Çaya kesk kîlo winda dike?

Dilşad

• Meriv çawa çaya kesk digire ku giraniya xwe winda bike
• Di nav pelan de çaya kesk
• Tûrikê çaya kesk
• Çaya kesk tozkirî
• Divê kî neyê
• Tesîrên mumkunî

Çaya kesk di katekîn û kafeîn de dewlemend e, ku xwedan taybetmendiyên termojenîk in ku metabolîzmê zûtir dikin, lêçûnê enerjiyê zêde dikin, rûnan dişikînin, hestiyariya însulîn û hevsengiya metabolîzmê û, ji ber vê yekê, ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin.

Wekî din, hin lêkolînan nîşan dikin ku pelên çaya kesk di heman demê de dibe alîkar ku rûnê zik kêm bibe, ku ev xetereya pêşkeftina şekir an nexweşiya dil û dil kêm dike.

Bi zanistî re çaya kesk tê gotin Camellia sinensis û her weha taybetmendiyên wê yên antîoksîdan, dij-enflamatuar û hîpoglycemîk hene, ku pir giranbiha ye ku meriv giraniya xwe winda bike, bi şertê ku vexwarina wê bi parêzek hevseng û bi temrînek fîzîkî ya rêkûpêk re têkildar be. Li ser çaya kesk û taybetmendiyên wê bêtir fêr bibin.

Meriv çawa çaya kesk digire ku giraniya xwe winda bike

Çaya kesk dikare di forma çaya kesk ya pelî, tûrikê çayê an tozê de were vexwarin, ku ji bilî çentê çayê, li firoşgehên xwarinên tenduristî, firoşgehên xwarinên tenduristî, dermanxane, dermanfiroş an supermarket jî tê dîtin.

Pêdivî ye ku çay piştî xwarinê neyê girtin ji ber ku kafeîn bi hesin, kalsiyum û vîtamîna C ji hêla laş ve û heta bi şev jî asteng dike, da ku xewê nerehet bike. Ya îdeal ev e ku meriv rojê bixwin, bi qasî 30 û 60 hûrdeman berî xwarina xwe, lê divê tu çaya kesk jî bi ser zikê vala venexwî da ku ji acizbûna di zikê xwe dûr neke. Girîng e ku meriv not bike ku ji bo kîlo winda bibe, divê çaya kesk bibe beşek parêzek hevseng û tendurist û pratîka çalakiyên fîzîkî.

Di nav pelan de çaya kesk

Ji bo ku çayek kesk di nav pelan de were amadekirin, girîng e ku meriv tedbîrên wekî avê zêde neke, ji ber ku ava pir germ dikare zirarê bide katekîn berpirsiyarên wê yên kîloyan.

Melzeme

• 1 kevçîyek çay pelên çaya kesk;
• 1 kevçî av.

Modeya amadekirinê

Avê bikelînin, agir vemirînin û 10 hûrdeman bimînin. Dûv re avê li pelên çayê bixin û yek hûrdem tevlihev bikin an jî bila 5 hûrdeman bimîne. Strain û paşê bigirin.

Pêdivî ye ku çaya kesk neyê germ kirin da ku taybetmendiyên xwe winda neke, ji ber vê yekê, divê çay tavilê berî vexwarinê were amadekirin. Ji bo bidestxistina encamên windabûna kîloyan hewce ye ku rojê, 3 mehan, li dor 3 heya 4 qedehên çaya kesk werin vexwarin.

Tûrikê çaya kesk

Vebijarkek din ji bo vexwarina çaya kesk di forma çente de ye, ku dibe ku ji bo amadekirinê pratîkîtir be jî, lêbelê ew ji çaya kesk a di nav pelan de kêmtir bihêz e.

Melzeme

• 1 tûrikê çaya kesk;
• 1 kevçî av.

Modeya amadekirinê

Kasa çaya kesk têxin kûpekî. Avê bikelînin û têxin kûpê. Tavilê, rojê 3-an 4 caran vexwarin.

Çaya kesk tozkirî

Çaya kesk a bi toz ji pelên çaya kesk tê çêkirin û ji bo çêkirina çayê vebijarkek din a pratîkî ye.

Melzeme

• Nîv kevçîyek çaya kesk ya tozkirî;
• 1 kevçî av.

Modeya amadekirinê

Avê bikelînin, agir vemirînin û li bendê bimînin ku ew hinekî sar bibe. Di nav fîncanekê de bi cîh bikin û çaya kesk ya tozkirî lê zêde bikin, tevlihev bikin heya ku toz bi tevahî were felq kirin. Ji bo ku tama çayê siviktir bibe, hûn dikarin avê zêde bikin heya ku ew nêzîkê 200 ml be.

Divê kî neyê

Pêdivî ye ku çaya kesk ji hêla jinên ducanî an şîrdanê ve, ji hêla kesên ku bêxewî, hîpertîroidîzm, gastrît an tansiyona xwînê vexwarin neyê vexwarin.

Wekî din, ev çay dikare bi hin dermanên wekî antîkoagulansan, dermanên ji bo tansiyonê û ji bo kolesterolê bilind re têkiliyê deyne û ji ber vê yekê, di van rewşan de, vexwarina çaya kesk tenê piştî şîreta doktor divê were kirin.

Tesîrên mumkunî

Hin bandorên alîgir ên herî gelemperî ku dibe ku dema ku pir caran çay vedixwin, bi zêdeyî mîqyara pêşniyarkirî an jî di mirovên ku ji kafeînê hesastir in de serêş, hêrsbûn û gêjbûn, devê zuha, gêjbûn, bêhnvedan, hestbûna şewatê di zik de, westîn an palpişta di dil de.