3 Tiştên Serketî Dikarin Fêr Bibin Fitness

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Şevê dî, "Boston Rob" bû taca serketî ya CBS Survivor: Redemption Island. Digel ku Rob Mariano-û hemî serketiyên din ên Survivor-belkî herî zêde bi jêhatîbûna lîstik-lîstika xwe di pêşandana rastiyê de têne zanîn, em wan ji bo tiştek din nas dikin: fitnessiya wan! Beriya her tiştî, hema hema ne mumkun e ku meriv pêşandanê bêyî fîzîkî û giyanî bi dest bixe. Li ser sê dersên fitnessê yên ku hûn dikarin ji vê serketiya Survivor fêr bibin bixwînin!

3 Dersên Fitnessê Ji Serketî yê Serkeftî Hatin Fêrkirin

1. Her tişt bi bîhnfirehiyê ye. Hem li ser Survivor û hem jî li salona sporê, laşê we çiqas xweştir be, hûn çêtir in. Bi kirina kardio, hilkişîna giranan û bi kêmî ve heftê çend caran dirêjkirinê bi rengek çêtirîn xweş bibin!

2. Çavê te li ser xelatê bimîne. Ew hemî li ser baldarî ye. Gava ku li ser Survivor in, pêşbazker bi domdarî li serketinê difikirin û lîstika çêtirîn lîstin da ku bikaribin. Dema ku dixebitin, heman tiştî bikin ku hûn li ser mebesta xwe bisekinin û xwe xeyal bikin ku hûn digihîjin armancên xweyên fitne. Ev celeb baldarî motîvasyonê bilind dike!

3. Hevaltiyê bikin. Tu carî Survivor wekî bêkesek bêkêmasî bi ser neket. While her ku hûn dikarin bi tena serê xwe bikêr bibin, pir xweştir e ku hûn wiya bi yên din re bikin! Ka ew di wê pola werzîşê ya komê de bi hevalek nû re sohbetê be, an jî vexwendina xortek be ku bi we re biçe bazdanê, heval dikarin piştgiriyek zêde bidin we da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên xweya fitnessê!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo