8 nîşanên sereke yên rûnê li kezebê

Dilşad

• Test Test Symptom
• Sedemên gengaz ên kezeba rûn
• Meriv çawa derman dike
• Zanîna xwe biceribînin
• Kezeba qelew: zanîna xwe biceribîne!

Di qonaxên destpêkê yên rûnê kezebê de, rewşek ku jê re steatoza hepatîk tê gotin, nîşan an nîşan bi gelemperî nayên dîtin, lêbelê her ku nexweşî pêşve diçe û kezeb tê xetimandin, dibe ku hin nîşan hene.

Nîşaneyên herî klasîk ên berhevkirina rûn di kezebê de ev in:

1. Windabûna şehwetê;
2. Têrbûna zêde;
3. Painşa zik, nemaze li herêma jorîn rastê;
4. Serêşê domdar;
5. Werimandina zik;
6. Çermê xurîn;
7. Çerm û çavên zer;
8. Kevirên spî.

Ji ber ku di qonaxên herî sivik ên steatoza hepatîk de nîşanên taybetmendiyê tune, teşhîs bi gelemperî di dema muayeneyên rûtîn de pêk tê. Li kezebê berhevkirina rûn bi gelemperî ne rewşek cidî ye, lê dema ku ew bi rêkûpêk neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema windabûna fonksiyona şaneya kezebê û sîroza, û dibe ku hewce be ku hûn neqla kezebê bibin.

Test Test Symptom

Heke hûn difikirin ku dibe ku di kezeba we de qelew hebe, ji kerema xwe nîşanên xwe hilbijêrin da ku bibînin ka xetere çi ye:

1. 1. Windabûna şehwetê?
2. 2. Painş di milê rastê yê jorîn ê zik de?
3. 3. Zikê werimî?
4. 4. Kevirên spî?
5. 5. westaniya pir caran?
6. 6. Serêşê domdar?
7. 7. Hûn hest bi nexweşî û vereşînê dikin?
8. 8. Rengê zer di çav û çerm de?

Sedemên gengaz ên kezeba rûn

Mekanîzmaya ku dibe sedema berhevkirina rûnê di kezebê de, digel ku bi berfirehî hatiye lêkolîn kirin jî hîn baş nehatiye saz kirin. Lêbelê, tê zanîn ku hin merc lihevhatina rûnê di vê organê de favorî dikin, bi pêş ve dibe sedema windabûna fonksiyona kezebê.

Mirovên ku adetên xwarina wan xirab in, ku çalakiya laşî nakin, ku bi vexwarinên alkolî pir û zêde bikar tînin, kolesterolê wan zêde heye an ku şekir in, dibe ku di kezeba wan de rûn hebe. Li ser sedemên rûnê li kezebê bêtir fêr bibin.

Meriv çawa derman dike

Fîra kezebê derman dibe, nemaze dema ku ew hîn di qonaxên destpêkê de ye, û dermankirina wê bi giranî bi guhertinên di parêzê de, pratîka birêkûpêk a çalakiya laşî, kêmbûna kîlo û kontrolkirina nexweşiyên wekî şekir, tansiyon û kolesterolê bilind tê kirin.

Wekî din, girîng e ku meriv dev ji cixare kişandin û vexwarinên alkolê berde, û xwarina xwarinên pir rûn û karbohîdartên sade, wekî nan spî, pizza, goştê sor, sosîs, sosîs, rûn û xwarinên cemidî kêm bike. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku parêz bi xwarinên tevde, wekî ardê genim, birinc û pasta gişkî, fêkî, sebze, masî, goştên spî û şîrê qelandî û devikên wê dewlemend be. Bibînin ka divê parêza rûnê kezebê çawa be.

Vîdyoyê temaşe bikin ku bizanin ka kîjan xwarinên ji bo rûnê kezebê di parêzê de têne nîşankirin.

Zanîna xwe biceribînin

Van pirsên zû bibersivînin da ku hûn zanîna xwe ya li ser çawanîya dermankirin û lênihêrîna kezeba rûnê bizanin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Kezeba qelew: zanîna xwe biceribîne!

Testê dest pê bikin Ji bo kezebê parêzek tendurist ev e ku:

• Pir birinc an nanê spî, û kelûpelên dagirtî bixwin.
• Di serî de sebze û fêkiyên nû bixwin ji ber ku ew bi fîber dewlemend in û kêm rûn in, û vexwarina xwarinên nîsk kêm dikin.

Hûn dikarin bêjin ku kezeb çêtir dibe dema ku:

• Kolesterol, trîglîserîd, tansiyon û giran kêm dibe;
• Anemî tune.
• Çerm xweşiktir dibe.

Vexwarina bîrayê, şerabê an vexwarinek alkolî ev e:

• Destûr daye, lê tenê di rojên partiyê de.
• Qedexe kirin. Divê di mijara kezeba rûn de bi tevahî ji vexwarina alkolê bê dûrxistin.

Yek ji wan awayên çêtirîn ku arîkariya kezeba we bigire ev e:

• Xwarina parêzek kêm-fat ji bo ku wenda bibe dê di heman demê de kolesterol, trîglîserîd û berxwedana însulîn jî kêm bibe.
• Bi rêkûpêk testên xwîn û ultrasiyonê bigirin.
• Ava vexwarinê pir vexwin.

Xwarinên ku nayên xwarin ku ji kezebê re bibe alîkar ev in:

• Xwarinên pir-rûn wekî sosîs, sosîs, sos, rûn, goştên rûn, penîrên pir zer û xwarinên nermikî.
• Fêkiyên citrus an qurmê sor.
• Salads û şorbe.

Berê Pêş