Bi Evîna Bersivdar re Têkoşîn

Dilşad

• Cûreyên cûda çi ne?
• Nîşan çi ne?
• Eleqeya weya evînê bi pêşveçûna têkiliyê re eleqedar xuya nake
• Ew hêdî hêdî bersiv didin vexwendinan, nivîsan û bangan
• Nîşanên înkar dikin ew ne eleqedar in
• Bikaranîna tiştê ku hûn di derheqê wan de dizanin ku nêz bibin
• Ezmûnên gelek hestên ne xweş
• Têkoşîn da ku wan ji ser hişê xwe derxîne
• Ma rêyek heye ku meriv pê re mijûl bibe?
• Behsa wê bikin
• … Lê dirêj neke
• Hestên xwe hîs bikin
• … Û dûv re xwe bala xwe bikişîne
• Kanala xwe biguherînin
• Di ezmûnê de wateyê bibînin
• Ji xwe bipirse ka tu bi rastî çi dixwazî
• Kengî alîkarî digirin
• Heke hûn niha hewceyê alîkariyê ne
• Heke hûn yê ku bi heman hestî nafikirin çi bibin?
• Xweragirî bi gelemperî nahêle
• Dilovanî pêşkêşî bikin
• Redkirina xwe eşkere bikin
• Rêzeya jêrîn

Qet bi kesayetiyek navdar a ku ramana we hebûna we tune bû? Piştî şikestinê hestên ji bo eksek paşvemayî? An jî dibe ku hûn ji hevalek xweyê nêz pir hez kirin lê hestên xwe veşartî hiştin.

Van serpêhatiyan evîna bêbersiv, an jî evîna ku ne hevbeş e şirove dikin. Ger hestên we di ser pêlek giran de pir kûrtir nebin, dibe ku hûn ji ber wan zehf dilêş nebin. Lê êşa evîna yek alî dikare bimîne dema ku hûn bi rastî ji yekê hez bikin.

Cûreyên cûda çi ne?

Di demek jiyanê de, dibe ku we bi kêmanî yek berjewendiyek romantîkî hebe ku wusa hîs nedikir. Mixabin, ev ezmûnek gerdûnî ya xweşik e. Lê ew ne riya tenê ye ku meriv evînek bêbersiv biceribîne.

Kim Egel, LMFT, dibêje: "Evîna bêbersiv dikare bi cûrbecûr awayan nîşan bide."

Ew hin celebên hevpar parve dike:

• xwesteka ji bo kesek tune
• pining ji bo kesek ku xwediyê hestên wekhev nîne
• hestên hevbeş di navbera mirovên ku di têkiliyên din de ne
• hestên mayînde ji bo eksek piştî veqetînê

Heke hestên we giran bibin lê eleqeya kesê / a din qet kûr nabe evîna bêbersiv di hevdîdariya bêhemdî de jî dibe.

Nîşan çi ne?

Evîna bêbersiv dikare li seranserî senaryoyên cûda cûda xuya bike. Lê Melissa Stringer, LPC, nîşana sereke ya evîna bêbersiv wekî "hesreta dijwar a ku di zemanekî girîng de derbas dibe û ji berjewendiya weya hezkirinê hindik be jî bersîv digire" vedibêje.

Li vir çend tiştên taybetî hene ku dikarin pêşniyar bikin ku evîn ne hevbeş e.

Eleqeya weya evînê bi pêşveçûna têkiliyê re eleqedar xuya nake

Hûn dixwazin pêwendiyek kûrtir bikolin, ji ber vê yekê hûn dest bi vexwendina wan dikin ku bêtir dem bi hev re derbas bikin. Lê gava ku hûn hewl didin ku nêz bibin ew mesafeya xwe digirin. Dibe ku ew ji ya ku hûn wekî tarîxê dibînin re "hangout" bi nav bikin, an ew hevalên din jî vedixwînin ku beşdarî êvara dilzîz a ku we plansaz kirî bibin.

Kêmbûna eleqeya wan dikare di têkiliya weya hestyarî de jî xuya bike. Gava ku hûn hewl didin li ser bawerî û nirxên wan pirsan bikin, wek nimûne, dibe ku ew di bersivên xwe de pir tiştan nedin û di berdêla we de pirsên wekhev ji we nepirsin.

Ew hêdî hêdî bersiv didin vexwendinan, nivîsan û bangan

Hês dikin ku hûn piraniya karê darvekirinê dikin? Dibe ku ew her û her bersiva mesajan bigirin. An jî dema ku hûn wan vedixwînin derve, ew dibêjin, “Dibe! Ez ê te agahdar bikim ”û heya kêliya paşîn piştrast neke.

Ger ev şêwe berdewam bike û ew ti sedeman pêşkêş nekin, wekî peywirek pêşîn, dibe ku ji bo tevgera wan ravekirinek din hebe.

Nîşanên înkar dikin ew ne eleqedar in

Hûn çiqasî lê dice, evîna bêbersiv diêşîne. Ji bo ku meriv bi êşê re mijûl bibe, ne normal e ku meriv derbasî qonaxek înkarê bibe.

Dibe ku hûn sinyalên hûrik ên ku hûn digirin paşguh bikin û hildibijêrin ku li ser çend caran ew bisekinin:

• bêhemdî te hembêz bikin an dest lê bidin
• pesnê te bidin
• xwe bi xwe vebawer bikin an raya xwe bipirsin

Lê hin kes tenê dilzîz û vekirî ne, ku dikare tevlihev be gava ku hûn hewl didin ku berjewendiya xwe ji we re bipîvin.

"Naskirina evîna bêbersiv," Egel dibêje, "hewce dike ku qabîliyeta te di derbarê tiştê ku diqewime bi xwe re dilpak be." Vê yekê bal kişandina ser îşaretên kesê / a din jî heye, her çend qebûl bikin ku ew çawa hest dikin dijwar be.

Bikaranîna tiştê ku hûn di derheqê wan de dizanin ku nêz bibin

Hûn dikarin xwe bibînin ku li ser awayên difikirin ku xwe ji kesê din re xweştir bikin. Dibe ku snowboarding hobiya wan a bijarte ye, ji ber vê yekê hûn ji nişkê ve wê hildin - tevî ku ji her du serma jî nefret dikin û werzîş.

Ezmûnên gelek hestên ne xweş

Li gorî Stringer, evîna bêbersiv timûtim çerxek hestan digire nav xwe.

"Ev şêwe bi gelemperî bi hêvîbûnê dest pê dike dema ku hûn stratejîyên ku ber bi pêxistina têkiliyek romantîk ve têne rêve kirin," ew şirove dike. Lê gava ku van hewildanan têk diçin, dibe ku hûn bi "hestên redkirinê û hestên pê re, di nav de xemgînî, hêrs, acizî, fikar û şerm" bimînin.

Têkoşîn da ku wan ji ser hişê xwe derxîne

Egel dibêje: "Evîna bêbersiv bi gelemperî bi hestek hesretê ku dikare dest bi ser hestên we de bigire û rastiya xwe qirêj bike re hevkar e." Dibe ku hestên we ji bo mirov di tevahiya roja we de, di warên cihêreng ên jiyana we de derkevin holê.

Mînakî, hûn dikarin:

• Facebook-ê kontrol bikin ka ew ji posta we hez kirine (an tiştek ku hûn dikarin li ser wê şîrove bikin parve kirine)
• nameyan an nivîsan binivîsin (ku hûn naşînin) ku li hestên xwe mikur werin
• li hêviya dîtina wan li taxa wan dikanan dikin
• gelek caran qala wan bikin
• senaryoyên ku hûn ji wan re dibêjin ka hûn çawa hîs dikin xeyal bikin

Ma rêyek heye ku meriv pê re mijûl bibe?

Dema ku hestên we bersiv nadin ew diêşîne. Bi rastî, lêkolînek piçûk ji 2011-ê pêşniyaz dike ku redkirin heman êşên laşî di mejî de çalak dike. Van serişteyan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn êşê bikişînin heya ku ew kêm bibe.

Behsa wê bikin

Axaftinek bi kesê / a din re li ser ka hûn çawa hest dikin dikare tirsnak xuya bike, lê ew bi gelemperî awayê çêtirîn e ku meriv rewşê çareser bike.

Heke hûn ji îşaretên dilşewat, an tevgerên dilşewat, ji îşaretên ku hûn pê re eleqedar dibin hin sînyalên tevlihev hîs bikin, axaftina li ser wan tiştan dikare bibe alîkar. Alwaysîrovekirina tevgera kesek her dem ne hêsan e, ji ber vê yekê heya ku ew ji we re nebêjin dibe ku hûn pê nizanin ka ew çawa hîs dikin.

Hêsê we pir zêde ye? Her weha bi tevahî xweş e ku meriv tenê bi hevalek pêbawer re li ser tiştê ku hûn derbas dikin bipeyive. Carinan, tenê rakirina van hestan ji singa we dikare rehetiyê peyda bike.

… Lê dirêj neke

Hûn ji bo hevalek xwe hezkirina xwe îtîraf dikin, lê ew we red dikin. Hûn birîndar bûne, lê hûn dixwazin heval bimînin. Awayê çêtirîn ji bo vê yekê ew e ku hûn li ser hevaltiya xwe bisekinin.

Ger wana eşkere kiribe ku ew bi tu tevlêbûnek romantîkî re eleqedar nabin, mijara evîndariyê bavêjin. Berdewamkirina wan bişopînin an jî hêvî dikin ku ew ê guherînek dil hebe dibe ku di dawiyê de wan bêhêvî bike, zirarê bide hevaltiya we, û êşek bêtir bide we.

Lê hest nekin ku hûn neçar in ku hevaltiya xwe bi zorê bikin, an na. Bi tevahî normal e ku pêdivî ye ku cîh û dem baş bibe.

Hestên xwe hîs bikin

Evîna bêbersiv bi gelemperî gelek hestan digire nav xwe, ne ku hemî neyînî ne.

Dibe ku hûn bi dîtina kesê / a ku ji we hez dikin, li serê cîhanê dema ku hûn wextê bi wan re derbas bikin, û bi kûr xemgîn bibin gava ku hûn fêr bibin ku hûn ê ji hevaltiya wan carî bêtir nebin, dilşad bibin.

Vebijêrîna hişmendiya hemî van hestan biceribînin. Wan bêyî ku dîwanê bi wan ve girêbide gava ku werin pêş wan qebûl bikin. Tenê wan haydar bikin û bihêlin ew derbas bibin. Rojnamevaniya li ser wan gava ku hûn wan ferq dikin (yên ku êş didin jî) dikare bibe alîkar, jî.

… Û dûv re xwe bala xwe bikişîne

Hemî hestên we derbasdar in, û dîtin û qebûlkirina wan dikare alîkariya we bike ku hûn pêşve biçin.

Lê hewl bidin ku hinekî hevsengiyê bidomînin, ji ber ku pir wext wexer dibe ku we we bêtir perîşan bike. Di nav rojê de, ew dikare bibe alîkar ku meriv hestan deyne aliyek heya ku we dem û cîh hebe ku hûn li wan xîtabî wan bikin.

Kanala xwe biguherînin

Li vir çend awayên veguheztina gerîdeyan hene:

• Biceribînin ku ji bo hobî, heval, û çalakiyên din ên kêfxweş demek zêde bikin ku hûn dikarin.
• Xwe bi xwarina xwarinên birêkûpêk û çalak bimînin.
• Xwe bi tiştek piçûk derman bikin, gelo ew kulîlkên teze ye, xwarinek xweş e, an pirtûkek an fîlimek nû ye.
• Gava ku hûn amade ne, bi hesanî hevdîdariyê bibînin, da ku hevparê / a ku bibînin dike hestên xwe vegerînin.

Di ezmûnê de wateyê bibînin

Egel dibêje: "Ew ne ew qas e ku di jiyanê de çi bi me tê, bêtir ev e ku em ê çawa bersiva rewşa heyî bidin."

We ji yekê hez dikir û dixwest ku hûn di berdêlê de werin hez kirin.Dibe ku we encama ku hûn hêvî dikin nedît, lê ev nayê vê wateyê ku evîna we bêwate ye. Hûn di derbarê xwe de tiştek hîn bûn? Bi rengek mezin dibin? Bi kesê re hevaltiyek bihêztir pêşve bibin?

Redkirin bê guman dikare bibe sedema êş, lê evîn dikare di nav hezkirinek cûda ya ku bêtir dişibe hevaltiyê de bimîne û melûl bibe. Dibe ku nuha pir rehet xuya neke, lê rojek dibe ku hûn vê hevaltiyê hêj bêtir dinirxînin.

Ji xwe bipirse ka tu bi rastî çi dixwazî

Egel dibêje: "Hestên we her gav bi we re diaxifin." "Gava ku hûn bala xwe didin rastiya ezmûna xwe, hestên we dikarin bibin alîkar ku hûn di rêça rast de ji bo we nîşan bikin."

Dibe ku ezmûna we di derheqê celebê kesê ku hûn dikişînin de, bêtir fêrî we bike, mînakî.

Ger hûn berdewam evînek bê bersîv biceribînin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bifikirin ka gelo ev nimûneyek li ser hewcedariyên we tiştek dibêje. Di hezkirina mirovên ku hestên we venagerin de dikare pêşniyar bike ku hûn hîs bikin ku divê hûn bi kesek / a xwe hez bikin dema ku hûn bi rastî ji xwe dilşadtir bin. Dibe ku hûn bi rastî têkiliyek naxwazin - di vê yekê de tiştek xelet tune.

Kengî alîkarî digirin

Mijûlbûna bi evîna bêbersiv re sedemek bêkêmasî derbasdar e ku ji bo alîkariya terapîstek pispor bigere.

Stringer pêşniyar dike ku terapî dibe ku taybetî bibe alîkar heke:

• Hûn nekarin şopandina kesê din rawestînin piştî ku wî got ku ew ne eleqedar in.
• Hûn ewqas wext derbas dikin û li ser kesê / a din difikirin ew tevlî jiyana weya rojane dibe.
• Dost û hezkiriyan di derbarê reftara we de xemgîniyê tînin ziman.

Heke hûn xwe depresî, bêhêvî, an ramanên xwekujiyê hîs dikin, çêtirîn e ku hûn bi pisporek pispor re yekser biaxivin.

Heke hûn niha hewceyê alîkariyê ne

Heke hûn xwekujiyê difikirin an jî ramanên we hene ku hûn zirarê bidin xwe, hûn dikarin li 800-662-HELP (4357) li Rêvebiriya Karûbarên Tenduristiya Madeyan û Tenduristiya Giyanî bigerin.

Dê xeta germ a 24/7 we bi çavkaniyên tenduristiya derûnî yên li herêma we ve girêbide. Heke bîmeya tenduristiya we tune di heman demê de pisporên perwerdekirî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çavkaniyên dewleta xwe ji bo dermankirinê bibînin.

Her weha jîr e ku meriv arîkariya profesyonel bigerîne heke hestên te bibin sedema tevgerên potansiyel ên pirsgirêkdar, wekî mînak şopandina kesê, li benda dora xaniyê wî an karê wî, an kiryarên din ên ku dişibin şopandinê.

Li gorî Egel, dibe ku meriv ber bi evîna yek alî ve were kişandin jî dibe ku hûn bi hin mayînek hestyarî an bi rabirdûyek ne baş re mijûl dibin. Terapî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê navnîşan bikin, ku dibe ku bibe alîkar ku meriv riya hevkêşek hevbeş paqij bike.

Heke hûn yê ku bi heman hestî nafikirin çi bibin?

Redkirina kesek bi dilovanî her gav ne hêsan e, nemaze heke hûn bi rastî li ser wî mirovî xema dikin.

Dibe ku hûn difikirin ku li şûna wan hewl bidin ku dîroka wan jî bibînin da ku bibînin ka çi diqewime. Lê heke hûn pê ewle ne ku eleqeya weya romantîkî tune, dibe ku ev tişt ji bo we herduyan jî aloz bike.

Li vir çend serişteyên ji bo navgînkirina vê rewşê bi dilovanî hene

Xweragirî bi gelemperî nahêle

Dibe ku hûn bixwazin ku ji wan dûr bikevin heya ku hestên wan diqefilin, lê ev dikare we herduyan jî biêşîne, nemaze ku hûn hevalên baş in. Di şûna wê de, hewl bidin ku li ser rewşê biaxifin. Dibe ku ev hinekî nerehet be, lê nîqaşek dilsoz dikare alîkariya we her duyan bike ku pêşve biçin.

Bala xwe bidin ka hûn kêmbûna eleqeya xwe çawa tînin ziman. Rast be, lê dilnerm. Tiştên ku hûn di derheqê wan de qîmet dikin behs bikin berî ku vebêjin çima hûn her du wekî cot nabînin.

Dilovanî pêşkêşî bikin

Chanhtimal heye, ku hûn ji kesekî / ê re ku di demek wan de venegerand hestên we hebin. Dîsa li ser çawaniya ku we hest pê kir bifikirin. Wê demê dê çi alîkariya we bikira?

Hergê we evînek bê bersîv ceribandibe jî, qenciyê pêşkêş bikin heya ku tûjê redkirinê fade dibe ku alîkariya kesê din bike ku di hevaltiya weya heyî de rihet be.

Redkirina xwe eşkere bikin

Girîng e ku bi zelalî bibêjin hûn ne eleqedar in. Dibe ku hûn nexwazin hestên wan bi eşkere birîndar bikin, "Ez di derheqê we de wusa hîs nakim." Lê redkirina nezelal an dudilî dikare wan teşwîq bike ku berdewam bikin.

Niha li pêş be dikare ji bo we herduyan pêşî li êş û hêrsa paşê bigire.

Cerribanî:

• "Hûn ji bo min girîng in û ez qîmetê didim dema ku em bi hev re derbas dikin, lê ez tenê we wekî hevalek dibînim."
• "Ez ji dil ji te hez nakim, lê ez dixwazim hevalên baş bimînim. Em çawa dikarin wê xebatê çêbikin? "

Ji gotinên wekî, "Hûn ê yekî / a ku ji we re guncan e," an jî, "Ez ji we re ne baş im" dûr bigirin. Vana dikare redkar xuya bike. Ew dikarin reaksiyonên wekî, "Welê, ma hûn çawa dizanin ku heya ku em hewl nekin?"

Rêzeya jêrîn

Evîna bêbersiv dikare ji bo her kesê têkildar be, lê tiştan be xwestek bi demê re baştir bibin. Ger hûn zehmetiyek dikişînin, terapî her dem dikare cîhek ewledar, bê darizandin pêşkêş bike ku bi hestên xwe bixebite.

Crystal Raypole berê ji bo GoodTherapy wekî nivîskar û edîtor xebitî. Zeviyên wê yên balkêş ziman û edebiyata Asyayî, wergera Japonî, pijandin, zanistên xwezayî, erênîbûna zayendî, û tenduristiya derûnî ne. Bi taybetî, ew pabend e ku arîkariya dorhêla pirsgirêkên tenduristiya giyanî bike.