Alkol, Qehwe, û Kûjên Painşê: 5 Cûre û Ma Ku Ew Ber Bi astîrdanê De Ew Ewled in

Dilşad

• Ya ku hûn dixwin çiqas di şîrê dayikê de diqede?
• Mîtên şîrdanê pûç kirin
  
• Kafeîn: Erê, rojê 2 heya 3 qedeh baş e
• Dema ku hûn şîrdanê dikin kafeîn
  
• Alkol: Ne hewce ye ku meriv pompe bike û bavêje
• Di dema şîrdanê de alkol
  
• Kanabîs bi THC: Hişyariyê bikar bînin
• Dema şîrdanê THC
  
• Kanabîs bi CBD: Bi dixtorê xwe re bipeyivin
• CBD dema şîrdanê
  
• Dermanên êşên bi reçete: Hişyariyê bikarbînin
• Dema ku hûn şîrdanê dikin hebên êşê
  

Piştî nêzîkê 10 mehên ducaniyê, we di dawiyê de pitika xweya nû dît. Hûn di rûtîn û bernameyên xweyên nû de bicîh dibin, fêr dibin ka normaliya weya nû çi ye.

Ducanî dibe ku dijwar be, û pitikên nûbûyî destanek in. Dibe ku we wê fêhm nekiribe, lê şîrdanê jî dijwar be.

Hin kes difikirin ku ew ê bibe perçek kek, ji ber ku ew "xwezayî" an "xas" e - lê ew dikare ji rastiyê dûr be.

Engorgement, nipples êş, û mastitis trifecta nexweşiyên hevpar ên şîrdanê ne.

Divê ne surprîz be ku gelek jinên ku dimêjînin li hêviya piçek normalbûnê ne ku di çend mehan de dikare bibe stres.

Dayik timûtim bi fikar in ku vegerin ser vexwarina qehweya xweya berî ducaniyê da ku li hember wê westandina dê-bavên nû şer bikin, an jî bi qedehek meyê rehet bibin. Lê pir kes ne ewle ne ku ew ê kafeîn, alkol, an madeyên din bi şîrê dayikê bigihînin pitikê xwe.

Ji tirsa darizandinê, dibe ku hûn pêşî li şîreta ji dixtorê xwe bipirsin dema ku dor tê ser mijarên nakokî yên wekî alkol û marîjûana.

Gava ku di dema şîrdanê de kirin û nekirin hene, gava ku we ev rêber xwend, hûn ê guman li ser xwe (û parêza xwe) ji we heya vê nuqteyê pir hêsantir biçin.

Ya ku hûn dixwin çiqas di şîrê dayikê de diqede?

Gava ku hûn nanek an vexwarinek bigirin, şopên ku hûn dixwin di şîrê we de diqedin.

Ew ne bazirganiyek 1: 1 e, her çend. Ji ber vê yekê, heke hûn şekek şekirê bixwin, pitika we dê di şîrê we de hêjayî şekirê şekirê bistîne.

Xurekên ji parêza we bikin bikevin xwîna xwe û bikin nav şîrê xwe, lê carinan ew peymanek ne mezin e ku hûn difikirin.

Mînakî, xwarinên ku divê hûn ji wan dûr bisekinin hene ku hûn ji bo pitika xwe şîrek tendurist peyda bikin. Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bixwin û laşê we dê hîn jî şîrê kalîteyê çêbike.

Bê guman, xwarinek tendurust girîng e. Lê hest nekin ku hûn hewce ne ku ji firingî-firingî an firingîyên fransî birevin ji ber ku hûn şîr didin. Lêbelê, heke, hûn fêr bibin ku nimûneyên pitikê piştî xwarina hin tiştan hêrstir an diltengtir in, hûn dikarin vexwarinê kêm bikin û bibînin ka pirsgirêk çareser dibe.

Mîtên şîrdanê pûç kirin

• Heya ku hestiyariya pitika we tune, xwarinên ku divê hûn ji wan dûr bisekinin tune.
• Laşê we bêyî ku hûn çi dixwin dê şîrê saxlem bike.

Kafeîn: Erê, rojê 2 heya 3 qedeh baş e

Ger tiştek heye ku dayikek nû bi fikar e ku vegerîne parêza xweya post-pitikê, ew qehwe ye.

Levên dereng û xewa hindik nîşana lênihêrîna ji nûzayiyek e, ji ber vê yekê xapîna fîncanek qehwa germ dikare dijwar be.

Gelek dayik dudil in ku qedehek joe hebe, ji ber ku ew naxwazin ku pitika wan bi şîrê dayikê kafeîn bixwe. Ji xeynî fikarên li ser bandorên demdirêj, pitikek xewê xitimandî ji bo dayikek jixwe bêpar xewnek e.

Li vir çend nûçeyên mezin hene: Dema ku hûn şîrê xwe didin vexwarina qehwê baş e.

Ali Anari, bijîşkê zarokan û karmendê bijîşkî li Royal Blue MD, diyar dike ku kafeîn piştî şilbûnê zû di şîrê dayikê de xuya dike. "Ussewitandin, hejînbûn û qalibên xewê yên nebaş di pitikên dayikên ku bi kafeîna xwe pir zêde digihe rojane bi qasî 10 an bêtir fîncanên qehweyê hatine ragihandin."

Lêbelê, rojê heya pênc fîncanên qehweyê di pitikên ji 3 hefteyan mezintir de ti bandorên neyînî encam neda.

Anari hişyarî dide ku zarokên nûhêz ên pêşwext û pir ciwan kafeînê hêdî hêdî metabolîze dikin ji ber vê yekê divê dayik di hefteyên destpêkê de kêm qehwe vexwin.

Ji bîr mekin: Caffeine di vexwarinên mîna sodayê, vexwarinên enerjiyê, û hevala yerba de jî heye. Anari diyar dike ku vexwarina her vexwarinê bi kafeîn dê bandorên bi vî rengî têkildarî dozê li pitika şîrê dayikê bike.

Piraniya pisporan li hev dikin ku li dor 300 mîlîgram (mg) kafeîn ji bo dayikek şîrdêr ewledar e. Lê ji ber ku komkirina kafeînê di qehwê de li gorî celebê qehweyê û awayê vexwarinê guherbar e, gelek pisporan texmînek nizm a rojê 2 qedeh didin.

Leigh Anne O'Connor, serokê New York City League Le Leche (LLL) û şêwirmendê şîrdanê ya pejirandî ya lîwaya navneteweyî (IBCLC), dibêje: "Bi gelemperî dipeyivin, hebûna wekhev ya du fîncanên qehweyê ji bo kesek şîndar xweş tê hesibandin." "Bi mezinahiya mirov, metabolîzma û temenê pitikê ve girêdayî ev dikare biguhere."

Dema ku hûn şîrdanê dikin kafeîn

• Pispor dipejirînin ku rojê 2 heya 3 qedehên qehweyê, an jî 300 mg kafeîn, ewledar e.
• Dema ku pitikek weya nû ciwan çêdibe kêmtir kafeîn vexwin.
• Giranî û metabolîzma dayikê dikare bandor bike ka çiqas kafeîn di şîrê dayikê de diqede.
• Van rênîşandanan ji bo hemî vexwarinên bi kafeîn - soda û matça tê de hene.

Alkol: Ne hewce ye ku meriv pompe bike û bavêje

Hebûna qedehek şerab an bîrek dikare ji bo dayikek nû bibe rengek tirsnak ku piştî rojek dirêj a xwedîkirina pitikek şil bibe. Di heman demê de, derketina ji malê ji bo şeva tarîxê an şeva dayikek dibe ku tenê ya ku dayikek nû hewce dike ku hest bike ku ew vedigere hestek normal.

Lê gelek dayik ne ewle ne ku şîrê dayikê piştî vexwarina alkolê ji bo pitika wan ewledar e an na.

Mîta kevn ku divê hûn "pompe û davêjin" heke we vexwarinek vexwar ji bo hin dayikan ew qas ne xweş e, dibe ku ew bi tevahî ji vexwarinê dûr bikevin.

Ne hewce ye ku ew şîrê hêja were badan. Pompkirin û avêtin ne hewce ye!

Mîtosek din ku divê dayik jê hay bin ev e ku bîr an şerab dikare bibe alîkar ku hilberîna şîrdanê teşwîq bike. Anari hişyar dike ku ev bi tevahî ne rast e û dibe ku paşde vegere.

"Alkol hilberîna şîrê kêm dike, bi 5 vexwarinan an bêtir şînda şîrê kêm dike û hemşîretiyê asteng dike heya ku asta alkolê ya dayikê kêm bibe," wê dibêje.

Heke hûn bi peydakirina şîrê xwe re têkoşîn dikin dibe ku çêtirîn e ku hûn ji alkolê dûr bikevin heya ku hûn hest bikin ku pêdawîstiya we daxwaziya pitika we bicîh tîne.

Lê heke pêdawîstiya weya şîrê baş e, "karanîna bêkêmasî ya alkolê (mînakî rojê yek qedehek şerab an bîrayê) ne mumkune ku di pitika şîrdanê de bibe sedema pirsgirêkên kurt-an dirêjî, nemaze heke dayik li benda 2 heya Her vexwarinê 2.5 demjimêr. ”

Li gorî Anari: “Astên alkola şîrê dayikê ji nêz ve paralel bi asta alkolê ya xwînê. Asta alkolê ya herî zêde di şîrê de 30 û 60 hûrdem piştî vexwarinek alkolî pêk tê, lê xwarin derengiya asta alkolê ya şîrê dereng dixe. "

Ew vexwarina demdirêj an pir-mîqdar e ku dibe sedema pirsgirêkan.

"Bandorên demdirêj ên karanîna rojane ya alkolê li pitikê ne diyar in. Hin delîl diyar dikin ku mezinbûna pitikan û fonksiyona motorê dibe ku ji hêla 1 vexwarinê an rojane ve bi neyînî bandor bibe, "diyar dike Anari," lê lêkolînên din van dîtinan piştrast nekirine. Bikaranîna zikmakî ya giran dibe ku di pitikên ku şîrê dayikê didin de bibe sedamek zêde, ragirtina şilavê û hevsengiya hormonan. ”

Hemî gotinên ku, şevek her carî carî, an jî piyalek meyê piştî rojek taybetî dijwar dê zirarê nede pitika we. Heke hûn bi fikar in, li piraniya firoşgehan têlên testa şîrê dayikê ku şîrê ji alkolê diceribînin hene.

Carinan vexwarin dê nebe zirarê bide pitika xwe! Piyalek şerab an bîrek bi tevahî ewledar e û dibe ku tenê ya ku doktor piştî rojek dirêj a li malê bi pitikek re emir kir.

Lêbelê, divê ji vexwarina zêde were dûrxistin, ji ber ku ev dikare rê li ber biryarên baş bigire û kapasîteya weya lênihêrîna pitika we jî bigire.

Di dema şîrdanê de alkol

• Baş e ku hûn rojê 1 vexwarinê vexwin, lê vexwarina demdirêj an giran dikare li pitika we bandor bike.
• Berî şîrdanê piştî her vexwarinê 2 heya 2.5 demjimêran bisekinin.
• 30 û 60 hûrdeman piştî vexwarinek alkolî şîr nede, ji ber ku wê çaxê asta herî zêde araq di şîrê de çêdibe.
• Di hişê xwe de bimînin ku xwarin derengiya asta alkola şîrê dereng dixe.
• Ne hewce ye ku pompe bikin û bavêjin.
• Alkol dikare şîrdanê we kêm bike.

Kanabîs bi THC: Hişyariyê bikar bînin

Naha ku ew ji nîvî zêdetir dewletên Dewletên Yekbûyî hinekî qanûnî ye (şahî an bijîjkî), ewlehiya vexwarina esrarê dema şîrdanê ji nêz ve tê lêkolîn kirin.

Heya vê paşîn agahdariya bi zanist-piştgirî pir kêm hebû ku der barê çawa THC (tetrahydrocannabinol) - pêkhateya psîkoaktîf a di nebat marîjûana de hatî dîtin - bi şîrê dayikê re têkiliyê dide.

Lêbelê, lêkolînek pîvana piçûk a vê paşîn nîşan da ku dema ku cixare kişandin, THC di şîrê dayikê de hindik xuya kir. Lêkolîner ji dayikên ku cixare dikişînin daxwaz dikin ku hişyariyê bikarbînin ji ber ku nayê zanîn ka bandorên demdirêj ên neurobehavioral ji bandorê dibe.

Hinekan nîşan kir ku THC dikare di pitikên ku derketî de pêşveçûna motorê xirab bike. Lêkolînek bêtir hîn jî hewce ye.

Ji ber ku karanîna esrara bilind-THC her ku diçe serdesttir dibe, mirov wê ji bilî cixare kişandina kulîlka gihayê bi awayên din bikar tînin. Xwarin, vapîn, konsantratên mîna mû û şepalçê, û xwarin û vexwarinên nixumandî her ku diçe hevpar in. Lê lêkolîn tenê hîn nehatiye kirin ku diyar bike ka THC li hember vapkirin an cixarexwarinê çiqas tê şîrê.

Gava ku zanist bi karanînê digire, divê dayikên şîrdanê hişyarî bikar bînin û dema şîrdanê ji THC dûr bisekinin.

Dema şîrdanê THC

• Hinek piçûk THC wê dike şîrê dayikê, lêkolînek piçûk nîşan da.
• Em bandora tevahî ya li ser pitikên ku bi THC re rû bi rû ne dizanin, her çend lêkolînên kevin nîşan didin ku zirara potansiyel heye.
• Lêkolînên têra xwe nehatine kirin, ji bo ku ewledar bimînin, dema ku hûn dimêjînin ji karanîna bi THC-bilind dûr bikevin.

Kanabîs bi CBD: Bi dixtorê xwe re bipeyivin

Têkelek din a ku ji esrar tê girtin roja xwe li rojê ye.

CBD (kanabîdîol) ji nexweşiyan re ji êş û pirsgirêkên rêgezê bigire heya pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên mîna depresyon û fikarê dermankirinek populer e, ne psîkoaktîf e.

Mîna THC, lêkolîn hîn nehatiye kirin ku diyar bike ka CBD bandorê li pitikên şîrdanê dike. Gava ku hin kes dibêjin ku ew bi îhtîmaleke mezin ewledar e ji ber ku ne psîkoaktîf e, tu lêkolîn tune ku pişta wê bigire.

Heke doktor an pisporê tenduristiya we CBD destnîşan dike, divê hûn ji wan re vebêjin ku hûn berî destpêkirina dermankirinê şîrê xwe didin.

CBD dema şîrdanê

• Bikaranîna CBD di dema şîrdanê de ne ewledar e, lê mîna THC, lêkolînên bêtir hewce ne ku bizanin ka çi rîsk mumkun in.
• Çêtirîn e ku hûn berî ku biryar bidin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin.

Dermanên êşên bi reçete: Hişyariyê bikarbînin

Tête pêşniyar kirin ku êşa kronîk biceribînin, ji bo gelek kesan dermanên êşê yên bi bingeha opiyoîdan bikin rastiyek jiyanê.

Gelek dayikên nû ji bo êşa li pey welidandina bi caesarean an jidayîkbûnên vajînayê yên bi trawmayek girîng dermanên wekî oxycodone têne nivîsandin.

destnîşan kir ku astên opiyoîdan di şîrê dayikê de xuya dikin, û pitik dikarin di bin xeterê de "bîhnvedanê, girêdana belengaz, nîşanên gastrointestînal, û depresiyona nefesê."

Van bandorên hanê bi dayikên ku êşa kronîk dikişînin re, ji ber dozkirina dubare, dirêjkirî, pir zêde dibe.

Bikaranîna opiyoîdê bê guman divê bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya we re were nîqaş kirin da ku xetera pitikê li hember feydeya dayikê diyar bike.

Dema ku hûn şîrdanê dikin hebên êşê

• Afiyoîdên ku dayikek girtiye di şîrê dayikê de xuya dike.
• Hê ne diyar e ka dema şîrdanê hin astên opiyoîdan digirin ewle ye an na.
• Bi doktorê xwe re bipeyivin ku bibe alîkar ku biryarek bide.

Gava ku hûn bi pitika xwe re têkiliya şîrdanê saz dikin ew qas xema we heye, girîng e ku hûn li ser tiştê ewledar û çi ne agahdariyek zelal hebe.

Gava ku tenduristiya pitika we bi piranî serê we ye, dîtina mîtosên li dora şîrdanê li ber çavan e, divê xemgîniya we di derheqê şûnda kirina tiştên ku we di demek dijwar de çêtir hîs dikin, sivik bike.

Kristi nivîskarek û dayikek serbixwe ye ku piraniya dema xwe bi xwedîkirina kesên ji xwe re derbas dike. Ew pir caran westînek çêdibe û bi addictionek tund a kafeîn telafî dike. Wê li ser Twitter bibînin.