Dixwazin Giran Bikin? Van Her 6 Tiştan Li Her Xwarinê Bikin
1. Vê vexwin: Berî ku de t bi xwarina xwe bikin, qedehek mezin avê bigirin û nîvê wê vexwin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir xwe têr ...
Serî-To-Toe Sculpting Workout ji Barre3
Dixwazin laşek balerîna xweşik a bê twirlek yekane? "Pêdivî ye ku meriv tevgerên bi zanebûn û helwe t û nefe ê ifir bike, ji ber vê yekê h&#...
Olîmpiyad Allyson Felix Li ser Çawa Dayik û Pandemîk Nêrîna Wê Li Jiyanê Guherandin
Ew yekane werzişvana jin e ku şeş madalyayên zêr ên Olîmpiyadê bi de t xi tiye, û ligel werzîşvana Jamaîka Merlene Ottey, ew Olîmpiyada herî xemil...
Alison Désir Li ser Hêviyên Ducanî û Dayika Nû vs. Rastî
Dema ku Ali on Dé ir - damezrînerê Harlem Run, terapî t û dayikek nû - ducanî bû, wê difikirî ku ew ê bibe wêneyê werzîşvanek bend...
Serena Williams ragihand ku ew ji pêşbirka vekirî ya Dewletên Yekbûyî vekişiyaye
erena William dê î al di Open U -ê de pêşbaziyê neke ji ber ku ew berdewam dike ku ji çermê çerm xela bibe.Di peyamekê de ku roja Çarşemê li er ...
Planksan Ji Bîr Bikin - Tenê Dikare Bixebitîne Dibe ku Hînkariya Heya Baştirîn a Everê Be
Plank wekî Grail Pîroz a werzîşên bingehîn têne binav kirin-ne tenê ji ber ku ew bingeha we çêdikin, lê ji ber ku ew ma ûlkeyên din li eran ...
Ashley Graham Tenê Yekem Pêşîniya Xweya Bedewiya Mezin da
Revlon tenê upermodel û êwiraner A hley Graham wekî rûyê herî nû yê marqeya xwe bi nav kir. Digel ku divê ev yek ne urprîzek mezin be ku yek ji w...
Vê Plana Xebatê ya Heftane ji Kayla Itsines Guesswork Ji Exercizê derdixe
Dumbell tune? Bê pir girêkê. Ma hûn nizanin hefteyê çend roj dixebitin? Xweliyê lê meke. Kayla It ine hemû fikir ji bo we kiriye. Damezrînerê WEA...
Ma hûn dikarin Coronavirus ji Seksê bistînin?
Tevahiya aliyê îzola yonê ya COVID-19 bê guman cin û pere tgeha hevjînê diguhezîne. Dema ku mirov bi IRL re rûdinişt paşve gav avêt, cin ê FaceTi...
Yek Tiştek Tenduristî ya Ev Chef Di Bingehîn Her Xwarinê de Bi kar tîne
Katie Button hîn jî gava yekem ku pe to çêkiriye bi bîr tîne. Wê çi rûnê zeytûnê hebû bikar anî, û o bi dawî bû ku ...
3 Serişte Ji Bo Rêzkirina Qewata Xwe Kawa
Gava ku hûn li bombeyên kaloriyê difikirin, dibe ku hûn şîrîniyên dekadî an pîvazên makarona yên şêrîn xeyal bikin. Lê ger hû...
Zona Yek Bedenî ya Ku Divê Hûn Xwe Bidin Rawestandin
ixeş-pakêtek dikare xurt xuya bike, lê xuyang dikare bixapîne. Ger hûn tenê li er ma ûlkeyên ku hûn dikarin di neynikê de bibînin, mîna rectu ab...
10 Tiştên ku Hûn Tu carî Ji Bezvanek Birîndar re Nebêjin
Hûn bezvanek in ku naha nikare bireve û ew bêhn dike. Dibe ku we ji bo pêşbaziyek perwerde dikir û pir rojên bêhnvedanê derba kir. Dibe ku kefika we di quncik&#...
Tiştê Girîngtir: Zehfbûn an Tevger?
Mobility ne tam nû ye, lê ew di dawiyê de balê dikişîne er xwe, bi xêra bernameyên eyrû efera erhêl (mînakî RomWod, Tevgera Vault, û Mobilit...
Serpêhatiyên Xwarinê yên Tendurist ji bo Xwarinên Fit
Ma hûn betlaneyek dibi tana çêkirina xwarinê difikirin lê hûn naxwazin tevahiya rojê bi xwarinê derba bikin? Van cîhên xwarinên xweşik bibîn...
Meriv Çawa Ji Rêvebirina Pêşbaziyek Dûrahiyê Xilas Dibe
Ka we 5RL-a kêfê ya IRL-ê li er pirtûkan heye an hûn hîn jî plan dikin ku hûn bi nîvekî nîv-maratona bûyerek ku naha hatî betal kirin b...
5 Nîşanên Dehîdrasyonê - Digel Rengê Pee -yê We
Li gorî lêkolînek Harvardê ya 2015-an, jibîrkirina vexwarinê hema hema wekî jibîrkirina nefe ê bêaqil xuya dike, lê dî a jî erhildanek ...
6 Awayên Xwarina We Bi Metabolîzma We re Xerab Dike
Li wir hûn ji bo daxi tina kîloyan ew qa dijwar dixebitin: li alonê qûna xwe bişkînin, kaloriyan kêm bikin, bêtir ebzeyan bixwin, dibe ku paqijiyek jî bicerib&#...
Xwarina Tendurist: Rastiyên Di derbarê Fatê de
Nîqaş li er taybetmendiyên xwarina bi tenduri t, di nav de kîjan parêz çêtirîn in, û çiqa werzîş çêtirîn e, diqewime, lê yek mijar...
Gava ku hûn Birîndar Bibin Çawa Bimînin (û Sane)
Ger hûn werzîşkarek dilxwaz in, dibe ku we di yek an yek de birînek dîtibe. Çi dibe bila bibe ew di dema xebatekê de xwe zêde mijûl dike yan jî ji ber qeza...