5 serişteyên hêsan ku pêşî li hemorroîd bigirin

Dilşad

• 1. Xwarinên dewlemend fîber bixwin
• 2. Di nava rojê de mezaxtina avê zêde bikin
• 3. Ji xwarina şîraniyan dûr bikevin
• 4. Çalakiya fîzîkî pratîkî bikin
• 5. Dermanên malê bikar bînin

Awayê sereke yê pêşîgirtina li êrişên nû yên hemorroîdê bi xwarinê ye, ji ber ku girîng e ku pêlav nerm in da ku ew bi rengek hêsantir bêne rakirin, ji ber ku di rehên xwînê yên li dora anusê de zext zêde dibe û ji ber vê yekê jî vebûn û iltîhab rehên cîh.

Lêbelê, pratîkkirina karanîna laş, û her weha karanîna hin dermanên navmalîn jî dikare gelek alîkar be da ku ji xuyangkirina vî rengî rewşa xwe dûr bixe.

Serişteyên sereke yên pêşîgirtina hemorroîdê dubare dibin ev in:

1. Xwarinên dewlemend fîber bixwin

Di jiyana xweya rojane de xwarinên dewlemend fîber, wekî fêkî, sebze, tovê flaxê, nanek bi genimî û genimê genim vehewîne, mînakî, dibe alîkar ku meriv fonksiyona rûvî birêkûpêk bike û rê li ber devikên hişk bigire. Ji ber vê yekê, ev xwarin, ji bilî nermkirina hêwiran, nahêlin ku ew di rovî de kom bibin, ango, ew ji holê rakirina wan teşwîq dikin, pêşî li kapsitiyê digirin.

Ji ber vê yekê, ji bo ku dev ji hemorroîdê bernedin, girîng e ku her roj fîber were vexwarin da ku di dema valakirinê de nerehetî kêm bibe û pêşî li zexta li ser rehên dora anusê were girtin. Li navnîşek bêkêmasî ya xwarinên fîber ên jêrîn binihêrin.

2. Di nava rojê de mezaxtina avê zêde bikin

Vexwarina rojê bi kêmî ve 2 lître av ji bo karûbarê guncan a laş girîng e, ji ber ku, di nav fonksiyonên din de, av girîng e ku meriv germahiya laş rêkûpêk bike, werimê kêm bike, gera xwînê baştir bike û helandinê hêsan bike. Herweha, av dihêle ku devok nermtir bibin, û di dema rêşandina devê de êş û hêza jêbirin hêsantir dike û kêm dike.

Dibe ku meriv bi xwarina xwarinên ku di nav avê de dewlemend in bigire û bigihîje "mebesta" avê ya rojane, ku mînakî zebeş, ananas, radûsk û tomato hîdratîze dibe. Zêdetir xwarinên dewlemend bi avê ku dikarin di jiyana rojane de hebin vebînin.

3. Ji xwarina şîraniyan dûr bikevin

Weîrînahî û xwarinên ku çavkaniyên karbohîdartan in, wekî birinc, kartol an pasta stûyê dijwartir dike, ku hemorroîd xirabtir dike, ji ber ku mirov hewce dike ku bêtir hêzê derxe, ji bo valahiyên xwînê yên di anal herêm.

Bi vî rengî, bi dûrxistina şîranî û karbohîdartan, gengaz e ku meriv pêşî li ziwabûna feqiyan bigire û xebata rovî baştir bike, pêşî li xuyangkirina hemorroîd bigire.

4. Çalakiya fîzîkî pratîkî bikin

Pratîka birêkûpêk a çalakiyên fîzîkî, ji bilî başkirina kondansiyona laşî, bîhnfirehiya masûlkeyî, pergala parastinê, bihêzkirina hestî û kêmkirina metirsiya nexweşiya dil, di heman demê de fonksiyona rûvî jî baştir dike, nahêle ku feqîr demek dirêj di rovî de bimînin û ziwa dibe. Li ser feydeyên din ên çalakiya laşî fêr bibin.

Ji ber vê yekê, pratîka çalakiya laşî ya bi rêkûpêk bi parêzek hevseng a dewlemend bi fîber û avê ve têkildar dibe alîkar ku pêşî li xuyangiya hemorroîd bigire.

5. Dermanên malê bikar bînin

Dermanên malê vebijarkên mezin in ku nîşanên hemorroîdên hundurîn û derveyî derxînin, lêbelê ew her roj dikarin wekî navgînek pêşîlêgirtinê werin bikar anîn. Ji ber ku hin dermanên malê yên hemorroîd bi çêtirkirina rehikan û gera xwînê ya li ser malperê, pêşî li xuyangkirina hemorroîd digirin. Lêbelê, ji bo ku bandora wan were xwestin, divê ew bi hev re bi parêzek dewlemend a fîber û vexwarina mîqdarên guncan a şilavê di nava rojê de werin bikar anîn. Di derbarê dermanên malê yên hemorroîd de bêtir bibînin.

Di heman demê de binihêrin ka meriv çawa 3 reçetên mezin ên ku bi hemorroîd re şer dikin re amade bike, di vîdyoya jêrîn de tavilê rehetbûna nîşanan tîne: