Ev parêzvan "Qanûnek Du Dermankirinê" pêşniyar dike ku bêyî ku dîn bibin giraniya xwe winda bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Navê parêzek bidin, û ez ê li xerîdarên ku bi wê re têkoşiyane bifikirim. Hema hema bi her parêzê re gelek kes ji min re qala ceribandin û tengasiyên xwe kirine: paleo, vegan, kêm-carb, kêm-rûn. Her çend meylên parêzê têne û diçin, çanda parêzê berdewam dike. Those yên ku digerin ku giraniya xwe winda bikin hema hema her gav amade ne ku tiştê mezinê paşîn ku encamên rastîn soz dide biceribînin.

Ji ber vê yekê, mîna gelek hevalên xwe yên parêzparêzên qeydkirî, ez bi parêzan bawer nakim, lê di şûna wê de jiyanek dewlemend a xurek, hevseng ku destûrê dide xwarina tendurist ya heyata jiyanê pêş dixe. Dengê mezin, rast? Min wusa difikirî, lê piştî çend salan wekî bijîjkek bijîjkî, min fêm kir ku ev nêzîkatî dikare ji bo xerîdarên ku li şîreta rasterast, berbiçav li ser wateya xwarina tendurist bi rastî tê çi wateyê digerin, tevlihev be. Parçeya herî tevlihev? Bîlanço. (Têkilî: Min awayê ku ez li ser xwarinê difikirim guherand û 10 kîlo winda kir)

Hevsengî tê wateya kêfkirina her tiştî bi nermî, lê nermbûn dikare nezelal be. Di şûna wê de, ez vê serişteyê pêşkêşî dikim: Her hefte du dermanan hilbijêrin ku kêfê bistînin. Pêdivî ye ku ev xwarinên ku hûn ji ber tama wan û têrbûna ku ew jê hez dikin, bin. Û ev derman divê tiştek rastîn bin, ne xeletiyek xelet, kêm-kalorî. Fikir hest e bi rastî razî.

Ev ne tenê nêzîkatiyek ne-sînordar a xwarina bi tendurist pêşve dixe, lê ew di heman demê de dibe alîkar ku ew xwarinên qedexekirî jî bênavber bibin. Beriya her tiştî, xwarinên qedexe, mîna her tiştê qedexekirî, rêyek heye ku ji berê xweştir bibe! Lê zanîna van xwarinan dikare di parêzek bikêr a giştkî de were vehewandin hin heyecan ji holê radike û têkiliyek tenduristtir bi xwarinê re piştgirî dike. (Zêdetir: Em bi ciddî hewce ne ku em li ser xwarinên wekî "baş" û "xirab" nefikirin)

Zêdeyî, heke hûn hemî xwarinên xweyên bijare ji holê rakin da ku kîloyan dakêşin, hûn ê îhtîmala ku gava we giraniya xwe winda kir dîsa dest bi xwarina wan xwarinan bikin - belkî bêyî kontrola pir beşê ji ber ku hûn nexwestin wan bi nermî sînordar bikin.

Bê guman, çend hişyarî hene ku meriv dema ku "destûra du dermankirinê" bicîh tîne li ber çavan bigire. Van xwarinan li malê û bi hêsanî peyda nekin. Çûna ji bo yek kevçîyek qeşayê bi hevalan re an dabeşkirina şîrînek bi yekî din ê girîng re ne tenê dibe alîkar ku adetên saxlem bi xwarinên xweştir pêşve bibin, lê di heman demê de kaloriyên giştî û mezinahiya beşan jî di bin kontrolê de digire. (Em ji van qeşmerên yek-xizmetê jî hez dikin ji bo dema ku kontrolkirina beşê pirsgirêkek e.)

Nirxandin ji bo