Zikbûn, Painş û Gaz: Gava ku Binêre Bijîşkek

Dilşad

• Berteka li hember xwarinê
• Xetimandinî
• Têkçûna pankreasê ya derveyî (EPI)
• Sendroma rovî ya hêrsbar (IBS)
• Nexweşiya rovî ya înflamatîf (IBD)
• Diverticulitis
• Gastroparesis
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Têgihiştinî

Pir kes pê dizane ku pêhesîn çawa ye. Zikê we têr û dirêjkirî ye, û kincên we li dora nîveka we teng hîs dikin. Dibe ku we piştî xwarina xwarinek mezin a betlaneyê an jî gelek xwarina bêserûber vê yekê fêr bûbe. Di her carî de piçek werimandin tiştek ne asayî ye.

Kişandin, nemaze piştî xwarinê, jî asayî ye. Gazê derbas kirin tendurist e jî. Hewa ku dikeve hundur divê vegere. Piraniya mirovan rojê 15-an 21 caran gaz derbas dikin.

Lê gava ku werimandin, şewitandin, û gaz derbas dibe ev çîrokek cûda ye di jiyana we de dibe cîgir. Gava ku gaz di nav roviyên we de awayê ku divê neçe, hûn dikarin êşa zikê giran biqedînin.

Hûn ne hewce ne ku bi nerehetiya kronîk bijîn. Gava yekem ji bo çareserkirina van pirsgirêkan ev e ku hûn fêr bibin ka sedema wan çi ye.

Li jêr hin sedem hene ku dibe ku hûn pir gaz, werimandin û êş bikişînin, û her weha nîşanên wê demê ye ku hûn doktor bibînin.

Berteka li hember xwarinê

Gava ku hûn dixwin hûn hinekî hewa digirin. Hin tiştên ku dibin sedem ku hûn pir hewa bigirin di nav de hene:

• dema dixwarin diaxivin
• zû zû xwarin an vexwarin
• vexwarinên gazî vedixwin
• bi kevçî vedixwin
• benîşt an şîraniya hişk dişewitîne
• protezên ku ne guncan in

Hin xwarin ji yên din bêtir gaz çêdikin. Hin ku dixwazin gelek gaz çêbikin ev in:

• fasûlî
• brokolî
• lihane
• lihane
• lentil
• pîvaz
• fîstan

Di heman demê de dibe ku hûn li hember xwarinan tehmûl nebin, wekî:

• şirînahiyên sûnî wekî manîtol, sorbitol, û xîlîtol
• pêvekên fîber
• gluten
• fruktoz
• lactose

Heke carinan tenê nîşanên we hene, divê hûn rojnemeyek xwarinê biparêzin ku hûn xwarinên tawanbar diyar bikin û ji wan dûr bikevin. Heke hûn difikirin ku we bêtehemuliya xwarinê an alerjiya xwarinê heye, serî li bijîşkê xwe bidin.

Xetimandinî

Dibe ku hûn fahm nekin ku hûn qeşeng in heya ku hûn dest pê bikin ku hûn gûtî bibin. Çiqas dirêj e ku ew ji rûviya we ya dawîn e, ew qas zêde dibe ku hûn xwe gijik û werimîn.

Her kes carinan carinan dibe kaps. Ew dikare bi serê xwe çareser bike. Di heman demê de hûn dikarin fîberê zêde li parêza xwe zêde bikin, bêtir avê vexwin, an jî dermanên ser-firotanê (OTC) yên ji bo vegirtinê biceribînin. Doktorê xwe bibînin ku ka kapîtaliyek pir caran pirsgirêkek e.

Têkçûna pankreasê ya derveyî (EPI)

Heke we EPI hebe, pankreasê we enzîmên ku ji bo helandinê hewce ne hilberîne. Ew zehf dike ku meriv ji xwarina xurekan bigire. Ji bilî gaz, werimandin, û êşa zik, EPI dikare bibe sedema:

• Rûniştên reng-reng
• Çermikên rûn, bîhnxweş
• fezlekeyên ku bi tasa destavê ve diçin an dikevin û şûştina wan dijwar dibe
• winda şehwetê
• windabûna kîloyê
• xwarina xirab

Dermankirin dikare guherînên parêzê, guherînên şêwazê, û terapiya veguherîna enzîma pankreasê (PERT) vehewîne.

Sendroma rovî ya hêrsbar (IBS)

IBS nexweşiyek kronîk e ku tê de rûvî mezin heye. Ew dibe sedem ku hûn di pergala xwe de ji gazê bêtir hesas bin. Ev dikare bibe sedema:

• êşa zik, tengasiyê, nerehetî
• werimandin
• guhêrînên bizotan, zikêş

Carcarinan wekî kolît, kolona spastik, an kolona rehikan tê binavkirin. IBS dikare bi guhertinên şêwazê, probiotîk, û dermanan were rêve birin.

Nexweşiya rovî ya înflamatîf (IBD)

IBD ji bo kolît ulseratîf û nexweşiya Crohn termek sîwan e. Kulîta ulseratîf iltîhaba rovî û rektûmê ye. Nexweşiya Crohn bi iltîhaba lebatê rêça digestive ye. Zirav, gaz, û êşa zik dikare bi hev re be:

• stûnên xwînî
• westînî
• Agir
• winda şehwetê
• zikê giran
• windabûna kîloyê

Dermankirin dikare dermanên dijî-înflamatuar û antidiarrheal, emeliyat, û desteka xwarinan bigire nav xwe.

Diverticulitis

Diverticulosis dema ku di kolonika we de deqên qels hebin, dibe sedema tûrikan di dîwêr de asê bibin. Divertikulît ew e ku ew pakêt dest bi bakteriyekê dikin û dişewitin, dibe sedema nîşanên wekî:

• nermbûna zik
• kapsasî an zikêş
• Agir
• dilrabûn, vereşîn

Bi giraniya nîşanan ve girêdayî, dibe ku hûn hewceyê derman, guherînên parêz, û dibe ku emeliyat be.

Gastroparesis

Gastroparesis nexweşiyek e ku dibe sedem ku zikê we hêdî hêdî vala dibe. Ev dikare bibe sedemê werimandin, bêhnvedan û rêşkirina rûviyê.

Dermankirin dikare ji derman, guherînên xwarinê, û carinan jî emeliyatê pêk were.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Dibe ku hûn ne hewce ne ku carinan ji bo werimandin an gazê biçin doktor. Lê hin mercên ku dibin sedema werimandin, gazin û êşa zik dikarin pir giran bin - heta ku jiyan tehdît dike. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn bi doktorê xwe re bipirsin heke:

• Çareseriyên OTC an guherînên adetên xwarinê nabin alîkar
• we winda giraniya bêveng heye
• îşta we tune
• bi we re girtinek kronîk an jî pir caran, zikêş, an vereşîn heye
• bi we re şînbûn, gaz, an diltengî heye
• di stûyên we de xwîn an mukus heye
• di bizavên we de guherînên mezin çêbûne
• nîşanên we fonksiyonê dijwar dikin

Ger li bal xwe bilez bigerin.

• êşa zik giran e
• zikêş giran e
• êşa singa we heye
• taya te heye

Doktorê we dê dibe ku bi dîroka tibbî ya temam û muayeneya laşî dest pê bike. Bawer bin ku hûn hemî nîşanên xwe û heya kengî bi wan re hene behs bikin. Têkiliya taybetî ya nîşanan dikare nîşanên girîng peyda bike ku dikare rêberiya ceribandina teşhîs bike.

Gava we teşxîsek hebe, hûn dikarin dest bi gavavêtinan bikin ku nîşanan birêve bibin û kalîteya jiyana xweya giştî baştir bikin.