Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li er vê rûpelê bikirin, dibe ku em komî yonek p...

weetîrînkerên nû yên kêm-kalorî li bazarê bi rêjeyek hema hema zû zû xuya dikin ku xwe ragirin. Yek ji cûreyên nûtir werve weeten...

Ji bo tenduri tiya we tendina miqdara vîtamîna D û vîtamîna K girîng e. Lê hin çavkanî îdîa dikin ku têrkirina bi vîtamîna D zirar...

Bro ê he tî niha di tendiru tî û xweşiyê de yek ji wan rehînên herî populer e.Mirov wê vedixwin da ku giraniya xwe winda bikin, çermê xwe baştir ...

Birincê qehweyî xwarinek e ku bi gelemperî bi xwarina tenduri t re têkildar e.Genimek tevahî tête he ibandin, birincê qehweyî ji birincê pî, yê k...

Avocado dikare li gelek reçeteyan were zêdekirin da ku xwarinên we tînînek bide. Tenê 1 on (28 gram) mîqdarên baş ên rûn, fîber, û prote...

Parêza qehweyê nexşeyek parêzê ya bi ni beten nû ye ku bi lez populerîte dibe.Tê de vexwarina çend qedehên qehweyê her roj dema ku hûn vexwarina ...

Zeytûn fêkiyên piçûk in ku li er darên zeytûnê mezin dibin (Olea europaea).Ew ji komek fêkiyan re tê gotin drupe , an fêkiyên kevirîn, ...

Her ku zarok mezin dibin, ji bo wan girîng e ku bi têra xwe vîtamîn û mîneralan bi tînin da ku tenduri tiya çêtirîn mi oger bikin.Pir zarok ji par...

Ava Lîmon vexwarinek e ku ji ava ku bi ava lîmonê ya taze re têkel hatîye çêkirin. Ew dikare germ an ar were kêf kirin.Bi vî rengî ya avê tim...

Li gorî lêkolînê, parêzên karbohîdartan ên kêm dikarin ji bo kêmkirina kîloyê pir bi bandor bin.Kêmkirina karboyan bêhêvî...

Gava ku di vexwarina weya bijare de dibe ku malzemeyên din hebin jî, bîra bi gelemperî ji dexl, biharat, hevîrtirşk û avê tê çêkirin.Her çend şek...

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li er vê rûpelê bikirin, dibe ku em komî yonek p...

Hejmarek zêde ya hilberên ji bo kapa îteya wan a guman a paqijkirin û detoxkirina laşê we têne firotan. Mirovên li eran erê cîhanê cûreyên c...

oyba dikare bi tevahî were xwarin an jî bi cûrbecûr hilberînan were çêkirin, tê de tofu, tempeh, şîrê oyê û alternatîfên din ...

edemên ku dixwazin cîgirên goşt têxin nav parêza xwe, heke hûn li dû parêzgehek vegan an vejeteryan nebin jî gelek edem hene.Kêm goşt xwarin ne ten&#...

Beef ji dewaran tê, lê goştê bîzonan ji bizonan tê, ku wekî buharê an buhara amerîkî jî tê zanîn.Her çend gelek hevpar in her du jî...

Armanca xwaringeh û xwarinên rûniştî yên bi gelek proteîn û fîber.Pir : Jiyana min hema hema her roj min livînê dibîne, ji ber vê yekê ...

Afirandin yek ji navdartirîn werzişên lêzêdekirî yên li ûkê ye. Ew di erî de ji bo kapa îteya xwe ya zêdekirina mezinahî, hêz û h&...

Mayonnai e li eran erê cîhanê bîhnek navdar e.Lêbelê, digel populerbûna wê, gelek ke di derbarê çi de çêbûye û çawa tê h...