînusît

Dilşad

• 1. Pozê xwe bi av û xwê paqij bikin
• 2. Bi roj çaya sêlê bistînin
• 3. Bi şev şorba zencefîlê bixwin
• 4. Ava spinaq wekî xwarinek vexwin
• 5. Ava ananasê vexwin

Nîşaneyên sereke yên sinusîtê derketina derdanek stûr-kesk-reş, êşa li rû û bêhnek xerab hem di poz û dev de ye. Bibînin ku hûn dikarin çi bikin da ku sinusît zûtir were qenckirin, êş û nerehetiya li rûyê xwe sivik bike.

1. Pozê xwe bi av û xwê paqij bikin

Çareseriyek navmalîn a mezin ji bo sinusît ew e ku poz bi ava germ û xwê paqij bike, ji ber ku ew dihêle ku ava bi xwê hêdî hêdî sirra ku di sinusan de asê maye, hilîne, nefesê hêsan bike û êş û nerehetî kêm bike.

Melzeme

• 1 qedeh 200 ml av
• 1/2 tama xwê sifrê

Modeya amadekirinê

Avê bikelînin û piştî kelandinê, bila germ bibe. Kengê ku germ bibe, xwê têxin nav hev. Dûv re, bi karanîna dilopek, çend dilopên vê çareseriyê bavêjin pozê we, nefes bigirin û bihêlin bigihîje qirika we, dûv re çareseriyê tif bikin. Dema ku we xwedan krîzek sinusê be, vê pêvajoyê dubare bikin heya ku ava şûşeyê xilas bibe, rojê 3 caran.

Serên jor: pêdivî ye ku av neyê daqurtandin, ji ber ku ew dê qirêj û tijî razdar be.

2. Bi roj çaya sêlê bistînin

Çareseriyek çêkirî ya çêkirî ya ji bo sinusît ev e ku hûn dermanê xwe bi rojê 3 caran çayek sêlê bigirin.

Melzeme

• 1 kevçî şirînek pelên sêvan
• 1 kevçî ava kelandî

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina çayê, sêvan têxin kûpekî û bi ava kelandî veşêrin. Destûrê bidin ku hinekî sar bibe, şil bikin û dûv re çêja bi hingiv xweş bikin.

Girîng e ku meriv li gorî hin rêgezên wekî dûrketina ji cihên şil, avjenî û jûreyên klîma, ku bi gelemperî bi rêkûpêk nehatine paqij kirin, bişopînin. Dermankirina her grîpê an serma pêşî li derketina nexweşiyê digire.

3. Bi şev şorba zencefîlê bixwin

Vê reçeta şorbe ya ji bo sinusîtê zencefîl, pîvaz û sîr digire û ji ber vê yekê jî, ji bo temamkirina dermankirina Sînusît rêçek baş e, ji ber ku ew xwediyê çalakiyek dij-înflamatuar e, ku dibe alîkar da ku werimê bihêle, iltîhaba qirikê kêm dike.

Melzeme

• 2 kevçîyên qurmê pelçiqandî
• 1 pîvaz, parçe kirin
• 1 zencefîl çayê
• nîv kovî
• 1 kartolê mezin
• 1 pêsîra mirîşkê hûrkirî
• 1 gêzerê navîn
• rûn
• xwê tama
• 1 lître av

Rêbaza amadekirinê

Sîngê mirîşkê bi rûn, pîvaz û sîr vexwin û gava zêrîn bû malzemeyên mayî lê zêde bikin û bipijînin. Hûn dikarin şorbe parçe parçe bikin an jî li blender bixin da ku bibe mîna kemek.

4. Ava spinaq wekî xwarinek vexwin

Çareseriyek xwezayî ya guncan ji bo sincûzê ava spînaxê bi ava nîsk û gûzê ye.

Melzeme

• 1 destek pelên peppermint;
• 250 ml av:
• 1 kevçî pelên spîndayê yên hûrkirî;
• 1 qedeh ava gûzê;
• Hingiv çêj bike.

Modeya amadekirinê

Pelên mint têxin nav tenûrê, bi hev re avê û 5 hûrdeman bikelînin. Vê çayê bikelînin û bi spinaq û ava gûzê ve biherikin. Avêtin, bi hingiv şêrîn bikin û paşê vexwin.

Mint ji holê rakirina sêran hêsan dike, li dijî mîkroorganîzmayên ku di sinusîtê de têkildar in, di rêyên hewayî de wekî dekonjestanek xwezayî ya baş tevdigere, û spinax xwedan çalakiyek dij-înflamatuar e, dema ku ava gûzê rêyên hewayê dezenfeksîon dike û nefesê hêsan dike.

5. Ava ananasê vexwin

Vê reçete ji bo sinusîtê baş e ji ber ku ananas dibe alîkar ku lemlate bêhn bibe û çalakiyek dij-înflamatuar heye ku dibe alîkar ku poz were qutkirin, nîşanên sinusîtê sivik dike.

Melzeme

• 1 ananas
• 250 ml avê
• mint tam bikin

Modeya amadekirinê

Di nav blenderê de melzemeyan bipijiqînin û li pey hev bigirin, çêtir e ku bê şirînkirin.

Wekî alternatîfek ji bo vê paqijkirina poz, nebulîzasyona ji bo sinusîtê dikare bi buhara ji ava serşokê an jî bi çaya gihayî re were çêkirin, wek mînak kamomîl an eukaliptus. Bibînin ka di vî vîdyoyê de vî rengî nebîlîzasyonan çawa tê kirin: