Testkirina egzersîzê: Kengê bikin û Meriv çawa amade bike

Dilşad

• Meriv çawa ji bo azmûnê amade dibe
• Bihayê testa egzersîzê
• Kengê divê were kirin
• Gava ku ew neyê kirin

Test testê, ku di nav gel de wekî testa werzîşê an ceribandina treadmill tê zanîn, ji bo nirxandina karûbarê dil di dema xebata fîzîkî de ye. Ew dikare li ser treadmill an li ser bicîhkirina werzîşê bête kirin, da ku bilez û hewildan gav bi gav zêde bibin, bi kapasîteya her kes ve girêdayî ye.

Ji ber vê yekê, ev îmtîhan di rojane de kêliyên hewildanê teqlîd dike, wekî mînak hilkişîna ser derenceyan an şemitokek, ku ev rewş in ku dibe sedema nerehetî an bêhna bêhnê li mirovên di bin xetera krîza dil de ne.

Meriv çawa ji bo azmûnê amade dibe

Ji bo ceribandina tetbîqatê, divê hin tedbîr werin girtin, wekî:

• Berî ku testê bistînin 24 demjimêran sporê nekin;
• Theeva berî ceribandinê baş razên;
• Ji bo îmtîhanê rojî negirin;
• Beriya ceribandinê 2 demjimêran xwarinên bi hêsanî digihîjin, wekî mast, sêvan an birinc;
• Ji bo meşq û tenîsê kincên rehet li xwe bikin;
• 2 demjimêran berî û 1 demjimêr piştî azmûnê cixare nekişînin;
• Navê dermanên ku hûn digirin bigirin.

Di dema muayeneyê de dibe ku hin tevlihevî çêbibin, wekî aritmî, êrişên dil û heya girtina cardiopulmonary, nemaze li kesên ku ji berê de pirsgirêkek wan a cidî heye, ji ber vê yekê divê testa werzîşê ji hêla cardiologist ve were kirin.

Di encama ceribandinê de ji hêla cardiologist ve jî tê şîrove kirin, ku ew dikare dermankirinê bide dest pê kirin an ji bo lêpirsîna dil, testên din ên pêvek nîşan bide, wek scintigrafiya miokardî an ekokardiyograma bi stres û heta kateterîzekirina dil. Fêr bibin ka testên din ên ku dil binirxînin çi ne.

Bihayê testa egzersîzê

Bihayê ceribandina tetbîqatê teqrîben 200 reais e.

Kengê divê were kirin

Nîşaneyên ji bo pêkanîna testa werzîşê ev in:

• Nexweşiya dil û gera dil, wekî angîna an pêş-enfarktê;
• Lêpirsîna êşa singê ji ber êrişa dil, aritmî an dilşikestina dil;
• Çavdêriya guherînên di fişarê de di dema hewildanê de, di lêpirsîna hîpertansiyona arterî de;
• Nirxandina dil ji bo çalakiya laşî;
• Kifşkirina guherînên ku ji ber şengîniya dil û kêmasiyên valvokên wê çêdibin.

Bi vî rengî, pizîşkê giştî yan dilpak dikare dema ku nexweş nîşanên dil ên mîna êşa singê li ser kedê, hin celeb gêjbûn, palpîtasyon, lûtkeyên hîpertansiyon, ji testa werzîşê bixwaze, da ku bibe alîkar ku sedemê peyda bike.

Gava ku ew neyê kirin

Pêdivî ye ku ev ceribandin ji hêla nexweşên ku kêmasiyên wan ên laşî hene ve, ne mimkun e ku ne mumkun be rêve an bisiklêtan, an ku nexweşîyek wan a tûj heye, wekî enfeksiyonek, ku dikare kapasîteya laşî ya mirov biguheze. Wekî din, ji ber xetera zêdebûna tevliheviyên dil, divê di rewşên jêrîn de jê were dûrxistin:

• Infnfarkta miokardî ya akût bi guman;
• Angîna singê ya bêstatûr;
• Têkçûna dil a bêserûber;
• Myocarditis û pericarditis;

Wekî din, divê di dema ducaniyê de ji vê testê were dûrxistin, ji ber ku, her çend di vê heyamê de werzişa laşî dikare were kirin jî, dibe ku di dema ceribandinê de episodesên bêhnê an bêhnê pêk werin.