Di Ducaniyê de 5 Tedawiyên Xwezayî Ji Bo Destên werimandî

Dilşad

• 1. Li Çepê Xewa Xewê
• 2. Hîdrat kirin
• 3. Cilên Zirav
• 4. Baş bixwin
• 5. Herin Serdema Nû
• Kengê Doktorê Xwe Bibînin
• The Takeaway

Ma ji ber ku tiliyên we pir werimî ne zengila zewaca xwe li zincîra dora stûyê xwe dixin? Ji ber ku lingên we heya nîvê êvarê lingên we li ser aliyan muffin-pêçandî we pêlavek slip-on a mezinahiya xwe kirî?

Hûn bi xêr hatin sê meh sêyemîn a ducaniyê.

Di dema derengiya ducaniyê de gelek jin werimînê, ku wekî edema jî tê zanîn, dibînin. Ji kerema xwe, ev hemî vegirtina şilavê ji bo sedemek baş e. Hejmara xwîna we û şilavên laş di dema ducaniyê de ji sedî 50 zêde dibe da ku laş nerm bibe û hewcedariyên pitika we-were peyda bike. Her weha şilava zêde dihêle ku ew dirêj bibe da ku mezinbûna pitika we bi cîh bike û ji bo radestbûnê lebatên pelvika we veke.

Werimandin bi gelemperî ne êşdar e, lê ew dikare aciz bibe. Ji ber vê yekê hûn dikarin li ser vê yekê çi bikin? Li vir pênc awayên xwezayî hene ku hûn hinekî rehetiyê bibînin.

1. Li Çepê Xewa Xewê

Dibe ku ji we re hatibe gotin ku hûn di dema ducaniyê de li milê xwe yê çepê razên, rast? Ev dibe alîkar ku zexta ji reha cava ya nizm, damara mezin a ku xwîna deoksîjenkirî ji nîvê jêrîn a laşê we ber bi atriumê rastê yê dil ve digire, bihêle.

Li ser piştê razayî zextê li vena cava dike. Xewa li milê çepê giraniya pitikê ji kezeb û venayê digire.

Ew ne xeternak e ku hûn carinan li milê xweyê rastê bi xew ve biçin, lê gava ku gengaz be hewl bidin ku li milê çepê razên.

2. Hîdrat kirin

Dibe ku ew dijraber were bihîstin, lê vexwarina gelek avê dikare bi şûştina pergala xwe vegirîna şilavê kêm bike.

Hin jin di heman demê de ji bo avjeniyê an sekinîna avê jî alîkar dibînin. Zexta avê ya li derveyî laşê we dibe ku bibe alîkar ku tevnê hundirê laşê we bişikîne. Ev dikare bibe alîkar ku şilavên asê mayî derkeve. Avjenî di dema ducaniyê de jî temrînek berbiçav e.

3. Cilên Zirav

Pantyhose an pêlavên pişkdariyê piştgirî dikin ku dibe ku ling û lingên we ji balonê nebin. Berî ku lingên we werimî bila sibehê wan li xwe bikin.

Tiştek ku li qiloçê an zendê xwe teng dike li xwe nekin. Hin corapên ku serê sibehê xwe teng hîs nakin, heya dawiya rojê welatek kûr diafirînin.

Pêlavên rehet jî dibin alîkar.

4. Baş bixwin

Kêmasiya potasiyûm dikare bibe sedema werimandinê, ji ber vê yekê mûz li nav lîsteya xweya xwarinê zêde bikin. Xwarina zêde ya xwê dikare bibe sedema werimandinê jî, ji ber vê yekê li ser sodyûmê hêsan here.

Xwarinek hevseng bi proteîn û lebat û zebzeyên dewlemend-vîtamîn, û kêm bi xwarinên pêvekirî bixwin. Ji bo diuretîkên nerm, van xwarinan biceribînin:

• kerfes
• artichokes
• bexdenûs
• zencefîl

Caffeine dikare bibe sedema ragirtina şilavê, her çend hûn timûtim xuya dikin ku piştî ku hûn qehwe vedixwin jî rast diçin. Lê dibe ku hûn ji ber sedemên din vexwarina kafeîna xwe bi sînor dikin.

5. Herin Serdema Nû

Pelên kelemê sar dikarin bibin alîkar ku şileya zêde derkeve û werimê kêm bike. Çaya dandelion dikare ji laş re bibe alîkar ku şilemeniyan metabolize bike. Di heman demê de hûn dikarin ji koriander an fîncalê çayek jî çêbikin. Berî vexwarina çaya gihayî bi doktorê xwe re kontrol bikin da ku ew ji ducaniyê ewledar e.

Maskirina lingên xwe bi rûnê xerdelê an rûnê tovê flaxse dibe ku werimê bi bandor bihêle.

Kengê Doktorê Xwe Bibînin

Edema bi gelemperî bêserûber e, lê heke werimîn pir ji nişkê ve û bi hêz were, ew dikare bibe nîşana preeklampsiya. Ev rewşek giran e. Heke hûn preeklampsî dibînin, dibe ku werimîna di dest, ling, an rû de bi tînek tansiyonê re bibe.

Nîşaneyên din ên preeklampsyayê ev in:

• serêş
• gewrîdanî
• vereşîn
• êşa zik û an milî
• êşa piştê
• giranbûna ji nişka ve
• guherînên dîtinê
• hyperreflexia
• bêhna bêhnê, fikar

Heke werimîn tenê di lingek de ye, û golik sor, nermik û qeşeng e, dibe ku xwînbelek we hebe. Di her rewşê de, yekser bang li bijîşkê xwe bikin.

Sendroma tunelê karpal dibe ku bibe pirsgirêk dema ku şileya zêde rehikê median di milê we de zexm dike. Ev rehikan hestyariyê bi tiliyên navîn, û tiliya we ve tîne. Vê kontrol bikin ku ji bilî werimîna di destên we de êş, bêhêlî, an jî tingling heye. Bila bijîjkê xwe bizanibe ku destên we ji nişkê ve qels in an qeşeng in.

The Takeaway

Ger piştî ku we welidandiye werimîn bi rengek demkî xerabtir bibe şaş nemînin. Laşê we pêşbaz dibe da ku ji hemî şilavê zêde xilas bibe. Dibe ku hûn nuha nerehet bin, lê di nav çend rojên radestbûnê de, edema têkildarî ducaniyê dê bîranînek dûr be.