Tenis Elbow

Dilşad

• Çi dibe sedem ku elbika tenîsê?
• Nîşaneyên tîrêja tenîsê çi ne?
• Çawa tengasiya tenîsê tê teşxîs kirin?
• Çenga tenîsê çawa tê derman kirin?
• Mudaxeleyên neştergerî
• Meriv çawa dikare pêşî li çonga tenîsê were girtin?

Çenga tenîsê çi ye?

Kevoka tenîsê, an epicondylitis-a teniştayî, iltîhaba êşa êşa milî ye ku ji ber stresa dubare (zêde-kar) çêdibe. Painş li dervayê (aliyê tenişta) çengelê ye, lê dibe ku li pişta çenga we radibe. Gava ku hûn destê xwe rast bikin an bi tevahî dirêj bikin hûn ê êşê hîs bikin.

Çi dibe sedem ku elbika tenîsê?

Tendon perçeyek masûlkeyê ye ku bi hestî ve girêdayî ye. Tendurikên pêşgîrî masûlkeyên pêşgîrê bi hestûyê derveyê qurikê ve girêdidin. Çoka tenîsê bi piranî dema ku pişkek taybetî di binmal - masûlkeya extensor carpi radialis brevis (ECRB) de xera dibe, pêk tê. ECRB dibe alîkar ku zend were rakirin (dirêj kirin).

Stresa dubare masûlkeya ECRB qels dike, dibe sedema hêstirên pir piçûk ên di meyla masûlkeyê de li xala ku ew li derveyî qurikê ve girê dide. Van hêsiran dibe sedema iltîhab û êşê.

Çenga tenîsê dikare ji hêla her çalakiyê ve were vegirtin ku têgîna zendê dubarekirî ye. Di van çalakiyan de dibe ku ev hebin:

• tenîs û werzişên racetê yên din
• avjenî
• golfing
• zivirandina mifteyekê
• timûtim bi karanîna screwdriver, çakûç, an computer

Nîşaneyên tîrêja tenîsê çi ne?

Heke hûn çonga tenîsê hebin hûn dikarin hin nîşanên jêrîn biceribînin:

• êşa elbokê ku di destpêkê de sivik e lê gav bi gav xirabtir dibe
• êşa ku ji derveyî çongê berjêr û zendan dirêj dibe
• girtinek lawaz
• dema ku destên hev dihejînin an tiştek dişikînin êş zêde dibe
• êş dema rakirina tiştek, karanîna alavan, an vekirina kavanan

Çawa tengasiya tenîsê tê teşxîs kirin?

Çoka tenîsê bi gelemperî di dema ezmûnek laşî de tê teşxîs kirin. Doktorê we dê li ser karê we bipirse, ka hûn werzîşê dikin, û nîşanên we çawa pêşve çûne. Wê hingê ew ê hin ceribandinên hêsan pêk bînin da ku bibin alîkar ku teşxîsek çêbikin. Doktorê we dibe ku hin zextan li devera ku tehl bi hestî ve tê girêdan bike da ku êşê kontrol bike. Gava ku çengek rasterast e û zend lê vedibe (ber bi aliyê xurmeyê ve xwar dibe), dema ku hûn zendê xwe dirêj dikin (rast dikin) hûn ê êşê li tenişta aliyê kevnê bikişînin.

Doktor dikare di heman demê de ceribandinên dîmenkirinê, wekî x-ray an MRI, ferman bike da ku rê li ber nexweşiyên din bigire ku dibe sedema êşa mil. Di nav van de gewrîta çokê heye. Van testan bi gelemperî ne hewce ne ku teşhîs bikin.

Çenga tenîsê çawa tê derman kirin?

Mudaxeleyên neştergerî

Nêzîkî ji sedî 80 heya 95 bûyerên çonga tenîsê bêyî emeliyatê bi serfirazî dikare were derman kirin. Doktorê we dê yekem yek an çend ji dermanên jêrîn destnîşan bike:

• Rehetî: Di gava başbûna we de gava yekem ew e ku hûn çend hefteyan milê xwe bisekinin. Doktorê we dibe ku bendek bide we da ku bibe alîkar ku masûlkeyên bandor lê werin sekinandin.
• Qeşa: Pakêtên qeşayê yên ku li ser çokan hatine danîn dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bibe û êşê sivik bike.
• Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd: Dermanên bêyî derman, wekî aspirin û îbuprofen, dikarin bibin alîkar ku êş û werimê kêm bikin.
• Tedawiya fîzîkî: Terapîstek fîzîkî dê pratîkên cûrbecûr bikar bîne da ku masûlkeyên pişika we xurt bike û başbûnê pêşde bibe. Dibe ku vana tetbîqatên mil, masaja cemedê, û teknîkên teşwîqkirina masûlkan hebe.
• Tenduristiya ultrason: Di terapiya ultrasonografiyê de, lêpirsînek ultrason li ser devera herî bi êş li milê we tê danîn. Sond ji bo demek diyarkirî pêlên dengî yên bi frekansa bilind dihetikîne. Ev celeb dermankirinê dikare bibe alîkar ku iltîhaba kêm bike û başbûnê zûtir bike.
• Derziyên steroid: Doktorê we dikare biryar bide ku dermanek kortîkosteroîd rasterast li masûlkeya bandorbûyî an jî li devera ku dendik bi hestî ve li milê xwe ve girêbide, derzîne. Ev dikare alîkariya kêmkirina iltîhaba bike.
• Terapiya pêla şokê: Ev tedawiyek ceribandî ye ku pêlên dengî radigihîne çongê da ku pêvajoya başbûna laş bixwe pêşve bibe. Doktor dikare vê dermankirinê pêşkêşî bike an jî neke.
• Derzîlêdana plazmayê ya trombotîk dewlemend: Ev îhtîmalek dermankirinê ye ku pir hêvîdar xuya dike û ji hêla hin bijîşkan ve tê bikar anîn. Lêbelê, ew bi gelemperî ji hêla pargîdaniyên bîmeyê ve naha nayê vegirtin.

Meriv çawa dikare pêşî li çonga tenîsê were girtin?

Gelek rê hene ku ji bo pêşîgirtina li milê tenîsê, di nav de:

• bicîh bikin ku hûn ji bo her werziş an peywirê amûrek rast û teknîkî guncan bikar tînin
• meşandina tetbîqatên ku hêz û nermbûna zendê diparêzin
• li dû çalakiya laşî ya tund qurikê xwe qerisîn
• milê xwe bisekinin heke êş û milê xwe rast bikin

Heke hûn van gavan bavêjin û xwe ji tengezariya çonga çonga xwe dûr bixin, hûn dikarin şansê xwe bigirin ku çogê tenîsê bigirin an pêşî lê bigirin ku ew vegere.