Me Nihîniya axoreşa Brezîlyayê ya Bê Painş dît

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Waxerên bikinî yên birêkûpêk dizanin ku dema xebata tevahî hunerek cidî ye. Pêdivî ye ku porê we ew qas dirêj be ku hûn bikişînin, hûn ne hewce ne ku pir nêzî heyama xwe bibin (ouch), û hûn naxwazin ku berî seksê rast herin da ku hûn ji acizbûnê dûr bisekinin. Lêbelê, derdikeve holê ku, dema xebitandina we li gorî vê yekê dibe ku veşartî be ku hûn ji beşa herî xirab a wergirtina mû-êşê dûr bisekinin.

Ji ber ku tercîha min a kesane ew e ku ez bê por bim û mehê carekê Brezîlyayiyek ji mijûlbûna bi çerxa bêzar a şuştin û stûyê pir hêsantir e, min gelek enerjiya hişmendî xerc kir ku hewl bidim ku cîhê şirîn bikim mûmek bi êşa herî hindik dibe. Ew têra xwe hêsan xuya dike, lê hem nexşeyek min a çewisandî heye û hem jî çerm-hestiyar a dîn heye ku ew çarçova dema paş-acizbûnê bi gelemperî nêzîkê 24 demjimêran dike. Oh, û ez ji toleransek kêm êş dikişînim ku pir caran min diêşîne ku ez vê hevrêziya plansazkirina westiyayî wekî hincetek bikar bînim ku tenê dev jê berde û bişo.

Min veguherî mûmên çîkolata, yên ku kêmtir diêşînin û ji çermê hesas re aramtir in - û ez ê çu carî venegerim tiştên birêkûpêk.

Lêbelê, ji şansê bêkêmasî, ez vê dawiyê hatim ser girava pîroz a wextê ku hema hema hemî kêşeyên min ên paqijkirinê çareser dike: ez li hundur sekinîm ku tavilê piştî xebatê mûmê çikolata bigirim û, yekem car, ku kesek porê xwe jê bike. herêma min a herî hesas bû, biwêrim bêjim, bê êş bû.

Derket holê, ez bi rastî li çareseriyek mezin rast hatim, dibêje Zakia Rahman, MD, hevkarê klînîkî yê dermatolojiyê li Zanîngeha Stanford. (It's her çend hûn mûzek standard, ne-çîkolata tercîh dikin jî rast e.) Dibe ku hûn bi endorfîn-ew hormonên hest-xweş ên ku laşên me di dema xebatê de çêdikin de nas in. Û diqewime, ew ne tenê êşa hestyarî, lê êşa laşî jî kêm dikin. "Endorfîn bi rastî janên pir bi hêz in," dibêje Dr. Rahman. "Ew bi heman receptoran ve girêdidin mîna morfîn, ji ber vê yekê ew dikarin bi tevahî êşa mûmê kêm bikin."

Ew zêde dike ku ew dikare bibe alîkar ku hûn di navbera werzîş û mûma xwe de jî bişon. "Ev dikare bibe alîkar ku meriv porên ku por jê derdikevin vekin, ku dê waxkirinê hêsantir bike." (Wê li navnîşa sedemên ku divê hûn li werzîşê bişon zêde bikin!)

Ji ber vê yekê ger meriv tavilê piştî xebatê rêyek e ku meriv bi rê ve bibe, tenê yek pirsek maye: Ma bêedebî ye ku meriv li ser maseyê şeklek piştî werzîşê vexwe?

Nirxandin ji bo